Jak dbać o czyste i zdrowe paznokcie dłoni i stóp

Nie jest już powszechnie wiadomo, że długie, brudne paznokcie stają się siedliskiem zarazków, które mogą powodować choroby. Aby więc Ci się to nie przytrafiło, dowiedz się, jak zadbać o zdrowie paznokci tutaj.

Zdrowe paznokcie

Zanim dowiesz się, jaką pielęgnację paznokci należy wykonać, musisz oczywiście zdać sobie sprawę z tego, jak zdrowe są paznokcie. Spójrz ponownie na wygląd swoich paznokci i stóp.

Czy kolory są czyste czy matowe? Czy końcówka rośnie nierówno lub masz nierówne rowki na powierzchni? To wszystko jedna z wielu cech problemów z paznokciami.

Paznokcie są zbudowane z białka zwanego keratyną i są wytwarzane przez macierz paznokcia w łożysku paznokcia, tuż pod skórką. Wtedy zdrowe paznokcie powinny mieć następujące cechy:

mocne i niełatwe do złamania,
powierzchnia paznokcia jest płaska i gładka,
też wygląda czysto
jasny kolor paznokci, a mianowicie czysta biel na końcu i różowy na łożysku paznokcia.

Jeśli zauważysz zmiany w kolorze, fakturze i wyglądzie paznokci, skonsultuj się z lekarzem, ponieważ stan paznokci odzwierciedla ogólny stan zdrowia.

Jak dbać o paznokcie

Aby Twoje paznokcie były zdrowe, musisz oczywiście wiedzieć, jak o nie dbać.

1. Utrzymuj paznokcie w suchości

Jednym ze sposobów dbania o zdrowe paznokcie jest utrzymywanie ich w stanie suchym. Dzieje się tak, ponieważ paznokcie i skóra wokół nich są wilgotne i mogą stać się łatwym celem dla grzybów i bakterii. Nieleczona oczywiście spowoduje grzybicę paznokci.

Ponadto paznokcie, które są zbyt długo narażone na działanie wody, mogą łatwo je łamać. Możesz utrzymywać paznokcie w suchości, używając rękawiczek.

Rękawiczki można nosić podczas zmywania naczyń, prania odzieży lub narażenia na działanie agresywnych chemikaliów.

2. W razie potrzeby przytnij paznokcie

Obcinanie paznokci to jeden z wielu zabiegów, które należy wykonać, aby zachować zdrowe paznokcie. Musisz jednak wiedzieć, jak prawidłowo ciąć paznokcie.

Obcinanie paznokci jest ważne, aby wyglądały schludnie i bez brudu. Mimo to należy to zrobić ostrożnie. Na przykład nie zachęca się Cię do udziału w wycinaniu części naskórka paznokcia. Może to spowodować wrastanie paznokci (haczyków).

Ponadto obcinanie paznokci nie powinno być zbyt krótkie, ponieważ można skaleczyć palce i utrudnić usunięcie uwięzionego brudu.

3. Unikaj obgryzania paznokci

Obgryzanie paznokci jest z pewnością rzeczą, która może szkodzić zdrowiu paznokci. Ten nawyk, który jest często praktykowany, gdy czujesz się niespokojny lub nudny, może spowodować uszkodzenie tekstury paznokcia i nierówność końcówki paznokcia.

W rzeczywistości ten nawyk sprawia, że jesteś również podatny na choroby z powodu przedostania się bakterii, które przyczepiają się do paznokci do ust. Dlatego unikaj obgryzania paznokci, aby zachować zdrowie.

4. Nie używaj zbyt często lakieru do paznokci

Innym sposobem pielęgnacji paznokci, na który należy zwrócić uwagę, jest unikanie zbyt częstego stosowania lakieru do paznokci lub lakieru do paznokci.

W porządku, jeśli chcesz ozdobić paznokcie lakierem do paznokci. Jednak robienie tego zbyt często może w rzeczywistości uszkodzić paznokcie z powodu częstego narażenia na chemikalia.

Jedną z oznak uszkodzenia paznokci spowodowanego użyciem lakieru jest ich zażółcenie. Dlatego najlepiej od czasu do czasu używać lakieru do paznokci i wybierać produkty z lekkimi składnikami.

Użyj również zmywacza do paznokci bez acetonu. Powodem jest to, że aceton może uszkodzić kolor powierzchni paznokcia i spowodować spierzchnięcie.

5. Spożycie pożywnej żywności

Pielęgnacja paznokci, aby zachować zdrowie i siłę, nie będzie kompletna bez spożywania pożywnych pokarmów. Jaka jest relacja?

