Ekspert powiedział, że zbyt intensywne ćwiczenia mogą zmniejszyć popęd seksualny

Obecnie coraz więcej osób ćwiczy regularnie, aby zachować zdrowie. Możesz być tak podekscytowany, że możesz nie zdawać sobie sprawy, że ćwiczyłeś nadmiernie. Nie tylko zwiększa ryzyko kontuzji, ale to zbyt ciężkie i nadmierne ćwiczenia mogą spowodować spadek popędu seksualnego, wiesz! Jak można?

Zbyt intensywne ćwiczenia mogą zmniejszyć pożądanie seksualne

Ćwiczenia to jeden z najzdrowszych i najskuteczniejszych sposobów odchudzania. Powodem jest to, że wysiłek fizyczny zmusza mięśnie ciała do kurczenia się, aby spalać mało kalorii.

Uwielbiam spalać kalorie, aby szybko schudnąć, czasami jesteś skłonny zmusić się do ćwiczeń, dopóki nie pamiętasz czasu. Nie tylko zwiększa to ryzyko kontuzji, ale także zbyt intensywne ćwiczenia mogą sprawić, że będziesz mniej podekscytowany w łóżku, wiesz!

Ten zaskakujący fakt został pomyślnie ujawniony przez naukowców z University of North Carolina w Stanach Zjednoczonych. Według badań opublikowanych w czasopiśmie Medicine and Science in Sport and Exercise w 2007 roku, wykonywane ćwiczenia są zbyt ciężkie i często okazuje się, że zmniejszają libido u mężczyzn.

W tym badaniu zbadano trzy kwestie, a mianowicie rodzaj ćwiczeń, czas ich trwania i częstotliwość wykonywania ćwiczeń. W rezultacie mężczyźni uprawiający sporty o niskiej intensywności, takie jak jazda na rowerze lub spacery, mają tendencję do 7 razy bardziej normalnego lub nawet wyższego popędu płciowego niż mężczyźni uprawiający sporty o wysokiej intensywności.

Podobnie patrząc od czasu trwania ćwiczenia. Im dłużej ćwiczysz, w połączeniu ze sportami, które są zbyt ciężkie, Twoje libido może spaść nawet 4 razy szybciej. Oznacza to, że mężczyźni, którzy są zbyt aktywni w sporcie, mają zwykle niższe libido niż mężczyźni, którzy ćwiczą umiarkowanie.

Dlaczego?

Właściwie eksperci nie wiedzą dokładnie, dlaczego zbyt ciężkie ćwiczenia mogą zmniejszyć męskie libido. Anthony Hockey, główny autor i wykładowca fizjologii ćwiczeń i odżywiania na Uniwersytecie Północnej Karoliny, podejrzewa, że jest to związane ze spadkiem poziomu hormonu testosteronu, który często występuje po wysiłku.

Ćwiczenia wykonywane intensywnie mogą wywołać hipogonadyzm u mężczyzn. Hipogonadyzm to stan, w którym jądra wytwarzają bardzo mało hormonu płciowego lub nie wytwarzają go wcale, a mianowicie hormon testosteron.

Jeśli będziesz kontynuować trening oporowy lub zbyt intensywnie ćwiczyć, wytwarzany hormon testosteronu zmniejszy się lub nawet nie zostanie wyprodukowany. W rezultacie stajesz się mniej entuzjastyczny, gdy chcesz uprawiać seks ze swoim partnerem.

Podobnie jak podczas gorącej kąpieli lub sauny, zbyt intensywny wysiłek fizyczny również powoduje przegrzanie organizmu. Należy zauważyć, że ciepło jest największym wrogiem plemników. Im wyższa temperatura ciała, tym szybciej plemniki będą umierać. Więc nie zdziw się, jeśli potem będziesz leniwy, aby uprawiać seks ze swoim partnerem, ponieważ nie jesteś już podekscytowany.

Zbyt intensywne ćwiczenia mogą również utrudniać posiadanie dzieci

Nie tylko u mężczyzn niebezpieczeństwo nadmiernych ćwiczeń czai się także w życiu seksualnym kobiety. Tak, nadmierne ćwiczenia mogą również obniżyć poziom hormonów płciowych u kobiet.

Brak równowagi hormonalnej w organizmie powoduje, że cykle menstruacyjne kobiet są nieregularne, czyli niechlujne. W rzeczywistości są też kobiety, które w ogóle nie miesiączkują z powodu częstych ćwiczeń.

Jeśli ty i twój partner będziecie pilnie ćwiczyć, ale za dużo, obojgu będzie trudniej mieć dzieci. Niewystarczający popęd seksualny w połączeniu z nieregularnymi cyklami miesiączkowymi jeszcze bardziej utrudnia poczęcie.

Dlatego, gdy oboje odczuwacie zmniejszony popęd seksualny, należy natychmiast skonsultować się z lekarzem. Twój lekarz może zasugerować rodzaj ćwiczeń, który jest bezpieczny dla was obojga.

Specjalnie dla tych z Państwa, które chcą wkrótce mieć dziecko, lekarz poprosi również oboje o zdrowy tryb życia. Zaczynając od zdrowego odżywiania się, unikania stresu i wybierania sportu o odpowiednim rodzaju i czasie trwania. W ten sposób nadzieja na rychłe dziecko spełni się tak szybko, jak to możliwe.