Spisu treści:
- Niektóre błędy podczas noszenia butów są przyczyną bólu stóp
- 1. Noszenie starych butów
- 2. Często używaj butów spiczaste palce
- 3. Za szybko załóż nowe buty
- 4. Pięta buta zaczyna się przerzedzać
- 5. Nie wymieniać buty do biegania
Czy kiedykolwiek poczułeś ból stóp bez upadku lub uderzenia? Być może przyczyną bólu są buty, które nosiłeś do tej pory. Tak, wiele osób nie zdaje sobie sprawy, że ich buty mogą być przyczyną bólu stóp. Dlaczego więc buty mogą być przyczyną bólu stóp?
Niektóre błędy podczas noszenia butów są przyczyną bólu stóp
Używanie butów nieodpowiednich do wykonywanych czynności może być przyczyną bólu stóp. Nawet buty sportowe muszą pasować do uprawianego sportu. Są jednak inne rzeczy, z których możesz nie zdawać sobie sprawy, że buty, które nosisz, również powodują ból stopy, na przykład:
1. Noszenie starych butów
Rozmiar stóp będzie się zmieniać wraz z wiekiem. Dlatego noszenie starych butów nie jest właściwe. Wraz z wiekiem niektóre więzadła i ścięgna rozluźniają się, a ciężar i grawitacja powodują, że nogi są szersze i rozciągnięte. Używanie starych butów o niewłaściwym rozmiarze może powodować pęcherze na stopach.
Kobiety w ciąży lub osoby z pewnymi schorzeniami, takimi jak reumatoidalne zapalenie stawów (obrzęk stawów) i cukrzyca, zwykle doświadczają zmian w kształcie stóp. Dlatego osoby z tym schorzeniem mają tendencję do odczuwania mrowienia, bólu, a nawet drętwienia podczas noszenia starych butów.
2. Często używaj butów spiczaste palce
Buty spiczaste palce to rodzaj buta, którego czubek jest wąski lub skierowany do góry. Tego typu buty są na ogół zbyt wąskie z przodu, przez co palce mogą być napięte, czerwonawe lub pokryte pęcherzami.
Ludzie, którzy często noszą te buty, mogą powodować uszkodzenia stóp, takie jak haluksy (zdeformowany duży palec u nogi), zaburzenia równowagi mięśniowej, które powodują uderzenia młotkiem (zgięte palce) i uszkodzenie nerwów.
3. Za szybko załóż nowe buty
Na pewno lubisz nosić nowe buty, ale z drugiej strony bolą Cię też stopy. Dlatego zbyt szybkie zakładanie nowych butów może spowodować ból stóp, ponieważ dopasowanie butów do rozmiaru stopy wymaga czasu.
Rozwiązanie nie polega na tym, aby od razu nosić buty, które właśnie kupiłeś. Dobrze jest wypchać wnętrze buta grubymi skarpetami i zostawić go na sobie. Ta metoda sprawia, że buty są wygodniejsze w późniejszym noszeniu.
4. Pięta buta zaczyna się przerzedzać
Czy zauważyłeś kiedyś, że podstawa Twojego buta zaczyna być cieńsza niż inne części? Jest to normalne, jeśli często nosisz te buty. Pięta to część stopy, która utrzymuje cały ciężar ciała. Podczas chodzenia między butami a podłogą lub asfaltem występuje nacisk i tarcie, co ułatwia ich rozrzedzenie.
Jeśli nadal będziesz używać tych butów, podeszwa pięty stanie się cieńsza. Co więcej, przerzedzenie między prawym i lewym butem nie może być takie samo. Może to uniemożliwić Ci równe stanie, ryzyko poślizgnięcia się lub upadku i spowodowania bólu pięt.
5. Nie wymieniać buty do biegania
Jak donosi Reader Digest, lekarz o nazwisku Jack Schuberth twierdzi, że ludzie, którzy biegają do 2,5 kilometra cztery lub pięć razy w tygodniu, powinni co miesiąc wymieniać buty na nowe. Buty, które będą nadal używane, uszkodzą poduszkę buta i będą wywierać większy nacisk na stopę.
Jest możliwe, że buty, które trzeba wymienić, powodują ból podeszew stóp, kostek, stawów kolanowych i bioder przy dalszym użytkowaniu. Chociaż występuje częściej u sportowców, należy również zwrócić uwagę na okoliczności buty do biegania nadal dobry w użyciu, czy nie.
