Spisu treści:
- Czyste zachowanie, które potajemnie niszczy zdrowie
- 1. Umyj zęby natychmiast po jedzeniu
- 2. Oczyść uszy wacik
- 3. Korzystanie sanityzer dłoni
- 4. Stosowanie produktów do oczyszczania pochwy
- 5. Często złuszczaj
- 6. Kąpiel lub moczenie w gorącej wodzie przez zbyt długi czas
- 7. Zakryj usta dłonią podczas kichania
Aby zachować zdrowie, każdy powinien dbać o higienę osobistą. Ale w rzeczywistości wiele zachowań związanych z czystym życiem, które mogłeś wdrażać, w rzeczywistości szkodzi zdrowiu twojego organizmu. Ups! Czym oni są?
Czyste zachowanie, które potajemnie niszczy zdrowie
1. Umyj zęby natychmiast po jedzeniu
Idealnie byłoby, gdyby każdy sumiennie mył zęby dwa razy dziennie, a mianowicie rano i wieczorem przed snem. Jednak wiele osób myje zęby kilka minut po jedzeniu. Intencją może być uniknięcie utknięcia w zębach jedzenia, które może być źródłem różnych problemów z jamą ustną, ale w rzeczywistości szkodzi to zdrowiu zębów.
Gdy pokarm dostanie się do ust i zostanie zmiażdżony przez ślinę, będzie wytwarzał kwasy, z których jednym jest kwas cytrynowy. Kwas, który nadal przylega do zębów, zostanie wchłonięty przez szkliwo zębów podczas mycia zębów zaraz po jedzeniu, a następnie zeskrobuje je od wewnątrz.
Szkliwo, które ulega erozji pod wpływem kwasu, osłabia zębinę. W rezultacie Twoje zęby staną się bardziej wrażliwe, cieńsze i łatwiej będą odczuwać ból.
Uniknąć tego, poczekaj około 30-60 minut po zakończeniu jedzenia, jeśli chcesz umyć zęby.
2. Oczyść uszy wacik
Wygląda na to, że prawie wszyscy są przyzwyczajeni do czyszczenia woskowiny za pomocą wacika. Niestety, tylko kilka osób wie, że w rzeczywistości jest to czyste zachowanie, które jest całkowicie błędne.
Rzeczywiście, będzie trochę wosku, który zostanie podniesiony i przyklejony do czubka bawełny, ale jednocześnie popychasz i zagęszczasz pozostałą woskowinę bardziej do wewnątrz. Im częściej używasz wacika, tym więcej wosku jest wypychane i ostatecznie twardnieje, zatykając kanał słuchowy.
Ten stan nazywa się zatkaniem wosku, co może prowadzić do utraty słuchu. Wpływ wosku może czasami powodować ból i ucisk w uchu, powodując uczucie bzyczenia. Nierzadko zachęta wacikdopóki nie przebije błony bębenkowej. Gorzej, po włożeniu może wystąpić krwawienie waciki zbyt głęboko, co ostatecznie prowadzi do infekcji lub utraty słuchu.
Brande Plotnick, MS. MBA cytowane przez Reader's Digest stwierdza, że uszy nie muszą być czyszczone. Wosk zwykle wychodzi sam. Alternatywa, spuścić czystą wodę do ucha podczas kąpieli aby usunąć brud.
3. Korzystanie sanityzer dłoni
Regularne mycie rąk jest częścią zachowania higienicznego. Aby to ułatwić, możesz użyć sanityzer dłoni. Niestety, niektóre związki, takie jak triklosan, bisfenol A, alkohol i inne środki czyszczące w środkach do dezynfekcji rąk, mają niekorzystny wpływ na zdrowie.
Substancje te mogą zwiększać oporność bakterii, wpływać na hormony i powodować wysuszanie skóry dłoni. Sejf jest umyj ręce mydłem i bieżącą wodą lub zrób własny naturalny środek odkażający do rąk.
4. Stosowanie produktów do oczyszczania pochwy
W ogóle nie zaleca się stosowania mydła betelowego, mydła kobiecego i podmywania pochwy do czyszczenia pochwy. Kiedy używasz kobiecego mydła, zawarte w nim chemikalia zaburzą równowagę pH pochwy, zabijając dobre kolonie bakterii w pochwie. To z kolei zwiększa ryzyko infekcji bakteryjnej lub infekcji drożdżakowej pochwy.
Podobnie jak uszy, pochwa może się oczyścić bez Twojej pomocy. ty wystarczy wypłukać go pod czystą bieżącą wodą i utrzymuj go w suchości. Sprawdź poniższy link dotyczący prawidłowego sposobu utrzymania czystości pochwy.
5. Często złuszczaj
Złuszczanie może być świetnym sposobem na utrzymanie młodej skóry. Dzięki złuszczaniu martwe komórki skóry można usunąć i zastąpić zdrowymi komórkami skóry.
Mimo to zbyt częste wykonywanie tego zabiegu może pozbawić skórę naturalnych olejków, sprawiając, że staje się ona suchsza i łatwiejsza do podrażnień. Zbyt mocne pocieranie peelingu podczas złuszczania również może być złe.
Jeśli Twoja skóra jest normalna, Idealnie złuszczają dwa razy w tygodniu tylko dla skóry wrażliwej wystarczy raz w tygodniu. Najlepiej, jeśli najpierw skonsultujesz się z lekarzem, jeśli chcesz poznać swój typ skóry i dowiedzieć się, jak prawidłowo złuszczać.
6. Kąpiel lub moczenie w gorącej wodzie przez zbyt długi czas
Moczenie lub gorący prysznic może pomóc złagodzić zmęczenie i pozbyć się bólu. Po tym lepiej spać.
Jednak branie zbyt długiego prysznica lub ciepłej kąpieli może usunąć naturalne oleje znajdujące się na powierzchni skóry. W efekcie skóra wysycha i jest podatna na problemy.
Jeśli nadal chcesz wziąć ciepły prysznic, wyreguluj najpierw temperaturę, aby nie było zbyt gorąco i staraj się nie zasypiać zbyt długo.
Dla dorosłych zalecany bezpieczny limit wzięcia ciepłego prysznica bez powodowania uszkodzeń skóry to około 41-42º Celsjusza nie więcej niż 10 minut.
7. Zakryj usta dłonią podczas kichania
Kichanie jest denerwujące, nie wspominając o tym, że bakterie lub wirusy zawarte w tych kropelkach wody mogą być przenoszone na inne osoby. Aby tego uniknąć, podczas kichania musisz zakrywać usta - ale nie zakrywaj ich obiema rękami.
Po kichnięciu zarazki, które były w twoim nosie lub ustach, przeniosą się na twoje dłonie. Jeśli nie umyjesz rąk od razu i natychmiast dotkniesz lub dotkniesz innych przedmiotów, a nawet nie uścisniesz dłoni innym osobom, zarazki, które są na twoich rękach, ponownie się przeniesie. To właśnie sprawia, że grypa i przeziębienia są tak zaraźliwe.
Idealnie, zakrywaj nos i usta głębokim łokciem lub ramieniem, kiedy kichasz. Lub zawsze miej chusteczkę gotową do zakrycia ust podczas kichania i natychmiast wyrzuć ją do kosza. Używanie maski na nos zapobiega również rozprzestrzenianiu się wirusa.
