Spisu treści:
- Dlaczego zdarzył się kac?
- Trzy złe sposoby radzenia sobie z kacem
- 1. „Płukanie” resztek alkoholu przez noc świeżym alkoholem
- 2. Pij sok lub kawę
- 3. Weź leki przeciwbólowe przed snem
Kac to grupa objawów, które pojawiają się zwykle rano po wypiciu zbyt dużej ilości alkoholu. Być może lepiej znasz termin „pijany”. Jednak termin medyczny używany do opisania kaca to „veisalgia” - od norweskiego „kveis”, co oznacza „niepokój po rozpuście”.
Oznaki i objawy kaca obejmują ból głowy, złe samopoczucie, zawroty głowy, senność, dezorientację i pragnienie. To może trwać cały dzień. Oprócz objawów fizycznych, nasilony niepokój, niepokój, żal, zakłopotanie i objawy depresji mogą również objawiać się jako kac.
Dlaczego zdarzył się kac?
Naukowcy i lekarze nie do końca rozumieją, co powoduje kaca, czyli pijaństwo lub nietrzeźwość. Wiemy, że kac jest efektem ubocznym przytłoczenia układu odpornościowego przez poziom alkoholu przekraczający limity tolerancji.
Kac występuje, gdy pijesz sąsiadujące szklanki alkoholu na raz. Jak donosi Medical Daily, picie większej lub mniejszej ilości alkoholu rzeczywiście ma korzystny wpływ na zdrowie. Na przykład alkohol może obniżyć ryzyko chorób serca, podnosząc dobry poziom cholesterolu lub obniżając ryzyko zaburzeń poznawczych, takich jak choroba Alzheimera i demencja, o 23 procent. Wszystkie te korzyści można uzyskać, spożywając alkohol w rozsądnych granicach.
Jednak enzymy wątrobowe przekształcają alkohol w organizmie w aldehyd octowy, co jest w rzeczywistości niebezpieczne. Organizm potrzebuje co najmniej godziny, aby przetworzyć te toksyczne związki chemiczne w octan, związek chemiczny bezpieczny dla organizmu.
Trzy złe sposoby radzenia sobie z kacem
Istnieje wiele fałszywych mitów na temat skutecznych sposobów leczenia kaca. Ale, niesłusznie, ten nawyk może w rzeczywistości pogorszyć skutki uboczne picia alkoholu. Byle co?
1. „Płukanie” resztek alkoholu przez noc świeżym alkoholem
Raport z WebMD, efekt kaca zaczyna się pojawiać, gdy poziom alkoholu we krwi spada; najgorsze objawy wystąpią, gdy poziom alkoholu we krwi spadnie do zera. Wychodząc z tego stwierdzenia powstaje mit, że picie alkoholu rano złagodzi efekt kaca.
W stanie nieprzytomności układ pokarmowy będzie znajdował się w fazie spoczynku i praca ulegnie spowolnieniu. Tym samym opóźniony zostanie również proces metabolizmu aldehydu octowego. Picie napojów alkoholowych rano w celu „wypłukania” pozostałego alkoholu ostatniej nocy w rzeczywistości zwiększy poziom toksyczności alkoholu w organizmie i może prowadzić do większego picia.
Nasilenie kaca zależy od poziomu alkoholu we krwi, szybkości i ilości wypijanego alkoholu. Tak więc, im więcej pijesz, poziom aldehydu octowego w organizmie również się kumuluje. Wątroba będzie potrzebować dodatkowej energii i czasu, aby ją metabolizować. Oznacza to, że im gorszy efekt pijaństwa będziesz odczuwać przez cały dzień.
Podczas kaca możesz odwodnić się i mieć niedobór ważnych minerałów, takich jak magnez i potas. Objawy odwodnienia obejmują ból głowy, suchość w ustach, wirowanie głowy i pragnienie. Bardziej prawdopodobne jest również wystąpienie nudności. Alkohol jest substancją drażniącą, która może powodować zapalenie błony śluzowej żołądka i niestrawność.
Niektóre z tych objawów będą gorsze, jeśli rano pijesz ciężki alkohol, na przykład whisky, niż jeśli pijesz więcej rzadkich napojów, takich jak piwo.
2. Pij sok lub kawę
Wydaje się, że przyczyny tych dwóch mitów wynikają z objawów odwodnienia, które są powszechne po kacu. Według wielu opowieści, wypicie rano soku detoksykacyjnego przyspieszy metaboliczny proces eliminacji toksycznego alkoholu z organizmu.
Problem polega na tym, że potrzeba zaledwie galonów owoców i warzyw, aby zaspokoić poziom cukru potrzebny twojemu organizmowi, aby faktycznie zmienić tempo metabolizmu. Ponadto przeprowadzono wiele badań, które wykazały, że sok faktycznie spowalnia metabolizm alkoholu.
Chociaż sztuczka polegająca na piciu soku detoksykacyjnego może zadziałać, nadal musisz radzić sobie ze skokami insuliny i cukru we krwi w organizmie. Te dwie są nawet tak złe, jak kac.
Tak samo jest z kawą. Podczas gdy skutki uboczne picia zbyt dużej ilości kawy pokonają ból kaca, oczywiście bezsenność, niepokój, niepokój, bóle brzucha, nudności i wymioty, kołatanie serca i przyspieszony oddech nie są pożądanymi rozwiązaniami.
Pij wodę lub płyny elektrolitowe zamiast dwóch powyższych napojów. Wypij dużą szklankę wody na każdą szklankę alkoholu, którą pijesz w ciągu nocy. Jako przewodnik: 1 strzał = 1 kieliszek wina = 1 butelka piwa = 1 duża szklanka wody. Pij wodę wieczorem między alkoholem, przed snem i po przebudzeniu rano. Woda jest najlepszym źródłem płynów. Poza tym technika ta pomaga również regulować spożycie alkoholu.
3. Weź leki przeciwbólowe przed snem
Nie bierz paracetamolu przed snem, bez względu na to, co mówią mity. Kiedy organizm jest w normalnym stanie, acetaminofen jest rzeczywiście skuteczny w łagodzeniu bólu. Ale po wypiciu szklanek alkoholu paracetamol może być toksyczny dla twojego organizmu.
W nocy wątroba ciężko pracuje nad przetwarzaniem alkoholu w organizmie, więc paracetamol, który zażywasz przed snem, jest przetwarzany na różne sposoby i zamienia go w toksyczne związki. Jako efekt uboczny wystąpi zapalenie wątroby i trwałe uszkodzenie wątroby.
Leki zobojętniające sok żołądkowy mogą zmniejszyć nudności i niestrawność spowodowane wysokim spożyciem alkoholu. Aspiryna i inne leki przeciwzapalne mogą pomóc złagodzić bóle mięśni i głowy. Jednak leki przeciwzapalne są środkami drażniącymi, które mogą nasilać ból brzucha.
Najlepszą alternatywą jest ibuprofen. O ile nie spożywasz go przed snem. Powodem jest to, że skuteczność ibuprofenu utrzymuje się tylko przez około cztery godziny, więc nie poczujesz tego rano. Postaraj się obudzić rano przed wstaniem i zażyć ibuprofen. Wstanie z łóżka i sięgnięcie po lek może wymagać wielkiej walki, ale rano poczujesz się znacznie lepiej.
Ponadto upewnij się, że żołądek jest pełny, zanim zaczniesz pić. Zastawka w żołądku zamyka się, gdy tylko zacznie się trawienie i minie dużo czasu, zanim alkohol dostanie się do organizmu. Sycący posiłek pozwoli żołądkowi skupić się na spowolnieniu ruchu pokarmu i płynów w organizmie, aby mogło nastąpić trawienie. Jednak wybieraj pokarmy bogate w tłuszcz i białko (nie fast food), aby pomóc regulować wchłanianie alkoholu w organizmie.
