Smar wodny, dlaczego to się stało? czy to z powodu nadmiernego picia?

Czy kiedykolwiek słyszałeś o tłuszczu wodnym lub otyłości, które występują z powodu nadmiaru wody w organizmie? Czy to naprawdę woda sprawia, że tyjesz - a nie tłuszcz? Być może słyszałeś już wcześniej o diecie, która może szybko schudnąć poprzez wyeliminowanie masy wody w organizmie.

Tak, w ciele jest coś, co nazywa się ciężarem wody. Czy to prawda, że waga wody wpływa na twoje wartości ważenia? Czy może sprawić, że podlejesz?

Co to jest smar wodny? Czy stało się to po wypiciu dużej ilości wody?

Bez względu na to, ile pijesz wody, nie przytyjesz. Chociaż rzeczywiście ilość wypijanych płynów będzie pośrednio wpływać na twoją wagę. Ale oczywiście nie będzie tak źle, jak w przypadku nadwagi z powodu nagromadzonego tłuszczu. W rzeczywistości około 70% twojego ciała składa się z wody, więc nawet szczupła osoba ma dużo płynów w swoim ciele, ale to nie znaczy, że doświadcza tłuszczu wodnego.

Jednak płyny ustrojowe mogą powodować zmiany masy ciała z dnia na dzień z powodu zmian w płynach ustrojowych. W rzeczywistości to zupełnie normalne, że zmiana masy ciała - niezależnie od tego, czy rośnie, czy maleje - o 1-2 kg w ciągu zaledwie jednego dnia.

Ale oczywiście jest to bardzo niestabilne, powiedzmy, że ta masa wody jest „cieniem” masy ciała, która może się zmieniać z powodu różnych rzeczy, takich jak aktywność fizyczna - nawet jeśli nie w dużych ilościach. W przeciwieństwie do otyłości spowodowanej odkładaniem się tłuszczu, który utrzymuje się przez długi czas i dość trudno jest zmienić swoją wagę, jeśli jest to spowodowane tłuszczem - lub możesz bardzo się postarać o ćwiczenia i zdrową dietę.

Tłuszcz jest w rzeczywistości spowodowany spożywaniem zbyt dużej ilości słonych potraw

Wierz lub nie, spożywanie słonych potraw może powodować wchłanianie i magazynowanie większej ilości wody w organizmie. Wszystkie słone potrawy i pakowane potrawy / napoje, które zawsze spożywasz, mają wystarczająco wysoką zawartość sodu. Ilość sodu wpłynie na regulację płynów w organizmie.

Mówiąc najprościej, nerki - których funkcją jest regulacja płynów w organizmie - będą potrzebowały więcej wody, jeśli twoje ciało jest „zbyt słone” w wyniku spożywania pokarmów zawierających sód. Co więcej, duże ilości sodu mogą również zwiększyć zapotrzebowanie komórek organizmu na płyny, dzięki czemu organizm będzie wchłaniał więcej wody, zamiast wydalać ją z moczem i potem.

Tak więc, gdy jesz słone jedzenie, twoje ciało będzie jak gąbka, która bardzo łatwo wchłania wodę i ją zatrzymuje, więc nic dziwnego, że woda tyje.

Pokarmy bogate w węglowodany mogą być również przyczyną występowania tego tłuszczu wodnego

Jeśli jesz słodkie potrawy lub pokarmy bogate w węglowodany, bądź ostrożny, drastycznie przybędziesz na wadze, albo z powodu tłuszczu w wodzie, albo zbyt dużej ilości kalorii. Kiedy spożywasz pokarmy bogate w węglowodany lub słodkie, organizm w naturalny sposób wydziela hormon insuliny, aby regulować poziom cukru we krwi, który wzrasta z powodu dostarczanego pożywienia. Ten wzrost hormonu insuliny, który występuje, może spowodować powrót organizmu do zatrzymania większej ilości wody, a także spożywanie zbyt dużej ilości słonych potraw.

Co gorsza, każdy gram węglowodanów przechowywany przez mięśnie i wątrobę jako źródło energii spowoduje, że organizm zmagazynuje 3 gramy wody. Tak więc po zjedzeniu dużych porcji ryżu lub makaronu poczujesz się bardzo wzdęty i przytyjesz z powodu spożywanych węglowodanów i zbyt dużej ilości przechowywanej wody.