Spisu treści:
- Czy witaminy mogą wygasnąć?
- Czy mogę więc przyjmować przeterminowane witaminy?
- Są to oznaki przeterminowanych witamin, których nie należy przyjmować
Suplementy witamin są zwykle potrzebne do utrzymania odporności każdego dnia. Ale czasami o tej witaminie po prostu zapomina się, gdy czujesz, że jesteś wystarczająco sprawny, aby wrócić do swoich zajęć. W rezultacie nie zdajesz sobie sprawy, że te witaminy wygasły, mimo że wciąż jest ich dużo. Czy przeterminowane witaminy nadal nadają się do spożycia? Oto wyjaśnienie.
Czy witaminy mogą wygasnąć?
Narkotyki, które są już nieaktualne, czyli przeterminowane, generalnie nie mogą być już spożywane. Powodem jest to, że przeterminowane leki uległy zmianom w składzie chemicznym i zmniejszyły się poziomy skuteczności. Już nie sprawia, że organizm jest zdrowy, może to oczywiście zagrozić Twojemu zdrowiu i zaostrzyć chorobę.
Zasadniczo witaminy mają również datę ważności, tak jak każdy inny rodzaj leku. Po prostu przeterminowane witaminy nie są tak naprawdę nieświeże.
W przeciwieństwie do leków data ważności na opakowaniu witamin nie wskazuje terminu ważności witaminy, którą można zażyć. Jednak ta data wskazuje, kiedy ostatni raz składniki odżywcze witaminy były w stanie działać optymalnie.
Kiedy witaminy zaczną wygasać, oznacza to, że zawartość składników odżywczych w witaminie zacznie się zmniejszać. Innymi słowy, te witaminy nie są w 100% skuteczne we wzmacnianiu układu odpornościowego każdego dnia.
Zawartość witamin może ulec szybszemu uszkodzeniu, jeśli nie jest odpowiednio przechowywana. Na przykład witaminy są narażone na działanie ciepła, światła lub zanieczyszczonego powietrza, co może powodować szybszy rozkład witamin.
Z raportów Livestrong wynika, że witaminy w postaci tabletek rozkładają się lub tracą ważność szybciej niż witaminy w kapsułkach. Dlatego zwracaj uwagę na przechowywanie witamin, aby zachować ich skuteczność.
Czy mogę więc przyjmować przeterminowane witaminy?
Jeśli przypadkowo weźmiesz przeterminowaną witaminę, nie musisz wpadać w panikę i myśleć, że zostaniesz zatruty przez lek. Dobre wieści, przeterminowane witaminy są bezpieczne do picianaprawdę.
Przyjmowanie przeterminowanych witamin nie przekształci składników odżywczych w toksyny w organizmie. Jednak jakość samej witaminy pogorszy się wraz z upływem terminu ważności.
Przed upływem terminu ważności przyjmowane witaminy zawierają 100 procent składników odżywczych, które mogą wzmocnić układ odpornościowy. Jednak po wygaśnięciu witamin zawartość składników odżywczych będzie się dalej zmniejszać. W rezultacie te witaminy są mniej skuteczne we wzmacnianiu układu odpornościowego.
Dlatego najlepiej przyjmować witaminy, które nie osiągnęły daty ważności. Dzieje się tak, aby zawartość witamin działała optymalnie dla zdrowia Twojego organizmu.
Są to oznaki przeterminowanych witamin, których nie należy przyjmować
Chociaż przeterminowane witaminy można nadal spożywać, nadal zwracaj uwagę na stan fizyczny witamin. Jeśli przeterminowane witaminy zaczną wypełniać się pleśnią, zmieniać kolor lub mieć silny zapach, nie nadają się już do spożycia.
Rozwój grzybów na witaminach może powodować skażenie bakteryjne, które mogą dostać się do organizmu. Zamiast czerpać korzyści z witamin, w rzeczywistości zarazisz się chorobami wywołanymi przez te bakterie.
Dlatego natychmiast wyrzuć przeterminowane witaminy i zdobądź nowe witaminy. Oprócz większej skuteczności pod względem zawartości składników odżywczych, może to również wydłużyć okres przydatności witamin do spożycia.
Pamiętaj, nie wyrzucaj przeterminowanych witamin. Sztuczka, wymieszaj stare witaminy z fusami kawy lub żwirem dla kota, a następnie włóż do plastikowej torby. Jeśli tak, natychmiast wyrzuć go do kosza. Unikaj spuszczania witamin do toalety lub kanalizacji, ponieważ mogą one zanieczyścić wodę i zatruć organizmy wodne.
