11 Zmiany w ciele osób starszych, z którymi musisz się uporać

Wraz z wiekiem Twoja sylwetka również się starzeje. Mimo to zmiany zachodzące w ciałach osób starszych to nie tylko zmarszczki na skórze i coraz bardziej skrzywione ciała. Abyś mógł dostosować się do tych zmian i stać się zdrową starszą osobą, najpierw określ, jakie zmiany w ciele osoby starszej często występują.

Różne zmiany w organizmie osób starszych wraz z wiekiem

1. Starzejąca się skóra

Ludzka skóra stanie się bardziej pomarszczona z powodu zmniejszonej produkcji kolagenu. Kolagen to białko, które zachowuje elastyczność skóry. Można również zmniejszyć gruczoły potowe w skórze, co powoduje, że starsza osoba jest bardziej podatna na wysuszenie skóry.

2. funkcja serca i naczyń krwionośnych (sercowo-naczyniowych)

Starzenie się wpływa na strukturę serca i naczyń krwionośnych, co przyczynia się do jego funkcji. Tętnice zgęstnieją i staną się twarde z powodu miażdżycy. Ponadto zastawki serca mogą stać się sztywniejsze. Może to prowadzić do zmniejszenia wytrzymałości serca podczas ćwiczeń lub wykonywania czynności.

3. Układ oddechowy

Elastyczność płuc i aktywność komórek oczyszczających płuca zmniejszają się wraz z wiekiem. W rezultacie zmniejsza się pojemność płuc i maksymalna ilość tlenu, którą można wdychać. Podobnie słabnie odruch kaszlowy.

4. Układ pokarmowy

Żołądek będzie wytwarzał mniejszą ilość kwasu żołądkowego. W rezultacie organizm osoby starszej będzie podatny na infekcje pokarmowe.

Podczas gdy na języku liczba kubków smakowych będzie mniejsza, więc jedzenie będzie bardziej mdłe. Jelita również poruszają się wolniej, więc trawienie pokarmu trwa dłużej.

5. Funkcja nerek

Wraz z wiekiem struktury nerek ulegają zmianie. Proces miażdżycy może również atakować nerki, powodując osłabienie ich funkcji.

6. Kości i stawy

Kości zaczną tracić swoją strukturę, co może prowadzić do osteoporozy, jeśli nie zostaną podjęte środki ostrożności. Stawy również przerzedzają się i często ulegają stanom zapalnym. Rezultatem może być uciążliwy ból kości i stawów.

7. Wzrok

Soczewka oka stanie się twardsza. W rezultacie oczy będą miały trudności z widzeniem w ciemnych warunkach. Zmniejszona zostanie również zdolność akomodacji, tak że osoby starsze na ogół potrzebują podwójnych okularów, aby widzieć ostro. Ostrość wzroku, wrażliwość kolorów i percepcja głębi są również zmniejszone.

8. Słuch

Na starość zachodzą różne zmiany w aparacie słuchowym. Począwszy od redukcji nerwu słuchowego do osłabienia struktury ucha. U osób starszych najłatwiej odczuwalnymi objawami jest utrata słuchu przy wysokich dźwiękach i trudności z rozróżnianiem tonów mowy.

9. Układ odpornościowy

Zmniejszona aktywność limfocytów T w układzie odpornościowym spowoduje, że osoby starsze staną się podatne na infekcje. Ponadto, nawet gdy osoba starsza cierpi na chorobę, jej utrzymanie i powrót do zdrowia stają się trudniejsze.

Dlatego ważne jest, aby osoby starsze regularnie sprawdzały swoje zdrowie i natychmiast zgłaszały się do lekarza, gdy mają dolegliwości lub objawy jakiejkolwiek choroby.

10. Układ nerwowy

Układ nerwowy i mózg również ulegną zmianom. Zdolności intelektualne, szybkość uczenia się i zdolności psychomotoryczne również będą się zmniejszać wraz z wiekiem. Osoby starsze będą również doświadczać zmian we wzorcach snu, co będzie wymagało mniej, ale częstszego snu.

11. Układ hormonalny

System hormonalny również ulegnie zmianom. Zmniejszone hormony płciowe (estrogen i testosteron). Inne hormony mogą się zwiększać, zmniejszać lub nawet nie mieć wpływu na wiek. Proces starzenia wpływa również pośrednio na ryzyko wzrostu oporności na hormony, np. Insulinę.

Ogólnie rzecz biorąc, osoba starsza doświadcza również spadku wzrostu z powodu kompresji kręgosłupa i zmian w postawie ciała. Tłuszcz w organizmie wzrośnie, podczas gdy masa mięśniowa się zmniejszy. Podobnie, ogólne płyny ustrojowe są zmniejszone.

Co należy zrobić, aby poradzić sobie ze zmianami w ciele osób starszych?

Do tej pory tak naprawdę nie ma leku, który mógłby zatrzymać proces starzenia, ponieważ dzieje się to naturalnie. Oczywiście możesz to jednak odłożyć, abyś mógł żyć w zdrowy sposób na starość. Niektóre sposoby obejmują zdrowe odżywianie, regularne ćwiczenia, wystarczającą ilość odpoczynku i regularne kontrole stanu zdrowia.