Spisu treści:
- W jaki sposób otyłość powoduje zawały serca?
- Zwiększ poziom cholesterolu
- Zwiększyć wysokie ciśnienie krwi
- Zwiększyć poziom cukru we krwi
- Jak mierzyć masę ciała, aby określić otyłość, czy nie
- Korzystanie z kalkulatora BMI
- Zmierz obwód talii
- Jak zmniejszyć ryzyko otyłości i zawału serca
Atak serca może wystąpić u każdego, zarówno mężczyzny, jak i kobiety, również młodego lub starszego. Jednak niektórzy ludzie są bardziej narażeni na zawał serca, w tym osoby z nadwagą lub otyłością. Jaki dokładnie jest powód, dla którego otyłość powoduje lub powoduje zawały serca. Sprawdź pełne wyjaśnienie poniżej.
W jaki sposób otyłość powoduje zawały serca?
Otyłość jest obecnie plagą współczesnego społeczeństwa, zwłaszcza społeczności miejskich. Rozwój nauki powoduje, że ludzie zaczynają zdawać sobie sprawę z zagrożeń, jakie niesie otyłość. Oprócz tego, że jego wygląd jest mniej atrakcyjny, istnieje za nim kaskada groźnych chorób.
Ataki serca, na które cierpiały tylko osoby starsze, zaczynają zagrażać młodemu pokoleniu, które wciąż nieustannie tworzy i wyraża siebie. Zmiany stylu życia, zarówno dieta, aktywność fizyczna, jak i poziom stresu to główne przyczyny otyłości, które prowadzą do śmiertelnych zawałów serca.
Według artykułu opublikowanego w Obesity Action Community nadwaga lub otyłość jest czynnikiem ryzyka zawału serca. Oto kilka powodów:
Na przykład, gdy masz nadwagę, wzrasta również poziom złego cholesterolu i trójglicerydów. Mało tego, obniża się również poziom dobrego cholesterolu w organizmie. W rzeczywistości poziom dobrego cholesterolu (HDL) odgrywa ważną rolę w obniżaniu poziomu złego cholesterolu (LDL) w organizmie.
To oczywiście powoduje, że otyłość zwiększa ryzyko zawału serca, ponieważ gdy wzrasta poziom cholesterolu, w tętnicach serca tworzą się blaszki cholesterolu, które mogą później powodować blokady.
Otyłość może również powodować wzrost ciśnienia krwi, co jest czynnikiem ryzyka zawału serca.
Osoby otyłe mają większe ryzyko rozwoju płytki nazębnej w naczyniach krwionośnych, a tym samym zwężenia naczyń krwionośnych. To sprawi, że serce będzie musiało pracować ciężej, aby pompować, aby dostarczyć tlen i inne składniki odżywcze potrzebne organizmowi. Zwiększa, zmieniając normalne ciśnienie krwi w wysokie.
W ten sposób nic dziwnego, że masz wysokie ciśnienie krwi. Ten stan, który występuje z powodu otyłości, powoduje wzrost ryzyka zawału serca.
Nie tylko cholesterol i wysokie ciśnienie krwi, poziom cukru we krwi może również wzrosnąć, jeśli jesteś otyły. Wraz ze wzrostem poziomu cukru we krwi wzrasta również ryzyko zachorowania na cukrzycę. W rzeczywistości stan spowodowany otyłością jest jednym z warunków, które powodują zwiększone ryzyko zawału serca.
Według American Heart Association co najmniej 68% wszystkich osób w podeszłym wieku cierpiących na cukrzycę ma zwykle zawał serca. Dlatego jeśli masz cukrzycę, ale nie zdiagnozowano u Ciebie zawału serca, teraz jest czas na podjęcie środków ostrożności przeciwko zawałowi serca.
Jak mierzyć masę ciała, aby określić otyłość, czy nie
Aby dowiedzieć się, czy jesteś otyły, czy nie, oto kilka sposobów, które możesz zrobić:
Korzystanie z kalkulatora BMI
Prawdopodobnie już wiesz, że otyłość może zwiększać ryzyko różnych ataków serca. Jednak możesz być również zdezorientowany, czy masz obecnie idealną masę ciała, czy też masz nadwagę. Aby się tego dowiedzieć, możesz wykonać obliczenia wskaźnika masy ciała lub BMI za pomocą kalkulatora BMI firmy Hello Sehat.
Możesz użyć obliczenia BMI, aby zmierzyć swój wzrost i wagę. Jeśli nie możesz tego zrobić samodzielnie w domu, możesz poprosić o pomoc lekarza w najbliższym szpitalu.
Korzystając z obliczania wzrostu i masy ciała, łatwiej będzie kontrolować swój wskaźnik BMI. Twój wynik BMI sklasyfikuje Cię do jednej z czterech kategorii: niedowaga, idealna, nadwaga lub otyłość.
Jeśli cierpisz na otyłość, ważne jest, aby skonsultować się z lekarzem pod kątem chorób serca. Przynajmniej musisz wiedzieć, czy otyłość, której doświadczasz, spowodowała zawał serca. Jeśli tak, Ty i Twój lekarz możecie we właściwy sposób leczyć zawał serca. Jeśli nie, możesz przygotować profilaktykę, abyś mógł bardziej uważać na wszelkie objawy zawału serca, które mogą się pojawić.
Zmierz obwód talii
Oprócz kalkulatora możesz sprawdzić, czy jesteś otyły, czy nie, mierząc obwód talii. Celem jest sprawdzenie, czy Twoje ciało ma zbyt dużo tłuszczu w brzuchu lub talii. Im większy obwód talii, tym więcej tłuszczu będzie w tym obszarze.
Powinieneś jednak wiedzieć, że to obliczenie obwodu talii nie będzie takie samo, jak podczas pomiaru przy zakupie spodni. Aby móc zmierzyć talię, potrzebny jest przyrząd pomiarowy i umieść go pod żebrami i górnymi biodrami.Dla idealnego rozmiaru talia chłopca ma zwykle 94 centymetry (cm). Tymczasem idealny obwód talii dla kobiet to 80 cm.Jak zmniejszyć ryzyko otyłości i zawału serca
Ponieważ otyłość może zwiększać ryzyko zawału serca, nie chcesz tego doświadczyć. Dlatego jeśli nadal masz idealną lub normalną wagę, utrzymuj ją, aby zachować ogólny stan zdrowia.
Jeśli jednak jesteś już otyły, ważne jest, abyś kontrolował swoją wagę, aby zmniejszyć ryzyko zawału serca. Nie musisz się naciskać, możesz zacząć powoli. Na przykład, zmniejszając porcję posiłku odpowiednią porcją posiłku.
Ponadto przyzwyczaić się do zdrowej diety, aby zapobiec zawałom serca. Unikaj pokarmów, które mogą zwiększyć masę ciała. W razie potrzeby przeczytaj każdą etykietę pakowanej żywności, którą zamierzasz spożyć, aby uniknąć niezdrowej żywności.
Nie zapomnij o regularnych ćwiczeniach, aby organizm był bardziej aktywny w spalaniu tłuszczu. Może również pomóc zmniejszyć ryzyko otyłości, która może prowadzić do zawału serca.
x
