Znęcanie się w pracy? oto sprytny sposób radzenia sobie z tym

Znęcanie się lub zastraszanie może przydarzyć się każdemu i wszędzie. Nie tylko nastolatki w szkole, często zdarza się zastraszanie w pracy. Po prostu zastraszanie w miejscu pracy nie jest łatwe do wykrycia. Czasami znęcanie się jest tak zawoalowane, że nawet tego nie zauważasz.

Jeśli jednak zastraszanie jest już irytujące, nie spiesz się z firmą. Zanim wybierzesz ostateczne rozwiązanie, zastanów się najpierw, jak inteligentni ludzie radzą sobie z prześladowcami w pracy.

Nie lekceważ wpływu zastraszania w pracy

Według The Workplace Institute nękanie to zachowanie, które zaburza, a nawet szkodzi zdrowiu, i jest praktykowane w sposób ciągły w formie przemocy. Ta przemoc może przybierać różne formy. Niezależnie od tego, czy jest to werbalne (słowa), zachowanie, które atakuje lub atakuje, grozi, poniża, zastrasza i sabotuje pracę. Podczas gdy zdrowie, o którym tutaj mowa, może obejmować zdrowie fizyczne, a także zdrowie psychiczne osoby.

Istnieje błędne przekonanie na temat zastraszania. Zwykle ludzie myślą, że zastraszanie to zachowanie, którego dokonuje przełożony wobec podwładnego. Rzeczywiście, szef ma większe szanse na zastraszanie. Nie oznacza to jednak, że ludzie, którzy nie są twoim szefem, nie mogą tyranizować. Konkurencja lub niezdrowe środowisko pracy może skłonić inne osoby, które są o jedną rangę lub nawet poniżej Ciebie, do kierowania Cię do zastraszania.

W przeciwieństwie do bullyingu w szkole, bullyingu w pracy dokonują dorośli. Dorośli z pewnością mają lepszą kontrolę emocjonalną i zdolność rozumowania niż nastolatki. Tak więc przeważnie jest to prześladowanie w biurze zrobione celowo i kalkulująco.

Bezpośredni wpływ zastraszania różni się w zależności od osoby. Jednak generalnie jako pracownik odczuwasz utratę pewności siebie, czasami czujesz się chory, a nawet depresja i tracisz motywację do pracy.

Zogby International odkrył również, że 45% osób, które padły ofiarą zastraszania w miejscu pracy, miało różne problemy zdrowotne. Pojawiające się problemy zdrowotne obejmują choroby serca, osłabiony układ odpornościowy, objawy lęku i zespół stresu pourazowego (PTSD).

Firmy mogą również zostać poważnie dotknięte przez zastraszanie. Członkowie zespołu czują się nieswojo, zestresowani, pozbawieni koncentracji, a nawet nie wykazują dużego zaangażowania w pracę. Mogą być często nieobecne. Ma to oczywiście wpływ na wyniki firmy.

Oznaki, że jesteś prześladowany w pracy

Wiele osób nie zdaje sobie sprawy, że są prześladowani w pracy. W rzeczywistości można zaobserwować następujące oznaki i objawy.

• Mając tak wiele zadań i zleceń, ale bez wyraźnego powodu.
• Uzyskaj ciągłą krytykę bez wyraźnego powodu.
• Często krzyczono na.
• Często używany jako materiał do żartów, nierzadko rani serce.
• Często ignorowane i często nie zapraszane do różnych zajęć, takich jak wspólne jedzenie.
• Masz nieprzyjemne plotki, które krążą o tobie w biurze.
• Zablokowano możliwość uzyskania promocji, premii lub innej cennej okazji.

Wygląda na to, że byłem prześladowany w pracy. Więc co powinienem zrobić?

Profesor psychologii przemysłowej i organizacyjnej na Uniwersytecie Indonezji, dr. Endang Parahyanti, M.Psi wyjaśnił w Bisnis w Indonezji, że aby zwalczać zastraszanie w biurze, należy przyjąć zdecydowane podejście i nie mieć oporów przed odrzuceniem czegoś, co zaburza nasz stan psychiczny. Odrzucenie odbywa się również w odpowiedni sposób, a mianowicie poprzez określenie tego, co się czuje.

Wciąż według dr. Endang, jako ofiara zastraszania musisz zwiększyć swoją pewność siebie i nie utrzymywać poczucia bezradności. Z pewnością pogorszy to ogólną wydajność pracy. Zalecamy wykonanie następujących czynności.

• Jeśli w pracy jest tylko jedna osoba, która Cię zastrasza, spróbuj najpierw rozwiązać z nią swoje problemy twarzą w twarz. Poinformuj tę osobę, że leczenie cię jest niedopuszczalne. Możesz najpierw ćwiczyć komponowanie słów i mimiki z najbliższymi osobami, takimi jak partner lub najlepszy przyjaciel.
• Pamiętaj, nie odwracaj leczenia łobuza takim samym okrutnym traktowaniem! Zamiast zmieniać rzeczy na lepsze, ta zła metoda faktycznie pogorszy sytuację. Uspokój się, gdy tyran źle się zachowuje.
• Zamiast odpowiadać, lepiej zbierz wszystkie dowody prześladowania, które on zrobił. Na przykład, jeśli sprawca wyśle ​​wiadomość z groźbą. Poszukaj także naocznych świadków, którzy są gotowi potwierdzić wydarzenia, których doświadczyłeś.
• Jeśli to nie zadziała, porozmawiaj z kimś, kto ma autorytet w pracy, na przykład z kimś kierownik, menedżerowie lub pracownicy Działu Zasobów Ludzkich (HRD) są idealnymi stronami, z którymi można porozmawiać i znaleźć rozwiązania zgodne z zasadami obowiązującymi w firmie. Nie zapomnij przedstawić wiarygodnych dowodów. Tak więc mówienie tutaj to nie tylko informowanie o tym, czego doświadczyłeś, ale także otrzymywanie właściwej rady lub wkładu.
• W rzeczywistości, według Fair Work Commission Australia, możesz porozmawiać z istniejącymi związkami zawodowymi lub w poważnych przypadkach złożyć formalny raport. Oczywiście jest to ostatni krok, jeśli wykonałeś powyższe kroki.
• Jeśli uważasz, że zastraszanie wpływa na Twoje zdrowie psychiczne lub fizyczne, możesz skonsultować się z lekarzem.