6 sposobów na zmniejszenie dużych piersi, które są skuteczne i minimalnie ryzykowne

Piersi są atutem dumy Ewy. Mimo to niektóre kobiety posiadające piersi przyznają, że para atutów może utrudniać ich codzienne czynności. Zbyt duży rozmiar piersi może również powodować ból w okolicy szyi, ramion i pleców, ponieważ górna część ciała musi nadal utrzymywać dodatkowy ciężar. Może w tej chwili zastanawiasz się, czy istnieje bezpieczny sposób na zmniejszenie rozmiaru biustu?

Dlaczego kobiety mają duże piersi?

Na wielkość piersi w mniejszym lub większym stopniu wpływa genetyka, czyli dziedziczność. Jeśli twoja mama od najmłodszych lat miała parę dużych piersi, nawet przed ciążą i karmieniem piersią, oznacza to, że najprawdopodobniej masz również duże piersi.

Przyrost masy ciała, skutki uboczne leków, zmiany hormonalne podczas menstruacji, ciąży lub karmienia piersią mogą również wpływać na rozmiar piersi. Ale zwykle zmiana rozmiaru piersi spowodowana tymi czynnikami jest tylko tymczasowa, dopóki nie minie ten okres.

Jak zmniejszyć rozmiar piersi, aby był bezpieczny

1. Ćwiczenia

Regularne ćwiczenia mogą być bezpiecznym sposobem na zmniejszenie rozmiaru piersi. Piersi są w większości zbudowane z tkanki tłuszczowej. Cóż, wykonanie odpowiedniego ćwiczenia może skuteczniej pomóc spalić tłuszcz w klatce piersiowej i wzmocnić mięśnie pod biustem, aby zmniejszyć ich rozmiar.

Ćwiczenia cardio, takie jak bieganie i jazda na rowerze, to dobry wybór, który pomoże Ci efektywniej spalić tłuszcz. Można go również łączyć z ćwiczeniami aerobowymi, takimi jak zumba, aby przyspieszyć metabolizm organizmu, aby szybciej spalić tłuszcz, oraz prostym treningiem siłowym, takim jak pompki, aby napiąć mięśnie klatki piersiowej, aby wygląd piersi wyglądał na jędrniejszy.

Zaleca się ćwiczyć przez 30 minut przynajmniej cztery razy w tygodniu.

2. Jedz zdrową dietę

Ćwiczenia nie przyniosą pożądanych rezultatów redukcji piersi, jeśli nie będzie towarzyszyć im zdrowsza dieta. Zacznij redukować tłuste i tłuste potrawy i zamień je na produkty o wysokiej wartości odżywczej.

Niskokaloryczne, ale bogate w składniki odżywcze pokarmy, które można jeść codziennie, to świeże warzywa i owoce, orzechy i nasiona oraz ryby bogate w kwasy tłuszczowe omega-3, takie jak łosoś lub tuńczyk, lub chude mięso, takie jak gotowana na parze pierś z kurczaka.

Zdrowa dieta może pomóc Ci dłużej czuć się pełniejszą i pozbyć się apetytu na wysokokaloryczne potrawy, które mogą zwiększyć ilość tłuszczu w piersi.

Należy zauważyć, że przed rozpoczęciem jakiejkolwiek diety odchudzającej należy skonsultować się z zaufanym lekarzem lub dietetykiem, aby uzyskać najlepsze zalecenia dotyczące planu posiłków w razie potrzeby.

3. Zmniejszenie poziomu hormonu estrogenu w organizmie

Estrogen to hormon, który odgrywa ważną rolę w rozwoju tkanki piersi. Niektóre osoby, które mają problemy z równowagą hormonalną, mogą być narażone na ryzyko rozwoju dużych piersi.

Na przykład ze względu na długotrwałe stosowanie tabletek lub narzędzi antykoncepcyjnych. Ciągłe przyjmowanie hormonów estrogenu i progesteronu może spowodować, że piersi kobiety urosną. Te działania niepożądane mogą zniknąć po zaprzestaniu przyjmowania leku, a rozmiar piersi powróci do normy.

Ponadto wiele badań sugeruje, że niektóre pokarmy mogą pomóc zmniejszyć nadmierny poziom estrogenu w organizmie. Jednym z nich są suplementy z siemienia lnianego, o których mówi się, że pomagają regulować poziom estrogenu poprzez zmniejszanie ekspresji estrogenu w jajnikach (jajnikach).

Jednak nie ma wielu wiarygodnych dowodów na to, że obniżenie poziomu estrogenu w organizmie może być bezpiecznym sposobem na zmniejszenie rozmiaru piersi. O problemach z hormonem estrogenowym i jego wpływie na piersi lepiej skonsultować się z lekarzem.

4. Spróbuj zmienić staniki

Biustonosze nie mogą trwale zmienić rozmiaru biustu. Jednak noszenie odpowiedniego stanika, na przykład minimalizatora, może sprawić, że Twoje piersi będą wyglądać na mniejsze.

Biustonosze typu Minimizer to rodzaj biustonosza, który sprawia, że piersi wyglądają bardziej płasko i wyżej na klatce piersiowej, a nie opadają.

Niektóre minimalizatory biustonosza oferują również duże ramiączka, które mogą zmniejszyć ból pleców i szyi. Znalezienie biustonosza, który pasuje do dużego biustu, może sprawić, że poczujesz się bardziej komfortowo, pewnie i zmniejszysz ból pleców i szyi.

5. Wiązanie w klatce piersiowej

Jeśli trudno jest znaleźć biustonosz typu minimizer, segregator do klatki piersiowej może to byłby alternatywny sposób na zmniejszenie rozmiaru piersi. Sposób użycia jest podobny do otulacza dla niemowląt, wystarczy owinąć wokół piersi szmatką, aby pierś wyglądała bardziej płasko.

Istnieją jednak pewne skutki zdrowotne piersi, na które należy zwrócić uwagę skrzynia wiążący. Owinięcie ciasnej tkaniny wokół klatki piersiowej może spowodować ucisk w klatce piersiowej i zablokować ilość powietrza, które dostanie się do płuc. Ryzyko polega na tym, że łatwo wpadniesz w zadyszkę i zawroty głowy.

Istnieje również ryzyko bólu pleców i zmian kształtu kręgów, im dłużej je nosisz. Zwoje, które są zbyt ciasne, mogą również podrażniać skórę.

6. Operacja zmniejszenia piersi

Jeśli powyższe wskazówki nie przyniosą zadowalających rezultatów, plastyka piersi może być najskuteczniejszym sposobem na zmniejszenie rozmiaru piersi. Podczas tej operacji lekarz rozdzieli piersi i usunie z piersi nadmiar tkanki tłuszczowej i skórnej.

Możesz również zastosować tę metodę zmniejszenia piersi, jeśli masz nieznośne dolegliwości zdrowotne, takie jak ból pleców i duszność. Operacja zmniejszenia piersi może również pomóc zwiększyć pewność siebie.

Jeśli zamierzasz lub rozważasz zmniejszenie rozmiaru piersi za pomocą operacji, lepiej najpierw skonsultować się z certyfikowanym chirurgiem plastycznym.