Jaki jest normalny poziom cukru we krwi w organizmie?

Ważne jest utrzymanie poziomu cukru we krwi w normalnych granicach. Szczególnie dla tych z Was, którzy chcą uniknąć cukrzycy lub cukrzycy. Dla osób z cukrzycą równie ważne jest zrozumienie informacji na temat prawidłowego poziomu cukru we krwi. Powodem jest to, że utrzymanie prawidłowego poziomu cukru we krwi jest kluczem do leczenia cukrzycy.

Poniżej znajdują się informacje na temat poziomu cukru we krwi, zaczynając od normalnych wartości lub limitów, testów i jak utrzymywać normalny poziom cukru we krwi.

Poziom cukru we krwi i jego funkcje w organizmie

Cukier we krwi to prosta cząsteczka cukru, zwana glukozą, która jest głównym źródłem energii dla każdej komórki i tkanki ciała.

Glukoza jest wytwarzana w procesie trawienia pokarmów zawierających węglowodany, takich jak ryż, chleb, ziemniaki, owoce i przekąski zawierające cukier.

Po rozkładzie węglowodanów podczas trawienia glukoza krąży we krwi, a następnie komórki organizmu przetwarzają ją na energię. Jednak komórki organizmu nie mogą bezpośrednio przekształcić glukozy w energię. W tym procesie potrzebujesz insuliny.

Insulina to hormon wytwarzany przez trzustkę, który pomaga we wchłanianiu glukozy przez komórki i tkanki organizmu. Ten hormon jest uwalniany, gdy wzrasta ilość glukozy we krwi.

Działanie insuliny jest bardzo ważne, aby zapewnić utrzymanie poziomu glukozy we krwi w normalnym zakresie; niezbyt wysoka (hiperglikemia) ani zbyt niska (hipoglikemia).

Przerwanie insuliny może utrudniać organizmowi utrzymanie prawidłowego poziomu cukru we krwi. Nieleczona może prowadzić do cukrzycy.

Ograniczenie prawidłowego poziomu cukru we krwi

Poniżej przedstawiono zakres normalnych poziomów cukru we krwi przez cały czas:

Po 8 godzinach niejedzenia (poziom cukru we krwi na czczo): poniżej 100 mg / dl
Przed posiłkami: 70-130 mg / dl
Po posiłkach (1-2 godziny po posiłku): poniżej 180 mg / dl
Przed snem: 100-140 mg / dl

Można powiedzieć, że osoba ma wysoki poziom cukru we krwi, jeśli czas cukru we krwi przekracza 200 mg / dl lub 11 milimoli na litr (mmol / l).

Tymczasem mówi się, że osoba ma niski poziom cukru we krwi, jeśli poziom spadnie poniżej 70 mg / dl. Doświadczenie jednego z tych stanów oznacza, że poziom glukozy we krwi nie jest już normalny.

Poziom cukru we krwi może rosnąć i spadać w zależności od codziennej aktywności fizycznej, rodzaju spożywanej żywności, skutków ubocznych narkotyków, stresu i innych.

Ogólnie rzecz biorąc, zmiany poziomu cukru we krwi od czasu do czasu są nadal uważane za rozsądne, jeśli liczby nie zmieniają się bardzo drastycznie iw szybkim czasie.

Normalny poziom cukru we krwi w zależności od wieku

Normalny poziom cukru we krwi u dzieci może różnić się od prawidłowego poziomu glukozy we krwi u dorosłych.

U dzieci poziom glukozy we krwi jest zwykle wyższy i łatwo się zmienia. Jest to związane ze stabilnością niektórych hormonów, dzięki czemu poziom cukru we krwi może być bardziej zróżnicowany.

