Jaki wpływ ma starzenie się na układ nerwowy? • witaj zdrowo

Proces starzenia, którego doświadczysz, wpłynie na kształt i funkcję organizmu, w tym układu nerwowego. Jednak starzenie się nie oznacza tego samego, co chorowanie. W tym celu wiedz, co stanie się z ciałem, gdy się starzejesz, abyś mógł zoptymalizować swoje zdrowie. Jaki jest więc wpływ starzenia się na układ nerwowy i jak można zminimalizować jego skutki? Spójrzmy na następujące wyjaśnienie.

Ogólne zmiany kształtu i funkcji ciała

Zanim zrozumiesz wpływ starzenia się na układ nerwowy, powinieneś poznać wpływ starzenia się na kształt i ogólne funkcjonowanie ciała.

Na podstawie danych, jeśli dana osoba osiągnie wiek osiemdziesięciu lat, nastąpią następujące zmiany w kształcie i funkcji ciała.

• Zmniejszenie masy ciała mężczyzny o 12%.
• Tempo metabolizmu organizmu spadło o 16%.
• Liczba kubków smakowych (kubki smakowe) na języku zmniejszona o 64%.
• Siła chwytu dłoni zmniejszona o 45%.
• Moc pompująca serca spada o 35%.
• Zdolność nerek do nawadniania krwi zmniejszyła się o 31%.
• Masa mózgu zmniejsza się o 10-15%.
• Przepływ krwi do mózgu zmniejsza się o 20%.
• Liczba włókien nerwowych zmniejszyła się o 37%.
• Szybkość przewodzenia nerwów zmniejszyła się o 10%.

Jakie są skutki starzenia się układu nerwowego?

W przeprowadzonym teście poznawczym wpływ starzenia na układ nerwowy kobiet był słabszy niż u mężczyzn. Niektóre zmiany w układzie nerwowym, które występują w wyniku starzenia, są powszechne, takie jak:

• Zmniejszona ostrość wzroku.
• Utrata słuchu spowodowana głuchotą (presbycusis), szczególnie w przypadku dźwięków o wysokim tonie. Koliduje również z funkcją mowy.
• Zmniejszona jest zdolność oceny zapachów i smaków.
• Zmniejszona prędkość i ilość aktywności motorycznej, szybkość reakcji, równowaga, zwinność i siła mięśni.
• Zmiany w odruchach ścięgnistych, szczególnie w kostkach i kolanach.
• Zakłócenie odczuwania wibracji, szczególnie stóp.
• Zmiany pozycji i postawy ciała oraz chodu, co skutkuje łatwymi upadkami.
• Zmiana harmonogramu snu i świadomości.
• Trudno jest ocenić pobudzenie skóry i pobudzenie oddawania moczu.

Wpływ starzenia na pamięć i funkcje poznawcze

Spadek pamięci i innych funkcji poznawczych zaczyna się w wieku trzydziestu lat i trwa wraz z wiekiem. Skutki starzenia się układu nerwowego są najbardziej widoczne w zdolności do zapamiętywania, uczenia się, otrzymywania i przetwarzania informacji oraz rozwiązywania problemów. Określenia upośledzenie pamięci i inne funkcje poznawcze nazywane są Minimalne upośledzenie funkcji poznawczych.

Minimalne upośledzenie funkcji poznawczych (MCI), chociaż jest czynnikiem ryzyka demencji, z pewnością różni się od samej demencji. W MCI upośledzenie pamięci i funkcje poznawcze nie pogarszają się w krótkim okresie czasu i nie kolidują z codziennymi czynnościami, dzięki czemu osoby, które ich doświadczają, mogą nadal prawidłowo pracować i wykonywać swoje funkcje.

Różne działania związane ze zwiększaniem inteligencji i regularną pracą mogą pomóc w zapobieganiu pogorszeniu MCI.

Aby ocenić, czy ktoś ma MCI, można skonsultować się z lekarzem, aby to znaczy wykonać badanie Mini-Mental State Examination (MMSE). W MMSE punkty, które będą oceniane to orientacja, uwaga, pamięć, język i umiejętność oceny obiektów i przestrzeni.

W przeciwieństwie do MCI, demencja i majaczenie nie są normalnymi przyczynami starzenia. Demencja to utrata funkcji mózgu spowodowana chorobami atakującymi mózg, takimi jak choroba Alzheimera, udar i uszkodzenie mózgu. Delirium to nagłe zaburzenie świadomości.

W delirium cierpiący doświadcza dezorientacji, co skutkuje zmianami w myśleniu i zachowaniu. Zwykle majaczenie jest spowodowane chorobą niezwiązaną bezpośrednio z mózgiem, taką jak infekcja, niekontrolowany poziom cukru we krwi lub leki.

Wpływ starzenia się układu nerwowego na osobowość

Skutki starzenia się układu nerwowego mogą powodować zmiany osobowości. W przeciwieństwie do funkcji poznawczych, te zmiany osobowości są trudne do zmierzenia, ale przeszkadzają rodzicom i osobom wokół nich. Czy kiedykolwiek to poczułeś?

Starsi ludzie często powtarzają różne rzeczy, stają się bardziej samolubni, sztywni i mają trudności z zaakceptowaniem opinii innych ludzi. Stają się bardziej ostrożni i mniej pewni siebie.

Jak pomóc osobom z zaburzeniami układu nerwowego spowodowanymi starzeniem?

Jeśli Twoi rodzice lub członkowie rodziny doświadczyli zaburzeń układu nerwowego w wyniku starzenia się, możesz pomóc im w kilku rzeczach, takich jak:

• Poszukaj tego, czego potrzebuje pacjent i zwróć uwagę na te potrzeby.
• W razie potrzeby udziel pomocy w wykonywaniu codziennych czynności.
• Zapraszanie pacjentów do wykonywania pożytecznych zajęć, takich jak czytanie, dyskusje lub ćwiczenia dla osób starszych.
• Skonsultuj się z lekarzem w sprawie postępów w stanie zdrowia pacjenta, zwłaszcza w przypadku nagłej zmiany świadomości.

Wskazówki dotyczące utrzymania zdrowego układu nerwowego

Aby utrzymać jakość życia w starszym wieku i uniknąć różnych skutków starzenia się układu nerwowego, oto kilka wskazówek, które można robić od najmłodszych lat.

• Regularne wzorce snu.
• Regularna dieta i spożywanie pokarmów zawierających kwasy omega-3.
• Staraj się nie doświadczać nadmiernego stresu, takiego jak krótkie przerwy, medytacja i spędzanie czasu z rodziną i przyjaciółmi.
• Ćwicz regularnie.
• Przeczytaj uważnie.
• Wypełnij krzyżówkę.
• Aktywna dyskusja z innymi ludźmi.

Nie można zapobiec starzeniu się, ale można regulować proces starzenia zdrowe starzenie sięczyli starzenie się i zachowanie zdrowia.

x