4 Powody, dla których myślisz o popełnieniu przemocy & bull; witaj zdrowo

Czy zdarzyło Ci się popełniać akty przemocy wobec swoich bliskich lub innych osób? Jeśli kiedykolwiek myślałeś o znęcaniu się nad innymi lub zamierzałeś nadużyć innych, możesz bać się podzielić się tymi uczuciami z przyjaciółmi lub rodziną. Możesz jednak obawiać się, że jest to oznaka choroby psychicznej. Twoje złe myśli są sposobem na wyrażenie gniewu. Chociaż ta myśl może być naturalną reakcją, musisz rozpoznać znaki, aby zapobiec urzeczywistnieniu się złych intencji.

Znając oznaki i powody, dla których masz myśli o przemocy, możesz powstrzymać się przed krzywdzeniem innych.

Jak rozpoznajesz, kiedy pojawiają się gwałtowne myśli i intencje?

Aby naprawdę rozpoznać gwałtowne myśli, musisz popracować nad oceną siebie. Co czujesz? Jak na to reagujesz? Czy naprawdę chcesz skrzywdzić tę osobę?

Myśl o przemocy jest uważana za rodzaj stresu i jest dość powszechna. Przerażające jest myślenie o tym, co może się stać tobie lub komuś, na kim ci zależy, lub co możesz zrobić sobie lub komuś innemu.

Pierwszą rzeczą, jaką należy sobie uświadomić, jest to, że myśli o przemocy ograniczają się do myśli, których doświadcza większość ludzi i które łatwo o nich zapomnieć. Osoby z zaburzeniami obsesyjno-kompulsyjnymi (OCD) są bardziej narażone na myślenie o przemocy. Nie zapominają łatwo o rzeczach i mają większą obsesję na punkcie myślenia o nich, myśląc o nich w kółko.

Złe myśli o przemocy mogą obejmować wyobrażenia i impulsy. Możesz zobaczyć siebie uderzającego, kłującego, dławiącego, okaleczającego lub raniącego innych lub czasami siebie, używając ostrych lub spiczastych przedmiotów lub rzucając się na tory kolejowe lub samochodowe, wyskakując z okien, balkonów, budynków lub innych wysokich miejsc.

Dlaczego mam takie myśli i intencje?

Możesz mieć myśli o przemocy, ale nie wiesz, co ją spowodowało. Oto kilka powodów, dla których możesz mieć taką myśl:

1. Panika lub intensywny niepokój

W niektórych przypadkach myśli o przemocy są częścią intensywnej paniki lub niepokoju. Te myśli pomagają Ci pozbyć się niepokoju. Jednak w niektórych przypadkach myśli o przemocy mogą zwiększyć twój strach przed lękiem, którego już doświadczasz. Te myśli będą nadal wywoływać niepokój i sprawiać, że będziesz się bardziej bać.

2. Czysta wyobraźnia

Twoja wyobraźnia jest jednym z powodów gwałtownych myśli. Prawie każdy ma takie myśli na pierwszy rzut oka, ale zapominają o nich tak szybko, jak się pojawiają. Sytuacja może wyglądać inaczej w przypadku osób spowitych lękiem, ponieważ często myślą o złych myślach. Dopóki nie kojarzysz tych myśli z lękiem i nie trzymasz się swoich zasad moralnych, nie są one naprawdę niebezpieczne.

3. W Twoim mózgu występuje problem

Po udarze, urazie głowy lub niektórych infekcjach i chorobach mózg może ulec uszkodzeniu. Powoduje problemy w komunikacji między przednią częścią mózgu a głębszymi strukturami mózgu. Ta struktura mózgu wykorzystuje neuroprzekaźnik, który przenosi substancję chemiczną zwaną serotoniną, która jest odpowiedzialna za przesyłanie informacji między komórkami mózgowymi. Ten neuroprzekaźnik bierze udział w regulowaniu wszystkiego, od niepokoju, przez pamięć, po sen. Jeśli serotonina popełnia błąd w regulowaniu poziomu lęku, może to prowadzić do gwałtownych myśli. Oznacza to również, że zmniejszy się twoja zdolność do ograniczania myśli o gwałtownych i gwałtownych myślach.

4. Stres

Stres nie wywołuje myśli o przemocy. Jeśli jednak nie będziesz odpowiednio traktować stresu, może to pogorszyć twoje myślenie. Problemy w szkole lub w pracy, stres spowodowany egzaminami uniwersyteckimi i normalne codzienne problemy to czynniki, które zwiększają częstotliwość i nasilenie złych myśli.

Nie jest to łatwe zadanie dla tych, którzy często cierpią z powodu tych złych myśli i odczuwają niepokój. Czasami możesz potrzebować pomocy doświadczonego psychologa. Jednak najlepszym sposobem, w jaki możemy zadbać o nasz umysł, jest myślenie o pozytywnych emocjach i myślach. Pomoże Ci to zwalczyć negatywne myśli.