Jak zapobiegać przeziębieniom, jeśli często wychodzisz w nocy

Ludzie mówią, żeby nie wychodzić często w nocy, bo możesz się przeziębić. Nawet jeśli wiesz, że przeziębienia nie są oficjalną chorobą w świecie medycyny? Przeziębienie to termin, który istnieje tylko w Indonezji. Ale to nie znaczy, że przeziębienie to mit. Objawy są rzeczywiste i prawie wszyscy na nie skarżyli się. Cóż, nawet jeśli nie jest to prawdziwa choroba, nadal możesz zapobiegać przeziębieniom na wiele łatwych sposobów, abyś mógł płynnie kontynuować swoją aktywność. Contek tutaj wskazówki.

Czym właściwie jest przeziębienie?

W świecie medycyny nie ma terminu „przeziębić się”. Raport firmy Kompas, według dr. Mulia Sp. PD, specjalista chorób wewnętrznych ze szpitala Pantai Indah Kapuk, jest dokładniej opisywany jako zespół objawów (zespołu), który wskazuje na połączenie objawów dwóch typów problemów zdrowotnych, a mianowicie wrzodów (niestrawność) i grypy.

Najczęstszymi objawami owrzodzenia są wzdęcia, bóle brzucha, bóle w klatce piersiowej, pieczenie w klatce piersiowej i częste odbijanie. Tymczasem objawy grypy mogą obejmować ból gardła, katar, kaszel, zatkany nos i gorączkę. Grypa może również powodować złe samopoczucie i bóle mięśni. Zaczynasz czuć się zaznajomiony z tą serią objawów „przeziębienia”?

Należy zauważyć, że powyższa grupa objawów przeziębienia nie jest automatycznie powodowana przez „połknięcie” nocnego wiatru, jak wiele osób do tej pory zrozumiało. Wrzody mogą być spowodowane zwiększoną kwasowością żołądkową, zespołem jelita drażliwego, wrzodami trawiennymi, nietolerancją laktozy, zaburzeniami żółci lub zapaleniem, objawami lęku, skutkami ubocznymi alkoholu lub połykaniem zbyt dużej ilości powietrza. W cięższych przypadkach niestrawność może być oznaką raka żołądka.

Tymczasem przeziębienie ma charakter sezonowy i jest wywoływane przez wirusa. Zwykle ta choroba ustępuje samoistnie, gdy odporność organizmu ponownie się wzmocni.

Co oznacza wyjście w nocy i przeziębienie?

W nocy temperatura spadnie i ostygnie o kilka stopni. W nocy wiatr jest bardziej suchy i chłodniejszy.

W zimnym powietrzu błony śluzowe i włosy w nosie zmniejszają się, przez co jesteś bardziej podatny na przeziębienia. Kiedy masz grypę, masz katar lub zatkany nos i uwalniają się komórki zapalne, które mogą powodować gorzki posmak na języku. Nierzadko spada również apetyt, ponieważ wszystko, co jesz, ma gorzki smak.

Jeśli jesz późno, możesz doświadczyć wrzodu, który powoduje, że żołądek jest wzdęty i wypełniony gazami, czemu towarzyszy ciągła chęć bekania lub oddawania wiatrów. Połączenie tych dwóch warunków jest często uważane za przeziębienie.

Jak zapobiegać przeziębieniom u tych z Was, którzy często wychodzą w nocy

Aby zapobiec przeziębieniom, musisz zapobiegać dwóm warunkom, które je powodują, i leczyć je. Szczególnie dla tych z Was, którzy lubią wychodzić w nocy, jest to sposób na zapobieganie przeziębieniom.

1. Używanie grubej kurtki. Kurtka może służyć jako ochrona przed zimnym powietrzem. Wybierz kurtkę, która jest wygodna w noszeniu z grubego, ciepłego materiału.
2. Pij ciepłe napoje. Wykazano, że ciepłe napoje łagodzą różne objawy grypy i niestrawności, takie jak kaszel i wzdęcia. Ciepłe napoje poprawią krążenie krwi i regulują wydzielanie kwasu żołądkowego. Aby ciepły napój był dobrym środkiem wykrztuśnym, możesz dodać miód i limonkę. Ponadto ciepła woda zwiększa również metabolizm, poprawia krążenie krwi oraz uspokaja nerwy i mięśnie, dzięki czemu może zmniejszyć objawy bólu mięśni i stawów.
3. Pij mniej lodu. W przeciwieństwie do ciepłych napojów lód może powodować różne objawy przeziębienia i niestrawności. Lodowata lub zimna woda może skurczyć naczynia krwionośne, prowadząc do zatykania lub zatorów. Jeśli występuje w nosie, błony śluzowe lub błony śluzowe powiększają się i wydzielają dużo płynu, powodując przeziębienie. Ponadto picie zimnej wody może również powodować wzdęcia, ponieważ zimna woda może powodować skurcze mięśni błon śluzowych żołądka i powodować gazy.
4. Unikaj palenia. Palenie może wysuszyć drogi oddechowe i spowodować ich uszkodzenie. W drogach oddechowych znajdują się rzęski lub cienkie włosy, które zapobiegają przedostawaniu się zarazków. Jeśli rzęski są uszkodzone, zarazki z łatwością dostaną się do organizmu.
5. Unikaj jedzenia gumy do żucia i napojów bezalkoholowych. Okazuje się, że przeziębienie może być również spowodowane połknięciem zbyt dużej ilości powietrza. Powietrze może być dużo połykane i dostać się do żołądka z kilku powodów, takich jak jedzenie gumy do żucia i picie napojów bezalkoholowych. Spowoduje to objawy niestrawności, takie jak wzdęcia, które często powodują oddawanie gazów.