Dlaczego minus rośnie nawet w okularach? & byk; witaj zdrowo

Minus eye, czyli krótkowzroczność to bardzo częste zaburzenie widzenia. Stan ten utrudnia oku dostrzeżenie odległych obiektów. Czy w takim razie można zapobiec ujemnym stanom oczu? Aby dowiedzieć się, jak zapobiegać efektowi ujemnego oka, zapoznaj się z poniższą recenzją.

Co powoduje minus oczy?

Krótkowzroczność lub oko ujemne to jedna z wad refrakcji oka. Ten stan występuje, gdy struktura gałki ocznej wydłuża się lub rogówka (przednia część oka) zapada się. W rezultacie światło wpadające do oka nie może prawidłowo się zogniskować, a obiekty znajdujące się daleko będą wyglądać na rozmazane.

Eksperci nie wiedzą jeszcze dokładnie, jaka jest główna przyczyna ujemnego oka. Szacuje się jednak, że istnieje kilka czynników i codziennych nawyków, które wpływają na wygląd ujemnych oczu, takich jak:

• czynniki genetyczne lub dziedziczne
• złe nawyki czytania
• warunki środowiskowe, takie jak mniejsza aktywność na świeżym powietrzu

Jak zapobiegać oczom minus?

Zwykle ujemne stany oczu pojawiają się w dzieciństwie i kończą się wraz z wkroczeniem w wiek dojrzewania. Jednak nie wszystkie przypadki minusowe kończą się w ten sposób. Nierzadko zaburzenia widzenia, takie jak ujemne oczy, będą trwać do dorosłości.

Zatem czy ujemne oko jest stanem, któremu można zapobiec? W rzeczywistości nie ma konkretnych sposobów, aby zapobiec utracie oka. Możesz jednak zmniejszyć ryzyko wystąpienia ujemnego wzroku, unikając czynników ryzyka.

Oto kilka wskazówek, których możesz spróbować uniknąć:

1. Jedz pożywne pokarmy

Nie można zaprzeczyć, że to, co jesz, wpłynie na twoje zdrowie, w tym na zdrowie oczu. Dlatego, jak zapobiegać schorzeniom oczu, możesz zacząć od dostosowania diety bogatej w składniki odżywcze.

Według American Academy of Ophthalmology uważa się, że wybór diety wypełnionej warzywami, owocami i produktami pełnoziarnistymi zmniejsza ryzyko wystąpienia problemów ze wzrokiem. Zamiast tego wybieraj warzywa i owoce, które zawierają dużo witamin i przeciwutleniaczy, takie jak witaminy A, C i E. Niektóre przykłady produktów bogatych w te witaminy to:

• pomarańczowe warzywa i owoce, takie jak marchew, słodkie ziemniaki, pomarańcze, morele
• truskawka
• pomidor
• papryka
• awokado
• orzech migdałowy
• ziarna słonecznika

Ponadto wybieraj również ciemnozielone warzywa ze względu na ich wysoką zawartość przeciwutleniaczy. W zielonych warzywach luteina i zeaksantyna, które nadają warzywom zielony kolor, a substancje te są przeciwutleniaczami, które mogą chronić nasz wzrok. Warzywa, które możesz zjeść to:

• brokuły
• szpinak
• sałata
• zielone fasolki
• Jarmuż

2. Regularne badanie okulistyczne do lekarza

Oprócz zapobiegania poprzez zmianę diety, możesz również uniknąć ryzyka utraty wzroku, wykonując regularne badania wzroku. Jest to szczególnie ważne w przypadku dzieci, których rodzice mają ujemne oczy lub dorosłych, którzy spędzają dużo czasu przed ekranami. urządzenie.

Dzięki badaniu wzroku możesz dowiedzieć się, czy masz pewne problemy ze wzrokiem lub czynniki ryzyka, które powodują, że jesteś bardziej podatny na ujemne oczy. W ten sposób możesz wcześnie podjąć kroki zapobiegawcze.

3. Nie patrzeć ani nie czytać zbyt uważnie

Zaburzenia widzenia, takie jak oczy ujemne, są również wyzwalane przez czynności, które wymagają od oka zbyt bliskiego czytania lub widzenia obiektów. Zwykle dzieje się to podczas czytania, pisania lub używania urządzenie takich jak telefony komórkowe i laptopy.

Dlatego sposobem na uniknięcie efektu „ujemnego oka” jest staranie się nie patrzeć ani nie czytać zbyt uważnie. Oprócz tego możesz też zacząć ograniczać czas spędzany przed ekranem urządzenie aby zmniejszyć ryzyko problemów ze wzrokiem.

