Spisu treści:
- 1. Utrzymuj zdrowie serca
- 2. Pomaga schudnąć
- 3. Owoce przeciwnowotworowe
- 4. Zwiększyć odporność
- 5. Korzystne dla zdrowia skóry
- 6. Jako środek antyseptyczny i wspomagający układ pokarmowy organizmu
Jeśli masz gorączkę denga, zdecydowanie zaleca się stosowanie guawy. Ten owoc, który jest powszechnie spotykany w Indonezji, jest owocem tropikalnym, który jest pyszny i bogaty w składniki odżywcze. Dodanie owoców guawy do codziennej diety to mądry wybór, aby zachować zdrowie. Jakie są korzyści?
1. Utrzymuj zdrowie serca
Owoce guawy, zarówno w postaci soku, jak i całych owoców, mogą na kilka sposobów utrzymać zdrowie serca. Wielu badaczy uważa, że wysoki poziom przeciwutleniaczy i witamin w guawie chroni serce przed uszkodzeniami spowodowanymi przez wolne rodniki
Guawa jest również uważana za owoc wiążący cholesterol, ponieważ jest bogata w rozpuszczalny błonnik. Błonnik z tej grupy może wiązać kwasy żółciowe, dzięki czemu może zmniejszać wchłanianie tłuszczów we krwi i cholesterolu. Dlatego spożywanie guawy może zapobiegać chorobom serca lub złagodzić istniejącą chorobę serca.
Podobnie jak banan, który jest znany jako owoc o wysokiej zawartości potasu, zawartość potasu w guawie jest tak samo wysoka. Obecność potasu może pomóc w regulacji ciśnienia krwi w organizmie, tak aby ciśnienie krwi było stabilne.
2. Pomaga schudnąć
Guawa to owoc bogaty w błonnik. Gujawa szybko wypełnia żołądek i utrzymuje napady głodu na długi czas. Dlatego nie jest zaskakujące, że guawa jest silnym owocem do utraty wagi. Oprócz tego guawa zawiera również niewielką ilość cukru.
3. Owoce przeciwnowotworowe
Wysoka zawartość witaminy C i flawonoidów w guawie sprawia, że owoc ten jest bogaty w przeciwutleniacze. Charakterystyka tego silnego przeciwutleniacza może hamować produkcję nitrozamin, substancji wywołujących raka.
Witamina C pomaga również selenowi w organizmie blokować komórki rakowe, zwłaszcza raka płuc, piersi i okrężnicy.
4. Zwiększyć odporność
Wysoki poziom witaminy C w guawie sprawia, że owoc ten może pomóc wzmocnić odporność na infekcje. Poziom witaminy guawy jest 4 razy wyższy niż zawartość witaminy C w pomarańczach.
Wysoki poziom witaminy C w guawie nie jest zaskakujący, jeśli ostatecznie może pomóc w leczeniu lub zapobieganiu kilku infekcjom spowodowanym przez owrzodzenia, przeziębienia i kaszel.
Witamina C z guawy zwiększy aktywność układu odpornościowego, aby zahamować aktywność drobnoustrojów, które dostają się do organizmu. Tak więc guawa może zapobiegać infekcji i skracać czas trwania infekcji.
5. Korzystne dla zdrowia skóry
Wysoka zawartość witamin i przeciwutleniaczy w owocach guawy jest bardzo ważna dla utrzymania zdrowia skóry. Wysoka zawartość przeciwutleniaczy ochroni Twoją skórę przed uszkodzeniem w wyniku kontaktu z zanieczyszczeniami, które atakują Twoją skórę podczas wykonywania czynności. Przeciwutleniacze spowalniają również proces starzenia, dzięki czemu mogą zapobiegać powstawaniu zmarszczek.
Ponadto jedną z witamin zawartych w owocach guawy jest witamina K. Witamina ta jest w stanie leczyć problemy skórne, takie jak podrażniony trądzik na skórze.
6. Jako środek antyseptyczny i wspomagający układ pokarmowy organizmu
Owoc guawy zawiera substancje przeciwbakteryjne przeciwko bakteriom, które powodują ostre infekcje atakujące jelita, takie jak bakterie Staphyloccocus. Ponadto błonnik zawarty w owocach guawy wspomaga również wypróżnienia i dokładnie oczyszcza jelita. Dzięki zawartości błonnika guawa pomaga zapobiegać zaparciom.
