5 wskazówek, jak szybko zajść w ciążę dla bardzo zajętej kobiety zawodowej

Wspaniała kariera mogła być Twoim marzeniem od dzieciństwa. Jednak w przypadku kobiet, które są bezpłodne lub mają problemy z posiadaniem dzieci, Twoje intensywne życie może sprawić, że będziesz mieć problemy z szybkim zajściem w ciążę. Spokojnie, naprawdę możesz popracować nad kilkoma rzeczami. Poniżej znajdują się krótkie wskazówki, jak zajść w ciążę, kobiety pracujące zawodowo z wysokim czasem lotu.

1. Poświęć trochę czasu na seks

Problem, którego doświadcza wiele kobiet w karierze, polega na tym, że nie mają wystarczająco dużo czasu dla siebie, zwłaszcza dla swoich partnerów. Kobiety, które są mężatkami z równie zajętymi partnerami, prawdopodobnie nie będą miały wystarczająco dużo czasu na uprawianie seksu. Po długim dniu pracy i powrocie do domu późno w nocy, Ty i Twój partner, którzy jesteście zmęczeni, możecie od razu położyć się spać, zamiast uprawiać seks. Nie wspominając o nierozwiązanym obciążeniu pracą, może zmniejszyć twoje pożądanie seksualne.

Jeśli zamierzasz mieć dzieci w najbliższej przyszłości, powinieneś zmienić ten nawyk. W ciągu tygodnia postaraj się przynajmniej raz znaleźć czas na seks. Postaraj się wykonać pracę przed weekendem.

Wykorzystaj weekend jako czas na odpoczynek dla siebie i swojego partnera i oczywiście utrzymuj intymne relacje tak, jak powinni. Możesz również ustawić czas wolny na jakiś czas, aby zwiększyć pobudzenie seksualne, które w tym czasie maleje.

Ponadto, wskazówki dotyczące szybkiej ciąży, o których musisz pamiętać, to gdy jesteś sam ze swoim partnerem, najpierw wyłącz wszystkie urządzenia elektroniczne, takie jak laptopy, telefony komórkowe, tablety i telewizory.

2. Utrzymuj zdrową dietę

Możesz mieć wiele działań, które są nieskończone. Niestety, jest to często wykorzystywane jako wymówka, aby wybrać fast food jako kotlet żołądka. W rzeczywistości fast food ma bardzo minimalne wartości odżywcze, nawet jeśli jest zagrożony dla zdrowia, zwłaszcza żywność zawierająca tłuszcze trans.

Być może słyszałeś tę jedną szybką wskazówkę dotyczącą ciąży, ponieważ jest to ważny fakt. Aby zwiększyć szanse na poczęcie, potrzebna jest zdrowa dieta bogata w składniki odżywcze. Pokarmy zawierające kwas foliowy i witaminy z grupy B, takie jak jajka, zboża i inne, są dobre dla zwiększenia płodności.

Płatki śniadaniowe i płatki owsiane mogą być szybkim i zdrowym menu śniadaniowym dla tych z Was, którzy są zawsze pod presją czasu. A jeśli należysz do tych, którzy w wolnym czasie lubią przynosić chleb na przekąskę, wybierz chleb pełnoziarnisty, aby utrzymać stabilny poziom cukru we krwi.

Jest to oparte na badaniu w Holandii, w którym przebadano 165 par, które próbowały zajść w ciążę. W ciągu 6 miesięcy badań stwierdzono, że gdy kobiety mają wysoki poziom cukru we krwi, okazuje się, że szanse na zajście w ciążę zmniejszają się o 50 procent. Dlatego mądrze wybieraj jedzenie i przekąski.

3. Sport

Ćwiczenia fizyczne zawsze przynoszą korzyści zdrowotne, zwłaszcza dla płodności. Dla kobiet pracujących zawodowo, które są bardzo zajęte uprawianiem sportu, wydaje się to niemożliwe. Eits, nie popełnij błędu. Sport nie zawsze musi być siłownia i zajmuje to naprawdę wiele godzin.

Nadal możesz uprawiać sport między zajęciami, na przykład wchodząc po schodach zamiast windą. Lub możesz wybrać miejsce spotkanielub zjeść obiad w pobliżu biura, aby można było do niego dotrzeć pieszo, zamiast jeździć pojazdem.

Ponadto możesz poćwiczyć krótkie ćwiczenia, takie jak bieganie w miejscu przez 5 minut po przebudzeniu. Ponadto opcją może być robienie desek rano po przebudzeniu na 30 sekund każdego dnia.

4. Utrzymuj idealną masę ciała

Posiadanie ciała, które jest zbyt cienkie lub zbyt tłuste, może przyczyniać się do bezpłodności. Ten stan może charakteryzować się nieregularnymi cyklami miesiączkowymi lub nawet przez jakiś czas nie miała miesiączki, co wskazuje na brak owulacji w macicy.

Dlatego bez względu na to, jak bardzo jesteś zajęty, staraj się codziennie zwracać uwagę na spożycie składników odżywczych i nawyki żywieniowe. Sprawdź swoją idealną masę ciała w tym kalkulatorze BMI.

5. Zmniejsz spożycie kofeiny

Ta jedna szybka wskazówka dotycząca ciąży może być trochę trudna do zastosowania. Tak, jeśli chcesz zachować płodność, musisz ograniczyć spożycie napojów zawierających kofeinę. Według badań przeprowadzonych na Uniwersytecie Harvarda, jedna do dwóch szklanek alkoholu lub kilka filiżanek kawy i herbaty dziennie ma niewielki wpływ na problemy z owulacją.

Dlatego nawet jeśli jest wiele zawodów, które powodują, że nie śpisz do późna, staraj się nie spożywać kofeiny zbyt często. Możesz zachować świeżość oczu, jedząc owoce lub jogurt. Krótki spacer lub mycie twarzy również może pomóc w zażegnaniu senności.