Pokarmy dla męskiej płodności powinny być bogate w likopen

Około 30% trudnych przypadków ciąży dotyczy męskiej płodności. Wiele rzeczy może powodować bezpłodność mężczyzn w wieku rozrodczym, zwłaszcza wolne rodniki otrzymywane z niezdrowej żywności i zanieczyszczenia powietrza, które mogą mieć negatywny wpływ na jakość nasienia. Cóż, naukowcy uważają, że niektóre pokarmy mogą odwrócić te negatywne skutki. Z wielu badań wynika, że ​​najlepszym rodzajem pożywienia dla męskiej płodności są te, które są bogate w likopen, przeciwutleniacz, który nadaje niektórym owocom i warzywom jasny kolor.

Jak żywność i środowisko uszkadzają męskie plemniki

Wzrost i dojrzewanie plemników trwa około 75 dni. Cóż, istnieją trzy ważne czynniki, które budzą niepokój, gdy mówimy o jakości nasienia, a mianowicie liczba plemników, kształt i ruch. Jeśli istnieje tylko jedna nieprawidłowość z tych trzech czynników, ryzyko bezpłodności lub nawet bezpłodności mężczyzny może wzrosnąć.

Wolne rodniki, które otrzymujesz z niezdrowej żywności i środowiska na dłuższą metę, mogą obniżyć jakość nasienia. Powodem jest to, że wolne rodniki w organizmie uszkadzają zdrowe komórki, w tym plemniki.

Uszkodzenia plemników powodowane przez wolne rodniki mogą zaburzać skład DNA, białek i błon tłuszczowych plemników, zaburzając kształt nasienia oraz ruch i ruchliwość plemników. Długotrwała ekspozycja na wolne rodniki skraca również żywotność plemników. W rzeczywistości plemnik musi mieć idealny kształt, być mocny i być w stanie szybko pływać, aby zapłodnić żeńską komórkę jajową.

Pokarmy dla męskiej płodności powinny być bogate w likopen

W ostatnich latach naukowcy konkurowali o znalezienie różnego rodzaju zmiataczy wolnych rodników. Przebadano wiele środków spożywczych, aby uzyskać kilka substancji, które mogą działać jako przeciwutleniacze. Jednym z najlepiej przebadanych składników jest likopen. Substancja ta jest jednym z formatorów karotenoidów, znanych jako pigmenty, które nadają jasny kolor warzywom i owocom.

Po strawieniu organizm wchłonie 20-30 procent całego wchodzącego likopenu, a następnie rozprowadzi się na kilka części ciała. Jedną z części, z której większość racjonuje likopen, są jądra, w których wytwarzana jest sperma. Likopen będzie reagował z wolnymi utleniaczami ze względu na jego stosunkowo silną siłę działania i bardziej stabilne właściwości. Ponadto naukowcy odkryli również, że substancja ta może wzmocnić ludzki układ odpornościowy.

Likopen jest związkiem wytwarzanym wyłącznie przez rośliny. Oznacza to, że ludzie muszą otrzymywać likopen spoza organizmu, ponieważ organizm człowieka go nie wytwarza. Substancja ta jest uważana za tanią i łatwą do zdobycia, ponieważ jest szeroko zawarta w kilku rodzajach żywności, z którą mamy do czynienia codziennie. Likopen znajduje się w wielu kolorowych warzywach i owocach, w tym:

• Pomidor
• Arbuz
• Guawa
• Papaja
• Morela

Jednak nie można polegać wyłącznie na spożyciu likopenu, aby utrzymać zdrowy układ rozrodczy. Aby zmniejszyć ryzyko powstawania wolnych rodników, potrzebne są również inne rzeczy, w tym zdrowy tryb życia, ćwiczenia i odpowiedni wypoczynek oraz radzenie sobie ze stresem.

x