Spisu treści:
- Rozpoznawanie stresu psychospołecznego i jego wpływu na łysienie
- Jak stres może prowadzić do łysienia?
- Łysienie plackowate
- Trichotillomania
- Jak zapobiegać łysieniu pod wpływem stresu?
Wypadanie włosów jest powodem do niepokoju. Zwłaszcza jeśli utrata, która się pojawia, powoduje, że łysiesz. Teraz wielu podejrzewa, że stres może hamować wzrost włosów, przez co możesz doświadczyć łysienia. Jak stres może powodować łysienie włosów? Poniżej znajduje się pełne wyjaśnienie.
Rozpoznawanie stresu psychospołecznego i jego wpływu na łysienie
Uważa się, że stres psychospołeczny odgrywa ważną rolę w występowaniu łysienia. Według jednego z badań, liczba pacjentów z łysieniem wywołanym stresem wynosiła od 6,7 do 96 procent.
Cóż, sam stres psychospołeczny pojawia się, gdy czujesz zagrożenie ze strony własnego środowiska społecznego. Na przykład, kiedy czujesz się bardzo przygnębiony sukcesami swoich współpracowników w biurze, czujesz się niepewnie i toniesz. Lub gdy czujesz się pominięty przez przyjaciół, którzy często spędzają czas razem bez pytania.
Ten rodzaj stresu ma zwykle głęboki wpływ na zdrowie. Dzieje się tak, ponieważ stres psychospołeczny sprawia, że chorzy czują się odizolowani, samotni i pozbawieni wsparcia. Jednym ze skutków dla zdrowia jest łysienie włosów z powodu wypadania.
Jak stres może prowadzić do łysienia?
Istnieją trzy rodzaje łysienia, które mogą być spowodowane nadmiernym stresem. Więcej informacji na temat trzech rodzajów łysienia można znaleźć w poniższych informacjach.
Łysienie plackowate
Twoje włosy normalnie rosną w cyklu. W fazie aktywnej włosy rosną przez kilka lat. Po fazie aktywnej włosy przechodzą w fazę spoczynku. Ta faza spoczynku trwa około trzech miesięcy po wypadnięciu włosów. Średnio normalne wypadanie włosów to około 100 pasm dziennie. Włosy zostaną następnie zastąpione w ciągu sześciu miesięcy nowymi włosami.
Kiedy twoje ciało jest pod wpływem stresu lub doświadczasz negatywnych wahań emocjonalnych, włosy łatwiej wypadną. Kiedy jesteś zestresowany, większość twoich włosów przejdzie w fazę spoczynku, zanim nadejdzie czas. A trzy miesiące później włosy wypadną.
Trichotillomania
Trichotillomania to nawyk spowodowany stresem i niepokojem, w którym ktoś wyrywa sobie włosy, nie zdając sobie z tego sprawy. Może to uszkodzić włosy i spowodować łysienie z powodu nadmiernego ciągnięcia.
Jak zapobiegać łysieniu pod wpływem stresu?
Proste zmiany stylu życia mogą pomóc w zmniejszeniu łysienia. Na przykład wystarczająca ilość snu (około 7 godzin), picie dużej ilości wody mineralnej i spożywanie pokarmów bogatych w białko.
Odżywianie jest niezbędne do wzrostu włosów. Związek między jedzeniem a włosami jest bardzo bliski. Włosy są zbudowane z białka zwanego keratyną. Dlatego należy zwiększyć spożycie białka.
Niewystarczające spożycie białka zmusza organizm do przechowywania istniejącego białka do innych celów, takich jak tworzenie komórek. Uważa się, że szpinak, orzechy, tofu i mleko to dobre pokarmy dla zdrowia włosów. Zielona herbata jest również dobra w hamowaniu dihydrotestosteronu (DHT), hormonu powodującego wypadanie włosów.
