Spisu treści:
- Przyczyny wypadania włosów
- Jak radzić sobie z cienkimi włosami
- 1. Spożywanie pokarmów, które mogą wywołać wzrost włosów
- 2. Masowanie skóry głowy
- 3. Stosowanie olejków eterycznych
- 4. Unikanie nadmiernego układania włosów
- 5. Specjalistyczny szampon do włosów cienkich
- 6. Akupunktura
- 7. Zarządzaj stresem
Dla kobiet i mężczyzn przerzedzenie włosów jest bardzo denerwujące, a nawet niepokojące. Przerzedzenie włosów zwykle odnosi się do niskiego lub umiarkowanego poziomu wypadania włosów. W przeciwieństwie do ogólnej utraty włosów przerzedzenie włosów zwykle nie powoduje łysienia. Po prostu włosy będą wydawać się rzadkie, dzięki czemu skóra głowy będzie bardziej widoczna. Przerzedzenie włosów następuje na ogół stopniowo. Dlatego nadal masz szansę przezwyciężyć cienkie włosy, które masz.
Przyczyny wypadania włosów
Przerzedzenie włosów jest spowodowane wieloma czynnikami, czy to genetycznymi, stylem życia, czy też kombinacją obu. Różne nieodpowiednie produkty do pielęgnacji włosów mogą również wywołać przerzedzenie włosów. Według American Academy of Dermatology (AAD) normalne wypadanie lub przerzedzenie włosów występuje między 50-100 włosów dziennie.
Oto kilka rzeczy, które przyczyniają się do przerzedzenia włosów, a mianowicie:
- Nadmierne układanie włosów, takie jak farbowanie, farbowanie i zwijanie.
- Używanie ostrych produktów do pielęgnacji włosów, takich jak lakier do włosów i żel do włosów.
- Zbyt mocno związane włosy.
- Brak spożywania żelaza, kwasu foliowego i innych minerałów, które mogą pomóc w naturalnej produkcji włosów.
- Niekontrolowany stres. Niekontrolowany stres może spowodować uwolnienie hormonu kortyzolu. Uwalnia się zbyt dużo hormonu kortyzolu, który zabija nowe włosy, które wyrosną z mieszków włosowych.
- Przestań używać pigułek antykoncepcyjnych.
- Przebywanie w fazie zmian hormonalnych, np. W okresie menstruacji czy połogu.
- Są w okresie leczenia chorób autoimmunologicznych.
- Doświadczanie pewnych infekcji lub zaburzeń skóry.
- Ma nawyk wyrywania włosów.
- Wysoka gorączka.
- Doświadczają zaburzeń odżywiania i tracą ponad 9 kg wagi w krótkim czasie.
Jak radzić sobie z cienkimi włosami
Pokonanie cienkich włosów nie jest łatwe. Jednak zwykle można sobie z tym poradzić bez konieczności wizyty u lekarza. Jeśli jednak przerzedzenie włosów jest uciążliwe i pogarsza się, możesz skonsultować się z lekarzem i poprosić o najlepszą kurację. Oto kilka sposobów radzenia sobie z cienkimi włosami:
1. Spożywanie pokarmów, które mogą wywołać wzrost włosów
Staraj się zwracać uwagę na spożycie składników odżywczych. Pokarmy zawierające białko, żelazo, cynk i witaminę B12 mogą stymulować wzrost włosów. Możesz włączyć chude mięso, zielone warzywa, orzechy i ryby do swojej diety i przekąsek.
2. Masowanie skóry głowy
Najłatwiejszym i najtańszym sposobem na uzyskanie grubszych włosów i powstrzymanie ich wypadania jest masaż skóry głowy. Kiedy myjesz włosy, staraj się je trochę wmasować, wylewając i rozprowadzając szampon palcami.
Oprócz wspomagania optymalnego wchłaniania szamponu, delikatny masaż skóry głowy poprawia również przepływ krwi do głowy. Może to pomóc w promowaniu wzrostu nowych włosów. Masując skórę głowy, można również usunąć martwe komórki naskórka, które nagromadziły się na skórze głowy, które mogą powodować przerzedzenie włosów.
3. Stosowanie olejków eterycznych
Olejki eteryczne wytwarzane z niektórych roślin są powszechnie stosowane w różnego rodzaju aromaterapii i innej medycynie alternatywnej. Cytat za Dr. Topór, olejek rozmarynowy to jeden z najlepszych olejków eterycznych stymulujących wzrost włosów. Uważa się, że olej ten zwiększa metabolizm komórkowy, co może stymulować wzrost włosów, dzięki czemu włosy stają się grubsze.
Chociaż nie ma wielu dowodów na to, że olejki eteryczne mogą leczyć cienkie włosy, możesz wypróbować je w domu jako dodatkową kurację. Przed nałożeniem go na głowę sprawdź, czy nie ma reakcji alergicznej. Nałóż odrobinę olejku na ramię lub za ucho.
Jeśli w ciągu 24 godzin Twoja skóra nie wywoła reakcji alergicznej objawiającej się zaczerwienieniem i swędzeniem, możesz kontynuować jej stosowanie na skórze głowy. Pamiętaj, że olejki eteryczne należy rozcieńczyć innymi olejami, takimi jak oliwa z oliwek lub olej jojoba.
4. Unikanie nadmiernego układania włosów
Innym sposobem radzenia sobie z cienkimi włosami jest unikanie nadmiernej stylizacji włosów. Ogranicz używanie suszarek do włosów, prostownic, farb do włosów i wielu innych stylizacji, które mogą znacznie przyczynić się do łamania i przerzedzania włosów.
5. Specjalistyczny szampon do włosów cienkich
Szampony do włosów cienkich zwykle działają na dwa sposoby. Najpierw dodaj objętość do włosów, aby wyglądały na grubsze. Ta metoda zwykle pomaga ludziom, którzy mają naturalnie cienkie włosy. Po drugie, ten szampon zawiera witaminy i aminokwasy, które sprawią, że Twoja skóra głowy będzie zdrowsza, dzięki czemu z czasem będzie mogła produkować więcej włosów.
6. Akupunktura
Według praktyków tradycyjnej medycyny chińskiej zdrowie włosów wiąże się z dwoma rzeczami, a mianowicie z energią nerek i krwią, które odgrywają rolę w utrzymaniu zdrowych włosów. Maureen Conant, praktykująca akupunkturę w Seattle, stwierdziła, że w niektórych przypadkach akupunktura pomaga zatrzymać przerzedzenie włosów u kobiet i stopniowo poprawia się w ciągu tygodni lub miesięcy po zabiegu.
7. Zarządzaj stresem
Stres może wywołać większość chorób, w tym przerzedzenie włosów. Dlatego musisz radzić sobie ze stresem w dowolny sposób. Czy to spacerując, ćwicząc, czy medytując. Staraj się, aby ciało i umysł były zrelaksowane, nawet jeśli masz poważne kłopoty, aby Twoje ciało pozostało zdrowe, w tym skóra głowy.
