Niskie podniecenie seksualne u mężczyzn? popraw się dzięki tym 6 zdrowym pokarmom

Oprócz zdrowego ciała i pilnych ćwiczeń, jedzenie odgrywa istotną rolę w zwiększaniu męskiego popędu seksualnego. Dr Lynn Edlen-Nezin, autorka i psycholog zdrowia, wyjaśnia, że odżywianie się niektórymi źródłami żywności może zwiększać libido, męski hormon płciowy. Jakie są źródła pożywienia, które mogą zwiększyć męskie podniecenie seksualne?

Źródła żywności, które mogą wywołać podniecenie seksualne u mężczyzn

1. Granat

Badanie opublikowane w International Journal of Impotence Research wykazało, że sok z granatów (granata) miał pozytywny wpływ na mężczyzn z niskim popędem seksualnym. Ponadto granada zawiera dużo przeciwutleniaczy, dzięki czemu może wspomagać płynny przepływ krwi w celu wytworzenia silniejszych i dłużej utrzymujących się erekcji.

2. Awokado

Czy wiesz, że awokado może zwiększyć męski popęd płciowy? Tak, awokado zawiera tłuszcze jednonienasycone, witaminy z grupy B, które mogą zwiększać pobudzenie. Witamina E w awokado jest również często nazywana „witaminą płciową” ze względu na jej właściwości przeciwutleniające, które mogą ożywić męskie podniecenie seksualne.

3. Arbuz

Badanie z Texas A&M, pokazuje, że zawartość likopenu, cytruliny i beta-karotenu występująca w arbuzie może rozluźniać naczynia krwionośne, zwiększając jednocześnie przepływ krwi do penisa, zwiększając pobudzenie i powodując silniejsze i dłuższe erekcje.

4. Migdały

Migdały zawierają cynk, selen i witaminę E. Te składniki odżywcze to witaminy i minerały, które są ważne dla zdrowia seksualnego i reprodukcyjnego mężczyzn.

Następnie uważa się, że zawartość selenu i witaminy E zwiększa bezpłodność u mężczyzn i problemy ze zdrowiem serca. Dobre zdrowie serca jest bezpośrednio związane z płynnym przepływem krwi, a także z uwalnianiem hormonów płciowych i większym libido.

5. Ryby

Według artykułu z 1997 r. Doktora Waltera Eddy'ego, brak cynku w organizmie może zaburzać funkcjonowanie gruczołów płciowych i powodować niską liczbę plemników u mężczyzny. Cynk jest również korzystny dla zdrowego rozwoju seksualnego ludzi. Jednym ze sposobów na dzienne spożycie cynku jest jedzenie ryb.

Ponadto zawartość argininy i omega 3 w rybach może być przydatna w równoważeniu hormonów organizmu. Dobre hormony w organizmie zwiększą krążenie krwi w genitaliach, ułatwiając wytworzenie libido.

6. Muszle ostryg

Owoce morza zawierają dobre witaminy i składniki odżywcze, które zwiększają popęd płciowy u mężczyzn. Oprócz ryb istnieją ostrygi, które zawierają duże ilości odżywczego cynku. Wiadomo, że cynk pomaga mężczyznom wytwarzać więcej plemników i utrzymywać poziom testosteronu. Jeśli poziom męskiego testosteronu i nasienia jest na optymalnym poziomie, jest to jeden z działań, które mogą poprawić sprawność seksualną mężczyzn i pożądanie w łóżku.