Uważaj, 7 nawyków dziennie

Posiadanie idealnej sylwetki to marzenie wielu kobiet. Jedną z części ciała, którą należy pielęgnować, aby ciało wyglądało dobrze, jest pierś. Zatem utrzymanie idealnej sylwetki oznacza utrzymanie jędrności piersi. Jednak wejście we wczesne lata dwudzieste jest szczególnie wrażliwym okresem, ponieważ piersi zaczną naturalnie wiotczeć. Dodatkowo, jeśli Twój styl życia i codzienne nawyki są niezrównoważone. Twoje piersi szybciej się rozluźnią. Aby temu zapobiec, rozważ poniżej różne przyczyny zwiotczenia piersi. Możliwe, że często nieświadomie popełniasz siedem następujących błędów.

1. Postawa nie jest idealna

Być może słyszałeś o wpływie złej postawy na zdrowie kości. Okazuje się, że nieidealna postawa może również wpływać na kształt Twoich piersi. Jeśli siedzisz, stoisz lub chodzisz zbyt często ze zgarbionymi ramionami, piersi mają tendencję do zwiotczenia. Dzieje się tak, ponieważ mięśnie wokół piersi są rozluźnione. Dlatego zawsze powinieneś utrzymywać idealną postawę, zarówno siedzącą, jak i stojącą. Idealnie byłoby stać lub siedzieć z wyprostowanymi plecami. W ten sposób napinają się również mięśnie piersi. Możesz także ćwiczyć jogę lub gimnastykę, aby poprawić zgarbioną postawę.

RÓWNIEŻ PRZECZYTAJ: Oto jak pozbyć się garbionego nawyku

2. Brak ruchu

Upewnij się, że zaspokajasz swoje codzienne potrzeby związane z aktywnością fizyczną. Powodem jest to, że brak ruchu może być również jedną z przyczyn zwiotczenia piersi. Dzieje się tak, ponieważ małe mięśnie wokół klatki piersiowej nigdy nie są ćwiczone i ostatecznie rozluźniają się. Aby przywrócić sprawność piersi, nie lekceważ znaczenia aktywności fizycznej, zwłaszcza tych, które pomagają trenować mięśnie klatki piersiowej. Dobre ćwiczenia zapobiegające zwiotczeniu piersi to trening siłowy i pompki.

RÓWNIEŻ PRZECZYTAJ: Dlaczego kobiety również muszą podnosić ciężary?

3. Ćwiczenia zbyt intensywne

Jeśli brak ruchu może powodować zwiotczenie piersi, okazuje się, że zbyt intensywny wysiłek fizyczny również grozi zwiotczeniem piersi. Zwłaszcza jeśli ćwiczysz bez specjalnego stanika przeznaczonego do aktywności fizycznej. Ten stanik jest znany pod tym terminem stanik sportowy. Jego funkcją jest wspomaganie piersi przed zbyt szybkim poruszaniem się. Sport jak jogging, piłka nożna i koszykówka sprawią, że Twoje piersi będą kołysać się z dużą prędkością. Istnieje ryzyko uszkodzenia kolagenu w piersi. Sam kolagen to włókna lub tkanki odpowiedzialne za utrzymanie elastyczności i jędrności piersi. Dlatego zawsze noś specjalny stanik sportowy przed rozpoczęciem aktywności fizycznej.

4. Zły dobór biustonosza

Zdrowie i jędrność Twoich piersi naprawdę zależy od tego, jaki biustonosz nosisz na co dzień. Aby ta część kobiecego ciała była napięta i wyglądała na pełną, wybierz biustonosz, który pasuje do kształtu Twoich piersi. Jeśli nosisz luźny stanik, Twoje piersi nie będą odpowiednio podtrzymywane. Powodem jest to, że kobiece piersi nie mają specjalnych mięśni, które pomagają jej zachować napięcie. Jeśli więc Twój biustonosz nie jest w stanie utrzymać Twoich piersi, to Twoja skóra będzie ciężej pracować, aby utrzymać ciężar. Skóra, która jest zmuszona do zbyt ciężkiej pracy, szybciej się starzeje i traci elastyczność. To właśnie powoduje zwiotczenie piersi.

PATRZ TAKŻE: Jak dobrać stanik do rozmiaru i typu biustu

5. Palenie

Papierosy to jeden z największych wrogów Twoich piersi. Twój nawyk palenia może nieświadomie wpłynąć na kształt piersi. Toksyny zawarte w papierosach, takie jak nikotyna, mogą zniszczyć kolagen w skórze. W rzeczywistości podaż kolagenu w organizmie kobiet jest mniejsza niż u mężczyzn. Ponadto palenie będzie również zakłócać krążenie krwi na powierzchni skóry. W rezultacie piersi ulegną przedwczesnemu starzeniu i szybko opadną.

6. Uzależnienie od alkoholu

Sporadyczne picie napojów alkoholowych nie ma tak naprawdę wpływu na piersi. Jednak zbyt często lub uzależnienie od picia alkoholu może być złe i powodować uszkodzenie kolagenu. Twoje piersi również się rozluźnią, a skóra wokół nich będzie wyglądać na matową. Dlatego zwracaj uwagę na poziom spożywanego alkoholu, aby zapobiec przedwczesnemu starzeniu się piersi.

7. Waga, która się zmienia

Uważaj, jeśli Twoja waga jest niestabilna. Skóra wokół piersi będzie się rozciągać, gdy przybędziesz na wadze. Jednak gdy ponownie schudniesz, może minąć trochę czasu, zanim Twoja skóra ponownie się napręży. Jeśli zanim skóra się napięła, przybrałeś na wadze, twoja skóra będzie poluzować się od zbyt częstego rozciągania. Dlatego powinieneś stosować zbilansowaną i regularną dietę, aby Twoja waga nie ulegała łatwym wahaniom, a piersi pozostały idealne i jędrne.

RÓWNIEŻ PRZECZYTAJ: 3 przyczyny ponownego przybierania na wadze po diecie