Spisu treści:
Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, jak Twój mózg przetwarza ból? Możesz po prostu dowiedzieć się, że ból jest bolesny. Ból może być spowodowany uszkodzoną tkanką lub intensywną stymulacją, taką jak przypadkowe oparzenie palcem o kuchenkę lub utknięcie stopy w drzwiach. Ból to sposób, w jaki organizm chroni się przed dalszymi urazami lub uszkodzeniami. Jest to znak ostrzegawczy, że jesteś w pobliżu czegoś niebezpiecznego lub potrzebujesz pomocy medycznej. Ból jest zwykle głównym powodem, dla którego ludzie szukają pomocy medycznej.
Jak możemy odczuwać ból?
Proces odczuwania bólu nazywany jest odczuwaniem bólu lub nocycepcją. Sygnały bólowe zaczynają się w miejscu stymulacji i biegną dalej w dół nerwów, a następnie w dół rdzenia kręgowego do mózgu. To jest czas, w którym Twój mózg przetworzy i powie Ci, abyś zareagował na ból. Na przykład, powiedzmy, że przez pomyłkę skaleczyłeś się w palec. Proces odczuwania bólu składa się z kilku etapów:
- Po zranieniu palca tkanka zostaje uszkodzona. Kiedy tak się dzieje, stymulowane są specjalne receptory bólu (nocyceptory), aby rozpoznać ból.
- Każdy receptor podłączony do neuronu wysyła sygnał bólu. Te neurony łączą receptory z rdzeniem kręgowym.
- Sygnały bólu są następnie przesyłane do mózgu.
- Mózg odbiera i przetwarza sygnały, aby poinformować organizm o reakcji.
Czasami sygnały wysyłane do rdzenia kręgowego mogą powodować szybkie działanie odruchowe, powodując reakcję przed przetworzeniem bólu. Na przykład, twoje neurony ruchowe są aktywowane, a mięśnie ramion kurczą się, odsuwając dłonie od ostrych przedmiotów. Zdarza się w ułamku sekundy - zanim sygnał zostanie dostarczony do mózgu - że wyciągniesz rękę, zanim jeszcze poczujesz ból.
Istnieje kilka etapów, w których ból można modyfikować, wzmacniać lub blokować, zanim dotrze do mózgu. Dzieje się tak, gdy pojawiają się doniesienia o tym, że ktoś nie czuje się chory nawet po kontuzji. Na przykład żołnierze ranni podczas wojny lub sportowcy często mówią, że odczuwali ból z powodu obrażeń dopiero później.
Innym przykładem jest sytuacja, gdy dziecko upada na kolano, a jeśli pociera kolano, sygnał bólu może zostać zablokowany, aby odczucie dotyku mogło dotrzeć do mózgu, ponieważ te dwie sieci neuronowe dzielą tę samą sieć.
Różne rodzaje bólu
Ból jest subiektywny i czasami trudny do sklasyfikowania. Istnieje wiele rodzajów bólu, do których należą:
- Ból nocyceptywny: spowodowane uszkodzeniem tkanek ciała. Na przykład zranienie, oparzenie lub złamanie (złamane kości).
- Ból neuropatyczny: Spowodowane nieprawidłowością w systemach przenoszących i interpretujących ból - problem może dotyczyć nerwów, kręgosłupa lub mózgu.
- Ból psychogenny: Ten rodzaj bólu jest spowodowany lub zaostrzony przez czynniki psychologiczne.
- Ostra choroba: Jest to krótkotrwały sygnał ostrzegawczy dla organizmu z powodu wyrządzonych szkód.
- Chroniczny ból: Ból przewlekły (zwany również bólem uporczywym) może być spowodowany trwającym uszkodzeniem tkanki, takim jak choroba zwyrodnieniowa stawów.
Jedynymi ludźmi, którzy naprawdę potrafią wyjaśnić ból, są chorzy. Dlatego podczas wizyty u lekarza często proszą Cię o opisanie bólu. Ważne jest, aby podzielić się wszystkimi szczegółami z lekarzem, aby pomóc w znalezieniu najskuteczniejszego i najlepszego leczenia dla Ciebie.
Jak radzić sobie z bólem?
Kiedy już poznasz proces, w którym pojawia się ból, możesz znaleźć sposoby na zbudowanie pozytywnego cyklu, aby przeciwdziałać sygnałom bólu. Oto kilka wskazówek dotyczących radzenia sobie z bólem:
- Rozprasza umysł, myśląc o tym, co robić i planując z wyprzedzeniem
- Odwróć uwagę, używając pewnych technik odwracających uwagę
- Zamiast myśleć o bólu, zajmij się czynnościami
- Dowiedz się, co musisz zrobić, aby sprawić ci przyjemność i dumę
- Przejmij kontrolę nad swoim nastrojem, rzucając wyzwanie negatywnym myślom
- Regularny relaks
- Ćwicz regularnie
- Rozwiązywanie problemów w związku
- Bądź asertywny i jasno rozmawiaj z innymi o swoich potrzebach
Ból to proces, dzięki któremu organizm chroni Cię przed szkodliwymi bodźcami. Ale zrozumienie, jak pojawia się ból, z pewnością może pomóc. Możesz oszukać swój mózg, aby radził sobie z poziomem bólu.
