Dzieci śpiące z rodzicami okazują się szkodliwe dla matki

Dla większości rodziców w Indonezji pozwalanie małym dzieciom spać same w swoim pokoju może nie być czymś powszechnym. Co więcej, wspólne spanie w tym samym pokoju jest również uważane za bardziej energooszczędne i czasowe niż konieczność chodzenia tam iz powrotem między różnymi pokojami, gdy dziecko budzi się w środku nocy z powodu koszmarów nocnych lub głodu. Jednak czy wiesz, że usypianie dzieci z rodzicami, nawet jeśli są one na tyle duże, że mogą spać same, będzie miało zły wpływ na zdrowie matki?

Dzieci śpią z rodzicami każdej nocy, to ma wpływ na matkę

Nie wszyscy rodzice mają serce, by pozwolić swoim dzieciom spać same przez całą noc. Dlatego wciąż jest wielu rodziców, którzy pozwalają swoim dzieciom spać razem w jednym łóżku.

Z jednej strony spanie z rodzicami może wspierać fizyczne i psychiczne samopoczucie dziecka. Dzieci będą mniej płakać, ponieważ czują się komfortowo i bezpiecznie oraz są w stanie lepiej kontrolować stres. To wszystko dzięki silniejszej więzi między rodzicami a dziećmi.

Ale kiedy maluch się starzeje, dobrze jest zacząć trenować i spać we własnym pokoju. Badanie z 2017 roku opublikowane w Journal of Developmental and Behavioral Pediatrics wykazało potencjalny negatywny wpływ, zwłaszcza na zdrowie psychiczne matki, jeśli stale pozwala ona dzieciom spać z rodzicami w tym samym łóżku.

Małe dzieci, zwłaszcza te w wieku od 12 do 23 miesięcy, to grupa wiekowa, która nadal ma problemy z prawidłowym snem. Nadal lubią budzić się w środku nocy głodni, przemoczeni lub przestraszeni. Większość małych dzieci jest również aktywna nawet podczas snu. Mogą się toczyć, kopać, uderzać i skręcać we wszystkich kierunkach.

Tak więc różne problemy ze snem powodują, że matka również się budzi. Badacze odkryli, że matki, które obudziły się w środku nocy z powodu „aktu” swoich dzieci (celowo lub nie), zgłaszały objawy stresu, zaburzeń lękowych, a nawet depresji. Te matki również doświadczają braku snu do około 1 godziny podczas snu z dziećmi.

Z drugiej strony matki, które nauczyły swoje dzieci spać we własnym pokoju, nie doświadczają tych rzeczy.

Brak snu i zaburzenia psychiczne są ze sobą powiązane

Brak snu nie jest bezpośrednią przyczyną zaburzeń psychicznych. Jednak istnieje wiele badań, w których opisano różne szkodliwe skutki braku snu związane z naszym stanem psychicznym.

Podsumowując różne badania, przeciętna osoba cierpiąca na chroniczną bezsenność może mieć nawet czterokrotnie większe ryzyko zachorowania na depresję. Inne badanie wykazało, że problemy ze snem poprzedzają depresję.

Same zaburzenia psychiczne są również ściśle związane z problemami ze snem. Eksperci odkryli, że objawy zaburzeń psychicznych, takich jak depresja lub lęk, mogą nasilać bezsenność i inne problemy ze snem.

Co zatem powinni zrobić rodzice?

Równie ważne jest zdrowie każdego członka rodziny. Tak więc, oprócz zapewnienia dziecku wystarczającego i zdrowego snu, musisz również zadbać o to samo sobie i swojemu partnerowi. Jak jednak?

Rozwiązaniem jest, aby dzieci nie spały już z rodzicami w tym samym pokoju. Naucz dzieci samodzielnego zasypiania. Trenuj dziecko powoli, aż się do tego przyzwyczai. Początkowo możesz oddzielić dziecko od łóżka, ale nadal w tym samym pokoju. Jeśli się do tego przyzwyczaisz, możesz oddzielić sypialnię od swojego maleństwa.

Ucząc dzieci spania we własnym pokoju, nie musisz też długo z nimi przebywać. Po prostu zabierz malucha do jego sypialni, w razie potrzeby przeczytaj bajkę i powiedz dobranoc. Możesz podarować lalkę lub inną zabawkę, z którą Twoje dziecko lubi spać. Gdy wydaje się, że maluch śpi, możesz wrócić do prywatnej sypialni, aby wygodnie odpocząć.

Zasypianie dzieci we własnym pokoju oznacza nauczenie ich samodzielnego życia i odwagi. Jeśli jednak problem ze snem dziecka pogorszy się, a nawet wpłynie na zdrowie Ciebie i Twojego partnera, należy zasięgnąć porady lekarza, aby znaleźć najlepsze rozwiązanie.