Spisu treści:
- Dlaczego matki nie powinny być wyczerpane podczas IVF?
- 1. Aktywność fizyczna jest związana z płodnością
- 2. Leki w programach IVF powodują zmęczenie matek
- Aktywność fizyczna dla kobiet przechodzących program IVF
Zdrowie matki jest ważnym czynnikiem sukcesu programów IVF. Dlatego podczas programu IVF zaleca się matce utrzymanie sprawności ciała i ograniczenie czynności powodujących zmęczenie.
Mimo to w rzeczywistości nie jest to przeszkoda dla aktywnego poruszania się. Musisz jednak zachować ostrożność przy określaniu rodzaju aktywności, którą chcesz wykonywać. Rodzaj zajęć z pewnością wymaga dostosowania do każdego etapu programu IVF.
Dlaczego matki nie powinny być wyczerpane podczas IVF?
Istnieją dwa powody, dla których matki poddawane programom IVF muszą utrzymywać swój poziom energii i nie powinny być wyczerpane. Oto recenzja:
1. Aktywność fizyczna jest związana z płodnością
Aktywność fizyczna sprawia, że twoje ciało jest silne, sprawne i pełne energii na ciążę. Jednak nadmierna aktywność fizyczna może zahamować uwalnianie jaj i zmienić cykl menstruacyjny jako całość.
Niektóre rodzaje aktywności fizycznej mogą również wpływać na rozwój błony śluzowej macicy. We wczesnych stadiach ciąży ściana macicy powinna zgrubiać, aby zarodek mógł się sklejać i rozwijać.
Jeśli wykonujesz energiczne ćwiczenia w sposób ciągły, przepływ krwi, który powinien być skoncentrowany na pogrubieniu ściany macicy, jest kierowany do innych narządów. Ten stan powoduje, że macica nie jest optymalnie pogrubiona.
Dlatego wykonywanie forsownych ćwiczeń zmęczeniowych podczas IVF może wpływać na rozwój ściany macicy, tak że wpływa również na ogólne wyniki IVF.
2. Leki w programach IVF powodują zmęczenie matek
Program IVF wykorzystuje specjalne leki, które mogą wspierać płodność. Leki te działają poprzez zwiększenie ilości niektórych hormonów, które pomagają w dojrzewaniu i uwalnianiu jaj (owulacja).
Wszystko, co wpływa na twoje hormony, będzie miało skutki uboczne, w tym leki na płodność. Częste działania niepożądane obejmują wzdęcia, nudności, wrażliwe piersi, bóle głowy, zmiany nastróji zmiany apetytu.
Proces stymulacji owulacji może również powodować osłabienie i zmęczenie organizmu. Dlatego zaleca się matkom ograniczenie czynności, które mogą powodować zmęczenie podczas zapłodnienia in vitro.
Aktywność fizyczna dla kobiet przechodzących program IVF
Chociaż musisz ograniczyć aktywność fizyczną podczas IVF, nie oznacza to, że możesz po prostu położyć się w domu. Aktywność fizyczna przeplatana odpoczynkiem jest ważnym połączeniem dla wysportowanego ciała.
Dr. Aimee Eyvazzadeh, endokrynolog rozrodu, poradziła matkom, aby kontynuowały aktywność fizyczną z niewielkim natężeniem. Takie działania są przydatne do utrzymania masy ciała, radzenia sobie ze stresem i równoważenia hormonów.
Poddając się programowi IVF, aby matki nie były zmęczone i nadal mogły aktywnie się poruszać, można wykonać kilka czynności fizycznych, w tym:
- Ćwiczenia aerobowe, takie jak chodzenie, jazda na rowerze, joggingi pływać przez 30 minut. Zrób to 5 razy w tygodniu.
- Lekkie ćwiczenia wzmacniające mięśnie, takie jak ćwiczenia hantle. Rób to 2 dni w tygodniu.
- Na przykład ruchy wzmacniające mięśnie miednicy kucać.
- Joga i medytacja.
- Codzienna praca domowa.
Mimo że powyższe działania są klasyfikowane jako bezpieczne, zaleca się, aby w pierwszej kolejności skonsultować się z lekarzem. Konsultacja jest przydatna, aby przyszła mama wiedziała z całą pewnością, czy ta czynność może powodować zmęczenie i jest bezpieczna podczas programu IVF, czy nie.
Matki muszą również zrozumieć, że utrzymanie energii ciała to nie tylko unikanie forsownych czynności. Spożycie pokarmów bogatych w węglowodany, składniki odżywcze i tłuszcze również odgrywa ważną rolę jako źródło energii.
x
