Masz ochotę na słone jedzenie? Oto 6 możliwych przyczyn

W rzeczywistości pragnienia odczuwają nie tylko kobiety w ciąży. Mężczyźni i kobiety w wieku od młodego do starego mogą mieć apetyt na określone potrawy, nawet jeśli nie są głodni. Okazuje się, że istnieje kilka rzeczy, które mogą spowodować, że masz ochotę na słone potrawy. Jakie są przyczyny?

Masz ochotę na słoną żywność, mimo że nie jesteś w ciąży? Może Ty …

1. Bycie zestresowanym

Warunki, które są nieprzyjemne lub powodują, że czujesz się przygnębiony, mogą dodatkowo wywołać chęć jedzenia pewnych pokarmów. Zwykle pod wpływem stresu niektórzy ludzie mają tendencję do łaknienia słonych lub tłustych potraw.

Łaknienie jedzenia podczas stresu jest naturalną odpowiedzią organizmu na zwiększoną produkcję dopaminy. Dopamina to substancja chemiczna wytwarzana przez mózg, która sprawia, że czujesz się spokojny i szczęśliwy. Kiedy znajdziesz konkretny pokarm, który powoduje, że twoje ciało uwalnia dopaminę, twój mózg wyśle sygnał do twojego ciała, aby chcieć tego pożywienia w takich samych warunkach.

2. Brak snu

Brak snu spowodowany częstym wstawaniem do późna może spowodować, że będziesz mieć ochotę na słoną żywność. Pomysł ten potwierdza badanie opublikowane w czasopiśmie Sleep. Badanie wykazało, że osoby pozbawione snu były bardziej skłonne do spożywania słonych potraw, nie zdając sobie z tego sprawy.

Nie wiadomo, jaka jest przyczyna i skutek tego związku, ale dla niektórych osób słone potrawy mogą dostarczać szczególnej satysfakcji, przeciwdziałając skutkom braku snu, który osłabia ciało i umysł.

W rzeczywistości kilka badań wykazało, że ludzie, którzy w zasadzie naprawdę lubią smak soli, automatycznie dodają więcej soli do swoich potraw.

3. Nudzić się

Podobnie jak apetyt na jedzenie w stresie, nuda może powodować swędzenie w języku, aby spróbować słonej przekąski. Badanie przeprowadzone przez Wansink ujawniło, że na 1000 uczestników 86 procent ludzi ma ochotę na określone potrawy, gdy są szczęśliwi, 52 procent, gdy czują się znudzeni, a 39 procent, gdy czują się smutni lub samotni.

4. Zbyt duże pocenie się

Łaknienie słonych potraw może być spowodowane niedoborem sodu w organizmie, zwłaszcza po wysiłku. Dużo się pocisz po ćwiczeniach, prawda? Cóż, to pot powoduje, że brakuje Ci elektrolitów w organizmie. Powodem jest to, że pot zawiera sól.

Kiedy pocisz się za dużo soli elektrolitowej, twoje ciało reaguje pragnieniem słonych potraw, próbując przywrócić równowagę płynów w organizmie.

5. Umiarkowane PMS

Podczas PMS wiele kobiet zaczyna mieć apetyt na określone pokarmy. Są tacy, którzy pragną słodkich potraw, są też tacy, którzy pragną słonych potraw. Wpływa na to wzrost i spadek niektórych hormonów w organizmie przed miesiączką.

6. Choroba Adisona

Według Kliniki Mayo, choroba Adisona spowoduje, że będziesz miał ochotę na nadmiernie słoną żywność. Ten stan sprawia, że nadnercza (które wydzielają hormony regulujące równowagę płynów) nie mówią nerkom, aby przechowywać ilość sodu w organizmie.

Uważaj. Wiesz, większość spożywania słonych potraw jest niebezpieczna dla zdrowia!

Chociaż może się to wydawać trywialne, apetyt na słone potrawy, które można przeciągnąć, może przekształcić się w poważne problemy zdrowotne w późniejszym życiu. Pokarmy bogate w sól nie tylko zwiększają ryzyko rozwoju nadciśnienia i chorób serca, ale także wpływają na czynność nerek i utratę masy kostnej. Większość spożywania soli może również prowadzić do gromadzenia się tłuszczu, co powoduje otyłość w kierunku otyłości.

Jednak dietetyk, Kathy McManu, mówi, że powstrzymywanie się od zachcianek tylko wzmocni twoje pragnienie jedzenia tych pokarmów. Zamiast desperacko walczyć, aby tego uniknąć, lepiej je jeść, ale w mniejszych porcjach.

Przez resztę czasu przezwyciężaj apetyt na słone jedzenie, kierując swój umysł na inne rzeczy, na przykład słuchanie muzyki, gdy jesteś zestresowany lub znudzony, lub picie napojów izotonicznych podczas ćwiczeń (chociaż nadal lepiej jest pić zwykłą wodę). Rozpoznaj także różnicę między prawdziwym głodem a fałszywym głodem, aby nie jeść na ślepo.