Spisu treści:
- Dlaczego możesz mieć nieświeży oddech?
- Jak znaleźć swój własny nieświeży oddech
- 1. Degustacja
- 2. Test zapachu ustnego
- 3. Poproś przyjaciół o pomoc
- Zmień styl życia, aby pozbyć się nieświeżego oddechu
Na pierwszej randce musi czuć się nieswojo, masz nawet nieświeży oddech. Plus, jeśli osoba rozmawiająca ma zakryć nos. Ten stan jest normalny, czasami nie zauważamy nieświeżego oddechu. Aby ten incydent się nie powtórzył, możesz go przewidzieć, sprawdzając własne usta.
Dlaczego możesz mieć nieświeży oddech?
Nieświeży oddech jest zwykle znany jako cuchnący oddech. Generalnie nieświeży oddech wywołują bakterie, które wytwarzają siarkę na powierzchni języka iw gardle.
Ta reakcja chemiczna powoduje lotne związki siarki (VSC), co powoduje nieprzyjemny zapach w ustach. Nieświeży oddech jest łatwo wdychany przez drugą osobę, gdy mówisz lub wydychasz powietrze. Chociaż powoduje dyskomfort, cuchnący oddech nie jest niebezpieczny.
Na przyczynę nieświeżego oddechu wpływa również nasze jedzenie lub zachowanie. Na przykład jedzenie cebuli, dolegliwości jamy ustnej, suchość w ustach lub palenie.
Nawet w pewnych schorzeniach, takich jak przewlekłe zapalenie zatok i niewydolność nerek, może powodować cuchnący oddech.
Jak znaleźć swój własny nieświeży oddech
Prawie każdy miał problem z nieświeżym oddechem. Oczywiście możesz to zmienić, samodzielnie sprawdzając nieświeży oddech. Wcześniej najpierw sprawdź, czy masz następujące znaki.
- suchość w ustach
- biały język
- płytka nazębna
- język jest gorący
- gęsta ślina
- w ustach kwaśny i gorzki smak
Jeśli zauważysz powyższe objawy, wypróbuj poniższe metody, aby upewnić się, czy masz nieświeży oddech, czy nie.
1. Degustacja
Sposobem na poznanie nieświeżego oddechu jest posmakowanie samych ust. Jak dobrze wiadomo, zawsze są rzeczy, które wywołują nieświeży oddech. Na przykład jedzenie cebuli lub tuńczyka, odwodnienie lub suchość w ustach.
Kiedy usta są suche, ślina jest zwykle grubsza i pieniąca się. Tymczasem resztki jedzenia mogą powodować stęchły posmak w ustach.
2. Test zapachu ustnego
Kolejnym sposobem na sprawdzenie własnego nieświeżego oddechu jest wykonanie testu zapachu. To łatwy sposób. Poliż nadgarstki, pozwól im wyschnąć, a następnie spróbuj je powąchać.
Możesz również sprawdzić zapach, wykonując nitkowanie i scaping języka. Po użyciu nitkowanie lub skrobaczka do języka, Możesz wyczuć nieprzyjemny zapach pozostawiony na urządzeniu. Jeśli tak, oznacza to, że masz nieświeży oddech.
3. Poproś przyjaciół o pomoc
Alternatywnym sposobem wykrycia nieświeżego oddechu jest zapytanie najbliższych znajomych, co o tym myślą. Zapytaj go bezpośrednio, czy kiedy mówisz, czujesz nieświeży oddech, czy nie. Nie wstydź się zapytać, czy na powierzchni języka jest biały nalot, czy nie.
Przynajmniej ocena przyjaciela może również stanowić ocenę ciebie. Możesz więc podjąć kolejne kroki, aby pozbyć się nieświeżego oddechu.
Zmień styl życia, aby pozbyć się nieświeżego oddechu
Powyższy prosty test to łatwy sposób na wykrycie nieświeżego oddechu. Nie zniechęcaj się, jeśli poczujesz nieświeży oddech. Zawsze jest rozwiązanie, dzięki któremu nie będziesz już mieć nieświeżego oddechu.
Badanie zCzasopismo nauk przyrodniczych, biologii i medycyny sugeruje również dbanie o higienę jamy ustnej i unikanie czynników wyzwalających nieświeży oddech. Oto prosty sposób na pozbycie się nieświeżego oddechu.
- Myj zęby co najmniej dwa razy dziennie fluoryzowaną pastą do zębów
- unikaj papierosów i innych wyrobów tytoniowych
- płukać gardło bezalkoholowym płynem do płukania jamy ustnej
- pić tyle wody, aby uniknąć suchości w ustach
- regularnie odwiedzaj dentystę, który zna problemy z nieświeżym oddechem spowodowane problemami stomatologicznymi
Wykonaj powyższą metodę natychmiast po poznaniu stanu nieświeżego oddechu, którego doświadczasz. W ten sposób możesz czuć się pewnie podczas następnego spotkania, nie martwiąc się o brzydkie zapachy.
