5 Rodzaje bezpiecznych ćwiczeń dla osób z padaczką

Powiedział, że chorzy nie powinni ćwiczyć ani wykonywać zbyt forsownych ćwiczeń fizycznych. Uważa się, że powoduje to nawrót napadu padaczkowego. W rzeczywistości istnieje wiele korzyści z ćwiczeń fizycznych dla osób z padaczką. Jakie są zatem właściwe i bezpieczne rodzaje ćwiczeń dla osób z padaczką?

Rodzaje ćwiczeń dla osób z padaczką

1. Pływanie

W rzeczywistości pływanie mogą być uprawiane przez osoby z padaczką. Chociaż objawy napadów można kontrolować, podczas wykonywania tego typu ćwiczeń pod wodą możesz potrzebować porady dotyczącej bezpieczeństwa. Oto instrukcje dotyczące bezpieczeństwa.

• Nie pływaj sam
• Upewnij się, że osoba, z którą jesteś, zna Twoją epilepsję.
• Jeśli nadal się martwisz, na wszelki wypadek użyj pływaka.
• Unikaj przepełnionych basenów. Martwisz się, że jeśli masz napad, nie będzie to zbyt oczywiste.

2. Joga

Ten rodzaj ćwiczeń jest bardzo korzystny dla osób z padaczką. Uważa się, że joga pomaga ciału zrównoważyć umysł i ciało. Jednak joga ma wiele rodzajów ruchów.

Obecnie osobom z padaczką odradza się pranayama (oddychanie) lub trataka (skupienie się na przedmiocie medytacji). Istnieje obawa, że ​​ruch może wywołać drgawki.

3. Piłka nożna

Ogólnie rzecz biorąc, piłka nożna jest bezpieczna dla osób z padaczką. Chociaż ryzyko kontuzji jest dość duże, ciało będzie w dobrej formie, jeśli będziesz regularnie wykonywać to ćwiczenie. W rezultacie wysportowane ciało może faktycznie zapobiec nawrotom epilepsji. Przed rozpoczęciem gry w piłkę nożną należy jednak zwrócić uwagę na następujące sugestie.

• Najpierw skonsultuj się z lekarzem
• Podczas ćwiczeń zawsze używaj zalecanej ochrony
• Pomyśl, co by się stało, gdybyś nagle dostał ataku podczas gry w piłkę nożną?

4. Bieganie i jogging

Jeśli lubisz ćwiczyć bieganie i jogging, zwróć uwagę na następujące rzeczy, aby napady się nie powtórzyły:

• Unikaj biegania po brzegach rzek lub jezior. Jeśli masz atak, istnieje obawa, że ​​możesz pluskać się i utonąć.
• Wybierz drogę dobrze oświetloną i oczywiście wolną od pojazdów.
• Wskazane jest bieganie i jogging w towarzystwie kogoś. Lub przynajmniej weź ze sobą telefon komórkowy, abyś mógł się z kimś skontaktować, jeśli masz napad.

5. Jazda na rowerze

Osobom cierpiącym na epilepsję zaleca się wykonywanie ćwiczeń na rowerze w celu zapewnienia pełnego bezpieczeństwa. Ten rodzaj ćwiczeń z pewnością może spowodować ból, jeśli nie nosisz uprzęży i ​​jednocześnie masz napady padaczkowe.

Dlatego staraj się unikać ruchliwych ulic, brzegów rzek lub ruchliwych ulic publicznych. Ponadto nie zaleca się jeżdżenia rowerem po chodniku osobom z padaczką powyżej 10 roku życia.

Ćwiczenia, których powinny unikać osoby z padaczką

Osoby cierpiące na padaczkę z niekontrolowanymi objawami napadu mogą być zmuszone do unikania ekstremalnych ćwiczeń. Rodzaje sportów, które wymagają dużej koncentracji podczas tych czynności, mogą powodować poważne obrażenia w przypadku wystąpienia napadów. Osoby z padaczką powinny unikać następujących rodzajów ćwiczeń.

1. Nurkowanie z akwalungiem
2. Wspinaczka skałkowa
3. Spadochroniarstwo
4. Wspinaczka górska.

Ostatecznie ćwiczenia dla osób z padaczką mogą korzystnie wpływać zarówno na zdrowie fizyczne, jak i psychiczne. Począwszy od pewności siebie, kontaktów towarzyskich, a skończywszy na długotrwałej poprawie zdrowia.

Jednak bardzo konieczne jest zwrócenie uwagi na kilka sposobów zapobiegania napadom drgawkowym podczas ćwiczeń. Dlatego ćwiczenia z przyjaciółmi to jedna z najlepszych metod profilaktyki u osób z padaczką.

x