Różne wybory żywieniowe dla leniwych matek podczas ciąży

Okres ciąży jest często postrzegany jako okres bezcenny. Niestety, w tym czasie wciąż pojawiają się i znikają dolegliwości, z których jednym jest lenistwo podczas jedzenia w ciąży. Nie pozwól, aby ten stan wpłynął na zdrowie Twojego organizmu i ciąży, powinieneś określić opcje żywności, które można spożywać.

Dlaczego kobiety w ciąży są zwykle leniwe w jedzeniu?

Wczesny okres ciąży można określić jako dość trudny czas adaptacji dla kobiet w ciąży. Dlatego nieliczne kobiety w ciąży odczuwają nudności i wymioty w pierwszym trymestrze ciąży (poranne mdłości). Jest to zwykle spowodowane zmianami hormonalnymi lub stresem.

Zmiany te później spowodują zmniejszenie apetytu kobiet w ciąży we wczesnej ciąży, zwłaszcza z powodu nawyku nudności i wymiotów, które zwykle mają miejsce każdego dnia. Zamiast jeść więcej jako substytut jedzenia utraconego w wyniku wymiotów, możesz nie chcieć jeść, ponieważ nie masz na to ochoty.

Uważa się, że występowanie problemów trawiennych we wczesnym trymestrze ciąży jest również przyczyną leniwego jedzenia podczas ciąży. Dzieje się tak, ponieważ praca przewodu pokarmowego jest zaburzona, sprawi, że żołądek poczuje się pełny, jakby był pełny, lub nawet poczuje się nieswojo z powodu objawów, które wywołuje.

W rezultacie tracisz również apetyt w celu złagodzenia objawów.

Jakie są wybory żywieniowe, gdy jesteś leniwy w czasie ciąży?

Potrzeby żywieniowe w czasie ciąży są z pewnością inne niż wtedy, gdy kobieta nie jest w ciąży. Dlatego musisz jeść, nawet jeśli czujesz się leniwy lub nawet nie masz apetytu.

Tak więc, aby Twoje ciało i ciąża były zawsze w zdrowym i doskonałym stanie, istnieje kilka rodzajów pożywienia, które można wybrać jako źródło energii, jeśli czujesz się leniwy podczas jedzenia w czasie ciąży, a mianowicie:

Jogurt
Owoce, takie jak banany, jabłka, guawa, pomarańcze, arbuzy, pomidory, mango, awokado i inne
Różne rodzaje zup, takie jak rosół, zupa rybna, zupa kukurydziana, zupa szparagowa, zupa z czerwonej fasoli i inne
Warzywa, takie jak brokuły, musztarda, szpinak, jarmuż i inne
Słodycze, takie jak ciasta, lody, pudding

Kluczem jest zwiększenie apetytu w czasie ciąży poprzez poszukiwanie sposobów, które przynajmniej mogą przezwyciężyć brak apetytu podczas ciąży. Niezależnie od tego, czy chodzi o wypróbowanie nowego menu, jedzenie mało, ale często, aby uniknąć silnie pachnących potraw, które mogą zmniejszyć apetyt.

Unikanie surowych, wysokotłuszczowych i zbyt pikantnych potraw może również pomóc w przywróceniu apetytu na jedzenie. Staraj się jeść więcej źródeł węglowodanów i białka, aby dostarczyć energii.

W końcu organizm i przyszłe dziecko w Twoim łonie również potrzebują składników odżywczych, aby prawidłowo rosnąć i rozwijać się.