Ślepa zazdrość sprawia, że ​​serce staje się nieszczęśliwe, to jest właściwy sposób radzenia sobie z nią

Zazdrość to przyprawa romansu. Wygląda na to, że prawie wszystkie gołąbki były sobie zazdrosne. Dobry efekt może przynieść rozsądna dawka zazdrości. Na przykład sprawia, że ​​bardziej doceniasz partnera, aby związek trwał dłużej. Jednak zazdrość ma też swoje granice.

Jeśli staniesz się obsesyjny i wykażesz zaborcze zachowania, takie jak otwieranie telefonu komórkowego partnera, aby sprawdzić zawartość czatów i galerii zdjęć, odbieranie połączeń przychodzących,ciekawy- na Facebooku i e-mailu, z pytaniem o lokalizację co 5 minut, aż potajemnie śledzisz partnera, dokądkolwiek się udaje— uważaj, może to być oznaką niezdrowej zazdrości. Ślepa zazdrość może w rzeczywistości pogorszyć relacje, stwarza nawet zagrożenie dla serca i zdrowia psychicznego.

Jak więc radzić sobie z nadmierną zazdrością? Oto cztery wskazówki, które możesz ćwiczyć, gdy jesteś zazdrosny:

Różne sposoby przezwyciężenia ślepej zazdrości

1. Nie oceniaj od razu

Ślepa zazdrość jest często utożsamiana z groźbą strachu i myśli, które są nieustannie nawiedzane przez negatywne rzeczy. Bez wątpienia może to sprawić, że oskarżysz partnera o oszustwo. Ostatecznie ta niezdrowa zazdrość może prowadzić do konfliktu, separacji, a nawet przemocy w związku.

Musisz zmienić sposób, w jaki myślisz i widzisz rzeczy. Myślisz, że to się stanie, tylko dlatego, że czujesz zagrożenie. Prosty przykład jest taki, właśnie dowiedziałeś się, że twój partner jest w tym samym biurze ze swoją byłą dziewczyną. Może to prowadzić do nadmiernej zazdrości, jeśli jej nie kontrolujesz. Możesz być zaślepiony swoimi emocjami i myśleć, że spędzą dużo czasu samotnie i CLBK (Old Love Comes Back).

Pomyśl o tej kwestii obiektywnie i użyj swojej logiki. Biuro składa się z dość dużego pomieszczenia. Szanse twojego partnera na spotkanie ze swoim byłym chłopakiem nie są tak łatwe, jak myślisz. Twój partner ma przyjaciół z własnego oddziału, a także swoich byłych chłopaków. Możliwości interakcji nie są tak duże, jak myślisz. Więc najpierw uspokój swoje pomieszanie myśli, zanim oskarżysz bzdury.

Pośrednio ta zazdrość jest związana ze zobowiązaniami, które podjęłaś ze swoim partnerem od pierwszego momentu, gdy byłeś w związku. Jeśli jesteś absolutnie pewien, że kocha cię całym sercem (tak samo jak ty do niego), co innego może mieć znaczenie?

2. Zarządzaj stresem i emocjami

Ślepa zazdrość może być owocem stresu, który się nagromadził i może trwać. W rezultacie te emocje stają się trudniejsze do kontrolowania. Zanim zdecydujesz się stanąć twarzą w twarz z partnerem, warto najpierw znaleźć sposób na ochłodzenie głowy i serca.

Możesz spróbować ćwiczyć techniki głębokiego oddychania, słuchać muzyki, medytować samotnie, zdrzemnąć się, spacerować po kompleksie domowym, czytać książki, rozmawiać z przyjaciółmi, upiększać się w salonie i ćwiczyć, aby rozładować swoją frustrację. Krótko mówiąc, rób proste rzeczy, które na pewno poprawią Twój nastrój i sprawią, że będziesz szczęśliwy.

Właściwie zarządzany stres pomoże złagodzić ciepło zazdrości. Nie jest wykluczone, że po uwolnieniu się od stresu nie będziesz już o niego zazdrosny i będziesz dalej iść dalej.

3. Przekaż swoje reklamacje natychmiast

Wyrażanie zazdrości złością, subtelny sarkazm czy oskarżanie partnera o różne rzeczy nie poprawią atmosfery. Jeśli po prostu zachowasz ciszę i pozostaniesz w spokoju, twoje nastawienie będzie pełne podejrzeń. Nie da się również odpowiedzieć na twoje poczucie smutku. Dobrze jest, jeśli najpierw ostudzisz głowę, zanim porozmawiasz z nim na osobności.

Kiedy jesteś pewien, że potrafisz myśleć spokojnie i logicznie, bez wpływu wysokiego ego, to otwarcie wyjaśnij mu swoje uczucia. Na przykład: „Tak, zazdroszczę ci, że robisz lunch ze swoim byłym. Naprawdę, o co chodzi, żeby oboje byli tacy? Pamiętaj, aby wszystkie skargi składać spokojnie i delikatnie, a nie wysokim, osądzającym tonem.

Zamiast tego umów się na spotkanie ze swoim partnerem, aby oboje poświęcili czas na pełne omówienie tej kwestii. Stwórz także komfortową atmosferę do dyskusji.

4. Negocjacje

Następnie negocjuj i omawiaj oba sposoby znalezienia rozwiązania. Na przykład, jeśli przysiągł, że są tylko przyjaciółmi, mogliby zjeść razem obiad, o ile nie byli sami.

Lub też poproszenie partnera o konkretne działanie może sprawić, że poczujesz się bardziej „pogrążony”. Na przykład, jeśli jesteś zazdrosny, że twój partner zawsze odpowiada na twoje wiadomości przez długi czas, poproś o dołożenie wysiłku, aby cię powiadomić w wolnym czasie. Nawet jeśli nie masz czasu na długą rozmowę, poproś partnera, aby przynajmniej jasno opowiedział ci, przez jaką sytuację przechodzi. Na przykład: „Kochanie, jestem na spotkaniu, powiem ci później”.

Pokonanie ślepej zazdrości jest łatwe. Zależy to również od tego, jak bardzo starasz się to kontrolować. Jedną z rzeczy, która może ostudzić płomienie zazdrości, jest zbudowanie zaufania do siebie i do swojego partnera. Zawsze wpajaj swojemu związkowi, że komunikacja jest ważnym kluczem w każdym związku. Ty i on musicie zobowiązać się do otwarcia się na siebie, gdy pojawią się problemy, szczególnie w przypadku zazdrości.