Poziom cukru we krwi u dzieci poniżej 6 roku życia:

Normalny poziom cukru we krwi: około 100-200 mg / dl
Poziom cukru we krwi na czczo: około 100 mg / dl
Poziom cukru we krwi po posiłkach i przed snem wynosi około 200 mg / dl

Poziom cukru we krwi dla dzieci w wieku 6-12 lat:

Normalny poziom cukru we krwi, gdy: 70-150 mg / dl
Poziom cukru we krwi na czczo: około 70 mg / dl
Poziom cukru we krwi po posiłkach i przed snem: może być bliższy 150 mg / d;

Granica normalnego poziomu cukru we krwi dla osób starszych jest taka sama, jak ogólnie dla poziomu cukru we krwi, która wynosi mniej niż 100 mg / dl, a najniższe poziomy to 60-70 mg / dl. Osoby w podeszłym wieku, które chorują na cukrzycę, ale ich poziom glukozy we krwi jest dobrze kontrolowany, mogą zapoznać się z danymi odniesienia wymienionymi powyżej (normalni dorośli), aby ocenić, czy ich poziom glukozy we krwi mieści się w normalnych granicach.

Opcje testowe, aby sprawdzić poziom cukru we krwi

Możesz dowiedzieć się, jaki jest normalny zakres poziomu cukru we krwi w różnych sytuacjach, wykonując badanie lekarskie lub niezależne.

Niektóre z wykonywanych testów poziomu cukru we krwi obejmują:

1. Poziom cukru we krwi na czczo (PKB)

Poziom cukru we krwi na czczo to zakres, który ogranicza normalny poziom cukru we krwi przed posiłkami. Przed wykonaniem tego testu poziomu cukru we krwi musisz pościć przez 8 godzin. Badanie poziomu cukru we krwi na czczo jest jednym z testów używanych do sprawdzenia, czy jesteś zagrożony stanem przedcukrzycowym lub cukrzycą.

Poniżej przedstawiono kryteria prawidłowego poziomu cukru we krwi z testu poziomu cukru we krwi na czczo:

Normalny (nie cierpiący na cukrzycę): poniżej 108 mg / dl
Stan przedcukrzycowy: 108-125 mg / dl
Cukrzyca: powyżej 125 mg / dl

2. cukier we krwi 2 godziny po posiłku (GD2PP)

Ten test jest wykonywany 2 godziny po ostatnim posiłku, aby sprawdzić zmiany poziomu cukru we krwi przed posiłkami.

Poniżej przedstawiono kryteria progowe dla prawidłowego poziomu cukru we krwi na podstawie wyników testu GD2PP:

Normalny (nie cierpiący na cukrzycę): poniżej 140 mg / dl
Stan przedcukrzycowy: 140-199 mg / dl
Cukrzyca: 200 mg / dl lub więcej

3. cukier we krwi (GDS)

Badanie poziomu cukru we krwi, znane również jako GDS, można wykonać o dowolnej porze dnia. Test GDS jest przydatny, aby dowiedzieć się, jaki jest normalny zakres wartości cukru we krwi dla osoby w ciągu jednego dnia w różnych sytuacjach.

Poniżej przedstawiono kryteria normalnego poziomu cukru na podstawie wyników testu GDS:

Normalny (nie cierpiący na cukrzycę): poniżej 200 mg / dl
Cukrzyca: powyżej 200 mg / l

4. HbA1c

Test HbA1c jest wykonywany w celu zdiagnozowania cukrzycy poprzez pomiar średniego poziomu cukru we krwi w ciągu ostatnich 2-3 miesięcy.

Kryteria wyników testu HbA1c zostaną pokazane w następujący sposób:

Normalny (bez cukrzycy): poniżej 42 mmol / mol (6%)
Stan przedcukrzycowy: 42-47 mmol / mol (6-6,4%)
Cukrzyca: 48 mmol / mol (6,5%) lub więcej

Kiedy należy sprawdzać poziom cukru we krwi?

