Spisu treści:
- Wskazówki dotyczące bezpiecznego picia alkoholu
- 1. Pij tylko z umiarem
- 2. Zjedz przed wypiciem
- 3. Pij powoli
- 4. Nie należy prowadzić pojazdów ani obsługiwać maszyn po spożyciu alkoholu
- 5. Unikaj napojów oferowanych przez inne osoby
Dla dorosłych, którzy chcą zachować zdrowy tryb życia, spożywaj napoje alkoholowe, takie jak piwo, wino, whisky i wódka nie są w rzeczywistości zabronione. Nie oznacza to jednak, że możesz pić tyle, ile chcesz. Najpierw musisz opanować bezpieczne i odpowiedzialne spożywanie napojów alkoholowych. Chodź, zobacz wyjaśnienie poniżej.
Wskazówki dotyczące bezpiecznego picia alkoholu
Należy pamiętać, że kobietom w ciąży i parom, które próbują zajść w ciążę, nie zaleca się spożywania napojów alkoholowych. Osoby poniżej 21 roku życia lub mające szczególne schorzenia również są odradzane od picia alkoholu.
Jednak dla zdrowych dorosłych, którzy lubią pić piwo itp., Możesz zapoznać się z poniższymi pięcioma wskazówkami dotyczącymi bezpiecznego picia napojów alkoholowych.
1. Pij tylko z umiarem
Wszystko, co jest zbędne, z pewnością nie jest dobre. Według wielu badań i agencji zdrowia na całym świecie dorośli mężczyźni i kobiety nie powinni spożywać więcej niż czternaście jednostek alkoholu tygodniowo.
Jednak tych czternastu jednostek nie należy przyjmować jednorazowo w ciągu jednego dnia. Daj sobie przerwę trwającą od dwóch do trzech dni, podczas której w ogóle nie spożywasz alkoholu.
Jedna jednostka samego alkoholu jest mniej więcej równoważna następującym pomiarom.
- 240 - 280 ml (jedna szklanka gwiezdnego owocu lub pół dużej szklanki) piwa o zawartości alkoholu 3-4 procent.
- 50 ml wino lub sake o zawartości alkoholu 12-20 procent.
- 25 ml likieru takiego jak whisky, Szkocka, gin, wódka i tequila z 40-procentową zawartością alkoholu.
Pamiętaj, że każdy produkt zawiera inną zawartość alkoholu. Zawsze zwracaj uwagę i obliczaj zawartość alkoholu, który zamówisz. Powodem jest to, że dwie duże szklanki piwa są równoważne wypiciu czterech jednostek alkoholu dziennie. Więc nie powinieneś już zamawiać ani pić.
2. Zjedz przed wypiciem
Picie alkoholu na pusty żołądek przyspieszy picie. Ponadto Twoja wątroba musi pracować znacznie ciężej, aby przetworzyć alkohol w organizmie. Dlatego najlepiej jest jeść przed wypiciem jakiegokolwiek alkoholu.
Zjedzony przed wypiciem alkohol nie zostanie zbyt szybko wchłonięty do krwi, mózgu i innych narządów, takich jak wątroba. Dzieje się tak, ponieważ Twój pokarm spowolni proces wchłaniania alkoholu w organizmie.
3. Pij powoli
Aby zachować bezpieczeństwo podczas picia alkoholu, najlepiej nie spieszyć się. Szybkie picie alkoholu lub natychmiastowe picie do wyczerpania utrudni wątrobie oczyszczenie organizmu z alkoholu.
W ten sposób więcej alkoholu pozostaje w organizmie i dostaje się do krwiobiegu. Nawet jeśli pijesz piwo z taką samą ilością piwa, jak twój przyjaciel, który pije je powoli.
4. Nie należy prowadzić pojazdów ani obsługiwać maszyn po spożyciu alkoholu
Napoje alkoholowe spowalniają Twoje reakcje i odruchy. Ponadto alkohol wpływa również na Twoją koordynację i koncentrację. Dlatego nie prowadź samochodów, motocykli ani nie obsługuj ciężkich maszyn i sprzętu.
Jeśli planujesz pić, nie przynoś własnego pojazdu. Lepiej będzie, jeśli później wrócisz do domu komunikacją miejską. Jeśli pijesz z przyjaciółmi, wyznacz jedną osobę do kierowania pojazdem od samego początku po powrocie do domu. Ktokolwiek jest wyznaczony, z pewnością nie powinien nadmiernie pić, a co dopiero upijać się.
5. Unikaj napojów oferowanych przez inne osoby
Jeśli pijesz w barze lub w miejscu publicznym, nie przyjmuj napojów, które są oferowane przez inne osoby, zwłaszcza te, których nie znasz, i pij je za darmo. Nie wiesz, co jest w napoju. Ponadto nie można również zmierzyć, ile jest w nim alkoholu.
