Spisu treści:
- Różne objawy nietolerancji glutenu
- 1. Wzdęcia
- 2. Biegunka lub zaparcie
- 3. Ból brzucha
- 4. Ból głowy
- 5. Nudności
Nie każdy może jeść żywność zawierającą gluten, na przykład osoby z celiakią. Jeśli jednak nie masz celiakii, ale czujesz się niekomfortowo podczas jedzenia glutenu, mogą wystąpić objawy nietolerancji glutenu.
Różne objawy nietolerancji glutenu
1. Wzdęcia
Kiedy masz nietolerancję glutenu, twój żołądek będzie wzdęty i wypełniony gazami. Nawet jeśli spożywasz gluten tylko w niewielkich ilościach, zwykle nadal będziesz czuł wzdęcia. Jeśli poczujesz nagłe wzdęcia, spróbuj przypomnieć sobie, jakie potrawy właśnie zjadłeś. Jeśli zauważysz, że jesz produkty zawierające gluten, takie jak chleb lub makaron, może to oznaczać, że Twój organizm jest rzeczywiście wrażliwy na gluten.
2. Biegunka lub zaparcie
Cytat z Healthline, ponad 50 procent osób, które doświadczają nietolerancji glutenu, doświadcza biegunki, a 25 procent zaparć. U niektórych osób gluten może uszkodzić wyściółkę jelit. W rezultacie wchłanianie składników odżywczych, które spożywasz, nie jest optymalne. Ten stan ostatecznie powoduje biegunkę lub zaparcie. Co więcej, stołek będzie zwykle blady i nie śmierdzi jak zwykle.
3. Ból brzucha
Oprócz wzdęć, osoby z nietolerancją glutenu zwykle doświadczają również rozstroju żołądka. Ten ból zwykle pojawia się, gdy jesz pokarmy zawierające gluten. W tym celu zawsze zwracaj uwagę na to, jakie pokarmy powodują ból brzucha po ich zjedzeniu. W ten sposób możesz dowiedzieć się, jaka jest dokładna przyczyna.
4. Ból głowy
Badanie przeprowadzone przez American Headache Society wskazuje na fakt, że osoby z nietolerancją glutenu są bardziej podatne na migreny niż osoby, które ich nie mają. Dlatego musisz być czujny, jeśli masz częste migreny bez oczywistej przyczyny. Możliwe, że Twój organizm jest wrażliwy na gluten i jego pochodne.
5. Nudności
Jeśli po spożyciu pokarmów zawierających gluten zawsze masz mdłości, musisz zachować ostrożność. Może się zdarzyć, że nudności, które często się pojawiają, są sygnałem, że organizm nie jest w stanie prawidłowo trawić glutenu. Jeśli po spożyciu glutenu nadal odczuwasz nudności i inne objawy, poszukaj w przyszłości innych zamienników żywności, które nie są wykonane z glutenu.
x