Aby stworzyć mocne i zdrowe paznokcie, musisz zaspokoić potrzeby żywieniowe, zwłaszcza żelazo. Na przykład niedobór żelaza jest często związany z paznokciami, które łatwo się łamią i odpadają.

Kiedy te składniki odżywcze są wypełnione, z pewnością możesz mieć mocne i zdrowe paznokcie.

Morele, banany i kiwi

Wiadomo, że owoce są korzystne dla zdrowia ciała, zwłaszcza paznokci. Zawarta w nim zawartość witamin z pewnością może upiększyć Twoje paznokcie podczas wykonywania zabiegu manicure jednocześnie czyniąc go zdrowym.

Niektóre źródła owoców, które można wykorzystać jako pokarm dla paznokci, to suszone morele, ponieważ są bogate w witaminę A. Ponadto kiwi i banan są dobre dla zdrowia paznokci, ponieważ zawierają witaminę C i witaminę B6.

Uważa się, że te trzy witaminy wzmacniają wzrost paznokci, dzięki czemu powstają paznokcie, które nie są łatwo łamliwe

Mięso jako źródło żelaza

Żelazo jest głównym składnikiem czerwonych krwinek. Te czerwone krwinki przenoszą tlen do każdej komórki ciała, w tym do komórek paznokci. Bez wystarczającej ilości żelaza wystarczająca ilość tlenu nie dostanie się do komórek.

Nawet jeśli obecność tlenu jest potrzebna do promowania zdrowego wzrostu paznokci. Brak żelaza może spowodować, że paznokcie nie powinny być, takie jak faliste paznokcie i mają tendencję do łamliwości.

Dlatego ludzie potrzebują żelaza jako sposobu na pielęgnację paznokci, aby zachować zdrowie. Żelazo można uzyskać poprzez jedzenie, takie jak:

czerwone mięso, wątróbka drobiowa lub wołowina
mięso z kurczaka,
owoce morza, takie jak ryby i kalmary,
zielone warzywa liściaste, takie jak jarmuż i szpinak
groszek.

Inne źródła pożywienia

Oprócz witamin i żelaza są oczywiście inne składniki odżywcze, które musisz uzupełnić, aby upiększyć paznokcie, a mianowicie:

cynk dla pełnego wzrostu paznokci (orzechy),
białko zwiększające produkcję keratyny (jajka, mięso, tofu i tempeh), jak również
magnez na mocniejsze paznokcie (pszenica, migdały i orzeszki ziemne).

6. Używaj olejków z naturalnych składników

Pielęgnacja paznokci nie będzie kompletna bez użycia naturalnych składników. Istnieje mnóstwo naturalnych składników, których możesz użyć jako miejscowego olejku do wzmocnienia paznokci, takich jak:

Olej lniany

Siemię lniane to naturalny olej, który uważany jest za dobry dla paznokci, ponieważ zawiera kwasy tłuszczowe omega-3. Uważa się również, że naturalny olej lniany poprawia zdrowie komórek paznokci, zmniejszając stan zapalny łożyska paznokcia.

Olejek jojoba

Olejek pochodzący z ekstraktu z nasion rośliny jojoba zawiera niezbędne i nieistotne kwasy tłuszczowe.

Obie są znane z nawilżania paznokci i zwiększania wytrzymałości łożyska paznokcia. Możesz używać go jako sposobu na pielęgnację paznokci, wcierając go bezpośrednio w skórki.

Co powiesz na pielęgnację długich paznokci?

Niektórzy z Was mogą chcieć upiększyć swoje paznokcie, wydłużając je. Zasadniczo posiadanie długich lub krótkich paznokci jest preferencją wszystkich i nie ma większego wpływu na ich zdrowie.

Mimo to długie paznokcie są bardziej podatne na kontuzje, zwłaszcza gdy przyzwyczaisz się do uderzania paznokciami o stół. W rezultacie na paznokciach mogą pojawić się skrzepy krwi i czarne paznokcie.

Jeśli nadal chcesz wyhodować paznokcie, możesz zacząć od palców. Powodem jest to, że wzrost paznokci jest znacznie szybszy niż palców stóp.

Widzisz, paznokcie na palcach rosną o około 0,1 mm dziennie. Oznacza to, że paznokcie rosną o 3 mm w ciągu miesiąca. Dzieje się tak, ponieważ palce są używane znacznie częściej niż paznokcie.

W rezultacie paznokcie rosną szybciej niż palce u nóg. Ponadto są też eksperci, którzy twierdzą, że zjawisko to występuje, ponieważ paznokcie są bliżej serca. W ten sposób paznokcie uzyskują lepsze krążenie krwi.

Jednak inne czynniki, które również wpływają na wzrost paznokci, zarówno dłoni, jak i stóp, to: