Czy w ciąży można pić napoje energetyzujące? & byk; witaj zdrowo

Ciąża może szybko powodować zmęczenie i pragnienie. Może to spowodować, że będziesz chcieć pić napoje energetyzujące w czasie ciąży, aby Twoje ciało było świeższe. Nie pij jednak beztrosko napojów energetyzujących w czasie ciąży. Ten napój może stanowić większe ryzyko niż możesz otrzymać.

Picie napojów energetyzujących w czasie ciąży może mieć zły wpływ

Picie napojów energetyzujących jest zwykle wysokokaloryczne, zawiera dużo cukru, kofeiny i sodu. Te cztery rzeczy mogą wyrządzić ci krzywdę, jeśli dostaną się do twojego organizmu w nadmiernych ilościach. Kobiety w ciąży w rzeczywistości nie potrzebują napojów energetyzujących w czasie ciąży. Więc lepiej tego unikaj. Zamiast pić napoje energetyzujące w czasie ciąży, lepiej jest pić dużo wody, a także od czasu do czasu pić wodę kokosową, aby zmniejszyć zmęczenie podczas ciąży.

Poniżej przedstawiono złe skutki napojów energetyzujących podczas ciąży.

Kalorie w napojach energetyzujących

Kobiety w ciąży potrzebują dużej ilości kalorii w czasie ciąży, aby wspierać wzrost i rozwój płodu. Jednak nadmiar kalorii uzyskanych z napojów energetyzujących nie jest również dobry dla kobiet w ciąży. Może to powodować nadwagę u kobiet w ciąży, zwiększając w ten sposób ryzyko powikłań ciąży, takich jak cukrzyca ciążowa i nadciśnienie. Zamiast otrzymywać dodatkowe kalorie z napojów energetyzujących o zerowym odżywianiu, kobiety w ciąży powinny otrzymywać dodatkowe kalorie z pożywnych pokarmów.

Kofeina w napojach energetyzujących

Napoje energetyzujące zawierają do 242 mg kofeiny w jednej porcji. Jest to ogólnie większa ilość niż kawa. Oczywiście to nie jest dobra rzecz. Zbyt dużo kofeiny w organizmie kobiet w ciąży może zaburzać rytm snu dziecka w łonie matki, a nawet powodować ograniczony wzrost i poronienie. Kofeina może przenikać przez łożysko i dostać się do organizmu dziecka. W rzeczywistości organizm dziecka nie jest w stanie w pełni strawić kofeiny.

Kobiety w ciąży mogą spożywać napoje zawierające kofeinę, ale w bardzo małych ilościach. Spożycie napojów zawierających kofeinę jest ograniczone do 150-300 mg dziennie dla kobiet w ciąży. Unikanie napojów zawierających kofeinę, takich jak napoje energetyzujące podczas ciąży, jest z pewnością bezpieczniejsze dla kobiet w ciąży i ich płodów.

Cukier w napojach energetyzujących

Napoje energetyzujące zawierają również wysoki poziom cukru. To dodatkowe spożycie cukru z pewnością nie jest dobre. Chociaż kobiety w ciąży potrzebują dużo energii z cukru, dodatek cukru powoduje, że kobiety w ciąży przybierają na wadze. Dodatek cukru nie jest również dobry dla kobiet w ciąży z cukrzycą ciążową, ponieważ musi kontrolować poziom cukru we krwi. Ten napój może faktycznie pogorszyć stan kobiet w ciąży z cukrzycą ciążową.

Sód w napojach energetyzujących

Napoje energetyzujące zawierają dużo sodu. Jedna puszka napojów energetyzujących zawiera zwykle ponad 300 mg sodu (dość duża ilość). Tymczasem kobiety w ciąży mogą być zmuszone do ograniczenia spożycia sodu lub soli. Nadmierne spożycie sodu może powodować gromadzenie się płynów w ciele matki, co powoduje, że jej stopy i ręce łatwo puchną. Dlatego ważne jest, abyś ograniczyła lub nawet unikała picia napojów energetyzujących w czasie ciąży.