6 nawyków powodujących wysuszenie i spierzchnięte usta

Suche, spierzchnięte usta są częstym stanem. U osób w każdym wieku i każdej płci mogą wystąpić spierzchnięte usta, zwłaszcza jeśli masz suchą skórę.

Suche usta mogą być spowodowane różnymi czynnikami i są klasyfikowane jako łatwe do wyleczenia za pomocą prostych zabiegów. Są jednak osoby, które mogą cierpieć na suche i spierzchnięte usta z powodu infekcji Cheilitis. Zapalenie warg charakteryzuje się popękaną skórą wokół kącików ust.

Dlaczego usta wysychają?

Wargi mają bardzo cienką i przezroczystą warstwę „skóry” zwaną warstwą rogową naskórka. Czerwonawy kolor ust wynika z koncentracji i bliskości odległości między warstwą skóry a powierzchnią naczyń krwionośnych pod spodem, co pozwala na wyraźne dostrzeżenie koloru.

W odróżnieniu od skóry twarzy usta nie mają gruczołów łojowych. Z tego powodu usta łatwiej wysychają i pękają. Brak nawilżenia to najczęstsza przyczyna suchych i spierzchniętych ust, zarówno pod względem pogody, jak i braku pielęgnacji.

Odnosząc się do Healthline.com, oznaki i objawy spierzchniętych ust obejmują: suchość, łuszczenie się, łuszczenie, owrzodzenia, pęknięcia i krwawienie.

6 nawyków, które powodują wysuszenie ust

1. Odwodnienie

Odwodnienie zaburza naturalną równowagę mineralną organizmu, powodując uszkodzenia nie tylko układów narządów w organizmie, ale także negatywnie wpływa na skórę.

Odwodnienie powoduje objawy, takie jak zawroty głowy, zaparcia, zmniejszona produkcja moczu, suchość w ustach i wargach oraz bóle głowy. W ciężkich przypadkach odwodnienia, odwodnienie może powodować niskie ciśnienie krwi, gorączkę, duszność lub przyspieszenie akcji serca.

Aby uniknąć odwodnienia, pamiętaj o codziennym piciu 8-12 szklanek wody. Jeśli jesteś sportowcem lub masz cukrzycę, pij więcej płynów.

2. Oblizaj usta

Jednym z nawyków, które masz tendencję do ciągłego i nie zdając sobie z tego sprawy, kiedy twoje usta są suche, jest oblizanie warg. Podczas gdy oblizanie warg może zapewnić tymczasowe nawilżenie, ślina, która przemieszcza się z ust do ust, zjada cienką warstwę skóry na ustach i pozbędzie się naturalnej wilgoci.

Ślina zawiera enzymy, które pomagają trawić pokarm, a nie dostarczają dodatkowej wilgoci do ust. Ślina szybko się oczyszcza w kontakcie z powietrzem zewnętrznym, sprawiając, że usta ponownie wysychają i złuszczają się. To właśnie powoduje, że lizanie warg staje się nawracającym nawykiem.

Rozwiązaniem, na ile to możliwe, jest powstrzymanie nawyku oblizania ust, gdy poczujesz, że zaczynają wysychać. Możesz zastosować balsam do ust o dziwnym smaku lub zawierać leki, które pomogą Ci zmniejszyć ten zły nawyk. Alternatywnie możesz nałożyć żel Aloe Vera na usta. Aloes zawiera właściwości lecznicze, które poprawią strukturę suchych ust, gorzki smak nie pozwoli Ci oblizać warg.

3. Gryząc wargę

Nawyk gryzienia ust może być spowodowany uczuciem nerwowości i niepokoju, koncentracją na czymś lub po prostu walką z nudą.

Podobnie jak oblizanie warg, gryzienie warg może również zagrozić ich zdrowiu. Kiedy gryziesz wargę, zęby podrażniają wargi; co powoduje rozdarcie i pękanie podszewki, a nawet krwawienie.

3. Pij za dużo alkoholu

Niedożywienie spowodowane alkoholem jest jedną z przyczyn suchych i spierzchniętych ust. Nadmierne spożycie alkoholu zakłóci proces wchłaniania witamin w organizmie, przez co nie będziesz w stanie zaspokoić ich w wystarczającej ilości.

Niedobór witamin B2 i B6 może powodować wysuszenie i popękane usta.

Alkohol może również powodować odwodnienie. Aby obejść ten problem, wypij jedną lub dwie szklanki wody, gdy budzisz się rano po wypiciu alkoholu w nocy i zawsze utrzymuj wystarczającą ilość płynów przez cały dzień.

4. Słone lub pikantne potrawy

Jeśli jesteś osobą, która ma skłonność do suchych i spierzchniętych ust, powinnaś zacząć ograniczać spożycie słonych potraw. Sól w twoich ulubionych słonych potrawach może podrażniać skórę warg i powodować stan zapalny. Tak jest z pikantnym jedzeniem.

Rozwiązanie, pomnóż owoce i warzywa, które mogą przywrócić równowagę pH organizmu.

5. Nadmierna ekspozycja na słońce

Ekspozycja na słońce jest główną przyczyną suchych i spierzchniętych ust, nawet gdy pogoda jest pochmurna i pochmurna.

Za każdym razem, gdy zamierzasz ćwiczyć na świeżym powietrzu, stosuj balsam do ust, który zawiera przynajmniej SPF15. Wybierz balsam do ust, który zawiera dwutlenek tytanu, tlenek cynku lub awobenzon (butylometoksydibenzoilometan) jako właściwości ochronne przed promieniowaniem UVA.

Sama balsam pomaga nawilżać usta, a zawarte w niej właściwości przeciwsłoneczne zminimalizują efekt wysuszenia ust.

6. Bierz narkotyki

Niektóre leki mogą zwiększać ryzyko spierzchniętych ust, na przykład:

Suplementy witaminy A.
Retinoidy (Retin-A, Differin)
Lit - lek na chorobę afektywną dwubiegunową
Leki chemioterapeutyczne
Izotretynoina, lek przeciwtrądzikowy, czyli Accutane

Wskazówki, jak radzić sobie z suchymi i spierzchniętymi ustami

Najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić, aby leczyć i zapobiegać nawrotom suchych ust, jest regularne stosowanie balsamu do ust z filtrem SPF i utrzymywanie nawilżenia każdego dnia.

Dodatkowo możesz wykonać peeling do ust. Przed nałożeniem balsamu i szminki użyj delikatnego peelingu do ust. Granulki peelingu usuwają martwe i łuszczące się komórki naskórka, pozostawiając na ustach nową, zdrową warstwę skóry.

Przed snem nałóż balsam do ust. Unikaj balsamów do ust zawierających mentol, kamforę, miętę, ekstrakty cytrusowe lub substancje zapachowe. Te składniki mogą zaostrzać suche i spierzchnięte usta.