Częstotliwość sprawdzania poziomu cukru we krwi będzie różna dla każdej osoby w zależności od potrzeb i przyjmowanych leków. Jeśli nie masz problemów z poziomem cukru we krwi lub chorób, które na to wpływają, możesz w dowolnym momencie wykonać badanie poziomu cukru we krwi

W przypadku cukrzycy lekarz może zalecić średni test cukru 2-6 razy dziennie. Jeśli jesteś na terapii insuliną, będziesz musiał częściej poddawać się badaniom.

Według National Institute of Diabetes zalecany czas na badanie poziomu cukru we krwi to rano, przed jedzeniem, 2 godziny po jedzeniu i przed snem.

Przyczyny zmian poziomu cukru we krwi

Normalny poziom glukozy we krwi może się zmieniać w czasie, może wzrosnąć lub spaść od normalnych granic. Różne czynniki mogą powodować zmiany poziomu glukozy.

Najczęstsze przyczyny wzrostu poziomu cukru we krwi to:

Odwodnienie
Hormon
Naprężenie
Niektóre choroby
Ekstremalne temperatury

Najczęstsze przyczyny spadku poziomu cukru we krwi to:

Nieregularne wzorce żywieniowe lub pomijanie posiłków
Skutki uboczne leków
Skutki uboczne insuliny

Jak utrzymać normalny poziom cukru we krwi

Utrzymanie prawidłowego poziomu cukru we krwi jest kluczem do zdrowego stylu życia dla każdego. Jest kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby kontrolować poziom cukru we krwi, a mianowicie:

1. Ćwicz i bądź aktywny

Ćwiczenia fizyczne mogą uczynić organizm bardziej wrażliwym na insulinę, ułatwiając komórkom organizmu wchłanianie glukozy.

Kiedy ćwiczysz, poziom całkowitego cholesterolu i trójglicerydów spada. Ponadto ćwiczenia fizyczne mogą również zwiększyć poziom cholesterolu HDL lub dobrego cholesterolu w organizmie. Obie te korzyści mogą zapobiec problemowi nadwagi, która jest jedną z głównych przyczyn cukrzycy.

Aby utrzymać aktywność ciała, możesz również zwiększyć swoją aktywność fizyczną, taką jak sprzątanie domu, prace w ogrodzie lub spacerowanie w podróży, jeśli jest to wystarczająco przystępne cenowo.

2. Utrzymuj zdrową dietę

Jedzenie jest ściśle związane z poziomem cukru we krwi. Zdrowa i regularna dieta pomoże w utrzymaniu prawidłowego poziomu cukru we krwi.

Wybierz menu z kompletnym i zbilansowanym odżywianiem, które zawiera źródło białka, błonnika, kalorii, witamin, minerałów i węglowodanów.

3. Dobrze radzić sobie ze stresem

Lekarze i pracownicy służby zdrowia zalecają, aby każdy, kto chce utrzymać normalny poziom cukru we krwi, radził sobie ze stresem. Powodem jest to, że hormony stresu, a mianowicie adrenalina i kortyzol, mogą zwiększać normalny poziom cukru we krwi.

Bez Twojej wiedzy stres, którego doświadczasz, może wyczerpać energię i energię z twojego ciała, które powinny zostać wykorzystane do wykonywania różnych czynności. Dlatego nierzadko zdarza się, że osoby, które doświadczają stresu, często też szybko odczuwają zmęczenie.

4. Rutynowo sprawdzaj poziom cukru we krwi

Sprawdzanie poziomu cukru we krwi jest ważne dla określenia stanu zdrowia Twojego organizmu. Dobrym pomysłem jest również okresowe rejestrowanie poziomu cukru we krwi. W ten sposób możesz monitorować zmiany poziomu cukru we krwi, które są zbyt wysokie lub zbyt niskie.

Uważaj, jeśli zmiana poziomu cukru we krwi jest zbyt drastyczna. Niezwłocznie skonsultuj się z lekarzem, aby upewnić się o swoim stanie zdrowia.