4 Zmiany w organizmie po ciąży i porodzie

W czasie ciąży w Twoim organizmie, a także po porodzie zachodzi wiele zmian. Nic dziwnego, że wiele matek narzeka na zmiany w swoim ciele po ciąży i posiadaniu dzieci i trudno im wrócić do sylwetki sprzed ciąży.

Ale w rzeczywistości utrzymanie zdrowej diety, regularne ćwiczenia i wystarczająca ilość snu mogą pomóc matkom wrócić do formy. Jakie zatem zmiany w organizmie mogą wystąpić po ciąży?

Zmiany włosów po porodzie

Podczas ciąży włosy mogą się zmienić. Podobnie po porodzie Twoje włosy mogą się ponownie zmienić. Może się to zdarzyć w przypadku niektórych młodych matek w ciągu pierwszych kilku miesięcy po porodzie.

Twoje włosy, które stały się grubsze w czasie ciąży, mogą zacząć powoli wypadać po porodzie. Wpływają na to zmiany poziomu hormonu estrogenu, który po porodzie zaczyna spadać. Hormon estrogenowy, który jest wysoki w czasie ciąży, może zapobiegać wypadaniu włosów.

Wypadanie włosów po ciąży nie potrwa długo i nie spowoduje łysienia. Więc nie musisz się martwić. Z czasem tempo wzrostu i wypadania włosów powróci do normy.

Zmiany skórne po porodzie

Zmiany hormonalne wpływają również na zmiany w Twojej skórze. Podobnie jak w przypadku zmian włosów, jeśli w czasie ciąży miałaś jaśniejszą skórę, po ciąży możesz mieć trądzik. I odwrotnie, jeśli miałaś dużo trądziku w czasie ciąży, po porodzie Twoje pryszcze mogą zniknąć, a skóra będzie jaśniejsza. Jeśli Twoja skóra zmieni kolor w czasie ciąży, to przebarwienie może również ustąpić po porodzie.

Brązowa smuga na brzuchu, która pojawia się podczas ciąży, powoli zniknie sama. Podczas rozstępy zwiotczenie skóry brzucha można zmniejszyć, ale nie całkowicie usunąć. Twoja skóra może stracić elastyczność po porodzie i wraz z wiekiem.

Zmiany w piersiach po porodzie

Zmiany w ciele po ciąży to zmiany w piersiach. W czasie ciąży Twoje piersi będą się powiększać, ponieważ zaczną wytwarzać mleko dla dziecka. Po porodzie powiększenie piersi może się zmniejszyć w ciągu około trzech do czterech dni lub do momentu zaprzestania karmienia piersią. To sprawia, że Twoje piersi opadają i wydają się mniejsze. W tym momencie może zajść potrzeba wymiany biustonosza na nowy w zależności od rozmiaru biustu.

Zwykle im więcej masz dzieci, tym większe jest prawdopodobieństwo zwiotczenia piersi. Jednak nie myśl, że dzieje się tak z powodu karmienia piersią. Badanie z 2008 roku pokazuje, że karmienie piersią nie wiąże się z zwiotczeniem piersi. Obwisłe piersi są bardziej prawdopodobne z powodu powiększenia piersi podczas ciąży, ponieważ byłaś większa w czasie ciąży, liczba ciąż, które miałaś, rozmiar piersi przed zajściem w ciążę, palenie w przeszłości i starszy wiek.

Zmiany w jamie brzusznej po porodzie

Zmiany w organizmie po ciąży, na które prawdopodobnie skarżą się matki najczęściej, to zmiany w żołądku. Twój żołądek może nie wrócić do normy natychmiast po porodzie. W czasie ciąży mięśnie brzucha rozszerzają się, a po porodzie żołądek kurczy się.

Nawet jeśli urodziłaś dziecko, łożysko i wydzieliny w macicy po porodzie, Twój brzuch będzie większy niż przed zajściem w ciążę. Potrzebujesz dodatkowych wysiłków, aby przywrócić jej wygląd przed zajściem w ciążę. Spróbuj wykonywać ćwiczenia Kegla i ćwiczenia brzucha (np brzuszki), aby przywrócić siłę mięśni brzucha i ponownie napiąć mięśnie brzucha.