Spisu treści:
- Dlaczego palce są spuchnięte podczas ciąży?
- Jak radzić sobie z opuchniętymi palcami podczas ciąży
- 1. Dostosuj swoją dietę
- 2. Utrzymuje nawilżenie organizmu
- 3. Spać po lewej stronie
- 4. Używając ciepłego kompresu
Ciąża zapewnia wiele zmian w organizmie. Jeden z nich powoduje obrzęk palców z powodu zwiększonej produkcji krwi i płynów ustrojowych. Chociaż jest to naturalne, opuchnięte palce podczas ciąży mogą powodować nieprzyjemne uczucie.
Dlaczego palce są spuchnięte podczas ciąży?
W czasie ciąży organizm wytwarza więcej krwi i płynów ustrojowych, aby zaspokoić potrzeby rozwijającego się płodu. Nadmiar płynu może gromadzić się w niektórych częściach ciała, powodując obrzęk zwany obrzękiem.
Obrzęk zwykle nasila się wraz z wiekiem macicy. Powodem jest to, że rozwój płodu powoduje wzrost macicy. Macica naciska również na naczynia krwionośne i blokuje krew, która powinna przepływać z nóg do serca.
Ponadto hormony w twoim ciele powodują również zmiękczenie mięśni naczyń krwionośnych. Zapobiega to optymalnemu przepływowi krwi z powrotem do serca. Krew i jej płynne składniki gromadzą się również na dłoniach, stopach, twarzy i palcach.
Jak radzić sobie z opuchniętymi palcami podczas ciąży
Opuchnięte palce mogą powodować dyskomfort, a może nawet przeszkadzać w codziennych czynnościach. Oto kilka prostych wskazówek, jak to naprawić:
1. Dostosuj swoją dietę
Obrzęk palców może się nasilić, jeśli brakuje Ci potasu, często spożywasz pokarmy o wysokiej zawartości soli i spożywasz kofeinę. Dlatego musisz dostosować swoją dietę w następujący sposób:
- Zwiększ spożycie potasu z bananów, melonów, pomarańczy, suszonych owoców, grzybów, ziemniaków, batatów i orzechów.
- Zwiększ spożycie naturalnej żywności i ogranicz żywność przetworzoną o wysokiej zawartości soli
- Ogranicz spożycie kofeiny
- Jedz naturalne pokarmy moczopędne (wyzwalające wydzielanie płynów ustrojowych), takie jak seler, imbir i pietruszka
2. Utrzymuje nawilżenie organizmu
Picie dużej ilości wody pomaga radzić sobie z opuchniętymi palcami podczas ciąży. Dzieje się tak, ponieważ woda jest w stanie przyciągnąć nadmiar płynu, który zgromadził się w organizmie, a następnie wydalić go z moczem.
Możesz także skorzystać z wody, mocząc, pływając lub po prostu stojąc w płytkim basenie. Woda wokół ciebie będzie wywierać nacisk na tkanki ciała, usuwając w ten sposób nagromadzony w nich płyn.
3. Spać po lewej stronie
Spanie po lewej stronie zmniejszy nacisk na żyłę główną dolną. Naczynia te służą do odprowadzania krwi zawierającej dwutlenek węgla z dolnej części ciała do serca.
Leżenie na lewym boku podczas ciąży może również zmniejszyć obciążenie brzucha. Jeśli żyła główna dolna jest wolna od ciśnienia, krew będzie płynąć płynniej w kierunku serca. Nagromadzony płyn zmniejsza się, a palce nie puchną.
4. Używając ciepłego kompresu
Ciepłe okłady są bardzo przydatne w przypadku opuchniętych palców podczas ciąży. Ciepło może poprawić krążenie krwi wokół uciśniętego obszaru. W ten sposób przepływ krwi do serca staje się płynniejszy.
Możesz użyć poduszka rozgrzewająca lub ręcznik zwilżony ciepłą wodą. Umieść go na opuchniętym palcu na 20 minut. Nie przekraczaj tego czasu, aby uniknąć ryzyka poparzenia.
Palce opuchnięte podczas ciąży są bardzo częste i zaczną się zmniejszać po porodzie. Należy jednak uważać, jeśli obrzęk pojawia się nagle i towarzyszą mu bóle głowy, problemy ze wzrokiem i wymioty.
Jest to objaw stanu przedrzucawkowego, powikłania ciąży charakteryzującego się wysokim ciśnieniem krwi i uszkodzeniem narządów. Jeśli wystąpią takie objawy, natychmiast skonsultuj się z ginekologiem w celu leczenia.
x
