Zdrowe osoby starsze to osoby, które sumiennie sprzątają

Bycie zdrowym starszym i wolnym od chorób przewlekłych nie wymaga wielkich wysiłków. Możesz zacząć od codziennego sumiennego sprzątania domu. W rzeczywistości badania wykazały, że wykonywanie prostych prac domowych, takich jak gotowanie, zmywanie naczyń, ogrodnictwo i zakupy, może poprawić jakość życia osób starszych.

Zdrowi starsi ludzie to ci, którzy regularnie sprzątają dom

Zdrowe osoby starsze to osoby, które dokładniej sprzątają dom, wynika z badań przeprowadzonych przez Clinical Gerontology Branch w National Institute on Aging w stanie Maryland w Stanach Zjednoczonych. Badaniami kierował dr Chhanda Dutta.

W badaniu tym stwierdzono, że sprzątanie domu jest prostą czynnością fizyczną, która jest dobra dla osób starszych. Rutynowa aktywność fizyczna może zapobiegać różnym chorobom i osłabieniu funkcji organizmu, które często czyhają u osób starszych.

Aktywność fizyczna może pomóc wzmocnić Cię, zapobiec utracie masy kostnej, poprawić równowagę i koordynację, poprawić nastrój, poprawić pamięć, lepiej spać i zmniejszyć niektóre objawy chorób przewlekłych. Ci z Was, którzy już chorują na pewne choroby, takie jak cukrzyca lub udar, mogą zapobiec dalszemu pogorszeniu się stanu zdrowia poprzez aktywność fizyczną.

Powyższe wyniki badań są również poparte badaniami z Niemiec opublikowanymi w czasopiśmie BMC Public Health. Zespół badawczy stwierdził, że osoby w wieku 65 lat i starsze mają wyższą oczekiwaną długość życia, jeśli dokładniej wykonują prace domowe.

Naukowcy podali, że 25 procent osób starszych, które spędzały od 3 do 6 godzin przy pracach domowych, twierdziło, że mają lepsze zdrowie niż osoby, które codziennie spędzają tylko 1–2 godziny na pracach domowych.

Co ciekawe, korzyści ze sprzątania domu w celu zapewnienia zdrowych osób starszych są zawsze większe u starszych mężczyzn. W rzeczywistości praca domowa jest utożsamiana z obowiązkami kobiet. Wniosek ten nasuwa się po przyjrzeniu się codziennym zwyczajom ponad 15 tysięcy mężczyzn i 20 tysięcy starszych kobiet w ponad siedmiu krajach, w tym we Włoszech, Niemczech, Wielkiej Brytanii i Stanach Zjednoczonych. Naukowcy odkryli, że sprzątanie domu przez mniej niż trzy godziny dziennie faktycznie zmniejsza stan zdrowia osób starszych, zwłaszcza mężczyzn, którzy na ogół robią to rzadziej niż kobiety.

Dział sprzątania domu musi być podzielony równo

Wyniki pokazały, że starsi mężczyźni spędzają na ogół tylko około 3 godziny dziennie na sprzątaniu domu, podczas gdy starsze kobiety spędzają prawie 5 godzin dziennie. Rodzaj wykonywanych prac domowych jest również cięższy dla kobiet (mycie, zmywanie naczyń i pranie odzieży, gotowanie i zakupy) niż w przypadku mężczyzn, które obejmują konserwację i naprawy, takie jak naprawa nieszczelnego kranu.

Odrabianie zbyt dużej ilości pracy domowej również nie jest dobre dla zdrowia, zwłaszcza dla starszych kobiet. Ich stan zdrowia zwykle się pogarsza, ponieważ codziennie odrabiają prace domowe przez ponad 3 godziny. Ostatecznie nawyk ten ma wpływ na długość i jakość snu starszych kobiet. Kobiety, które godzinami wykonują prace domowe, są również bardziej narażone na stres.

Dlatego, aby utrzymać dwoje starszych w zdrowiu w gospodarstwie domowym, potrzebna jest równowaga w podziale obowiązków domowych między starsze pary.