Upewnij się, że czytasz w minimalnej odległości 30 cm od oczu. W przypadku ekranów komputerowych należy zachować odległość co najmniej 50 cm od oczu. W międzyczasie powinieneś oglądać telewizję z minimalnej odległości oglądania 2 metry.

4. Unikaj czytania w ciemnych miejscach

Nawyk czytania lub pisania przy niedostatecznym oświetleniu ma również wpływ na zdrowie Twoich oczu. Zbyt ciemne warunki w pomieszczeniu powodują, że oczy ciężej pracują, aby skupić się na obiektach przed nimi.

Dlatego podczas czytania upewnij się, że korzystasz z dobrego oświetlenia, aby uniknąć negatywnego narażenia oczu.

5. Daj odpocząć oczom, gdy zaczniesz czuć się zmęczony

Innym sposobem, który jest nie mniej ważny w zapobieganiu ujemnym oczom, jest nie zmuszanie oczu. Jeśli zaczynasz czuć się zmęczony, patrząc na ekran urządzenie lub czytać zbyt długo, nie zwlekaj czasu na odpoczynek.

Możesz użyć zasady „20-20-20”, aby dać odpocząć oczom. Sztuczka, oderwij wzrok urządzenie co 20 minut. Spójrz na obiekt lub obiekty, które znajdują się w odległości co najmniej 20 stóp (6 metrów) przez 20 sekund.

W przypadku dzieci można częściej zapraszać je do zajęć poza domem niż do zbyt długiej zabawy z nimi urządzenie lub oglądanie telewizji. Zaleca się, aby dzieci spędzały 2 godziny dziennie na świeżym powietrzu, aby zapobiec uszkodzeniu oczu.

Jak zapobiegać pogorszeniu się oczu, które już są ujemne

Czasami nie możemy całkowicie zapobiec problemom ze wzrokiem, mimo że wypróbowałeś powyższe wskazówki. Jeśli miałeś kontakt z oczami ujemnymi, jedynym sposobem, w jaki możesz zrobić, jest utrzymanie zdrowia oczu, aby zapobiec pogorszeniu się minusów. Powodem jest to, że nie wyklucza to ujemnej możliwości, że można zwiększyć w późniejszym czasie.

Jedną z przyczyn zwiększonego ujemnego poziomu oczu jest używanie niewłaściwych okularów. Nieprawidłowe recepty na okulary są dość częstym błędem podczas badań wzroku. Kiedy liczba soczewek nieznacznie się zmniejszy o stopień lub dwa, otrzymasz rozmyte okulary i sprawisz, że twój wzrok stanie się jeszcze bardziej zamazany.

Z drugiej strony trudność w skupieniu wzroku na obrazach lub piśmie jest nieuniknionym objawem starzenia się. Ten stan nazywa się prezbiopią i może dotyczyć każdego z nas, więc większość z nas kończy w okularach.

Wiele chorób oczu, w tym starczowzroczność, pogarsza się z czasem samoistnie - w okularach lub bez. Prędzej czy później, czy ci się to podoba, czy nie, doświadczysz tego i niewiele możesz zrobić z tym naturalnym procesem starzenia.

Wzrostowi ujemnego dla oka nie można całkowicie zapobiec. Możesz jednak zrobić następujące sposoby, aby spowolnić proces zwiększania minusa na oku:

1. Nie zdejmuj okularów

Wielu uważa, że ​​ciągłe noszenie okularów może faktycznie zwiększyć minus oczu. Jest to oczywiście błędne, ponieważ okulary pomagają lepiej widzieć.

Tak więc pogorszenie widzenia po zdjęciu okularów to tak naprawdę powrót do pierwotnego trybu widzenia, który wydaje się jeszcze bardziej oczywisty, ponieważ przyzwyczaiłeś się do ostrzejszego widzenia dzięki pomocy soczewek okularowych.

To inna historia, jeśli nosisz okulary z niewłaściwą receptą. Okulary z nieodpowiednimi soczewkami na dłuższą metę będą miały negatywny wpływ na Twoje widzenie.

2. Stosowanie kropli atropiny

Innym sposobem, który można zrobić, aby zapobiec pogorszeniu się oka, jest stosowanie kropli do oczu typu atropiny. Podawanie atropiny w określonej dawce dziennej może zmniejszyć ryzyko rozwoju oczu nawet o 50%.

Jednak ten lek nadal ma dość silne skutki uboczne, więc jego długotrwałe stosowanie jest nadal przedmiotem dyskusji. Ponadto z pewnością nie zaleca się stosowania tego leku bez recepty i zasad lekarza.