Beta karoten: zastosowania, skutki uboczne, interakcje

Korzyści

Do czego służy beta karoten?

Jeśli często jesz warzywa i owoce, możesz nie mieć niedoboru beta-karotenu. Beta karoten to substancja występująca w różnych składnikach żywności, zwłaszcza w warzywach i owocach. Ta substancja zostanie przekształcona w witaminę A w organizmie.

Tak, ponieważ zostanie przekształcona w witaminę A, wiele osób nazywa tę substancję witaminą A. Dlatego tak naprawdę beta-karoten ma wiele zalet zdrowotnych.

Różne badania dowiodły, że beta-karoten może leczyć:

Zwłóknienie torbielowate
Biegunka
Długotrwała choroba
Choroba wątroby
Choroba trzustki
Zaburzenia wchłaniania
Różne rodzaje raka, takie jak rak piersi, rak żołądka, rak jajnika, rak prostaty, rak jelita grubego
Astma spowodowana aktywnością
Zapalenie kości i stawów
Skóra poparzona słońcem
Dysplazja szyjki macicy
Wysokie ciśnienie krwi (nadciśnienie)

Dodatkową funkcją suplementów beta-karotenu jest zaspokojenie potrzeb żywieniowych kobiet w ciąży, a tym samym zmniejszenie ryzyka powikłań ciąży oraz biegunki poporodowej i gorączki.

Jak to działa?

W organizmie beta karoten zostanie przekształcony w witaminę A. Można powiedzieć, że beta karoten jest postacią witaminy A, która nie jest jeszcze aktywna, ale kiedy znajdzie się w organizmie, organizm w naturalny sposób ją zmieni.

Cóż, ta witamina A pomaga w optymalnym funkcjonowaniu wszystkich funkcji organizmu, od funkcji przeciwutleniacza po odżywianie oczu.

Dawka

Podane informacje nie zastępują porady lekarskiej. ZAWSZE skonsultuj się z zielarzem lub lekarzem przed zastosowaniem tego środka.

Jakie jest zwykle dawkowanie beta-karotenu?

Ilość potrzebnej witaminy A zależy od wieku i stanu rozrodczego. Zalecane spożycie witaminy A dla osób w wieku 14 lat i starszych wynosi od 700 do 900 mikrogramów (mcg) równoważnej aktywności retinolu (RAE) dziennie.

Na podstawie tych poziomów możesz obliczyć, ile dawek beta karotenu musisz spożyć w oparciu o zawartość składników odżywczych na opakowaniu. Zwykle możesz codziennie przyjmować 15 mg beta-karotenu wraz z 500 mg witaminy C, 80 mg tlenku cynku i 400 jednostek witaminy E.

Dawkę beta karotenu dostosowuje się również do warunków i celów suplementacji. W przypadku pacjentów z protoporfirią erytropoetyczną beta-karoten jest wymagany aż:

dorośli i młodzież: 3-300 miligramów (mg) lub odpowiednik 50000-500000 jednostek witaminy A.
dzieci: 30-150 miligramów lub odpowiednik 50 000-250 000 jednostek witaminy A.

Przed spożyciem skonsultuj się z zielarzami lub lekarzem w celu ustalenia odpowiedniej dawki.

W jakich formach dostępny jest beta karoten?

Te suplementy ziołowe mogą mieć postać:

Tablet
Kapsuła

Suplementy beta-karotenu występują w dwóch formach. Jeden oparty jest na wodzie, a drugi na oleju. Badania pokazują, że wersje na bazie wody są lepiej wchłaniane.

Skutki uboczne

Jakie są skutki uboczne beta-karotenu?

Głównym skutkiem ubocznym przyjmowania suplementów beta-karotenu jest żółto-pomarańczowy kolor skóry.

Ponadto przyjmowanie suplementów beta-karotenu może również powodować:

Beknięcie
Zaparcia (trudności z wypróżnianiem)
Biegunka
Zawroty głowy i bóle głowy
Ryzyko choroby niedokrwiennej serca
Ryzyko raka nerki, raka płuc, raka prostaty, raka żołądka
Ból stawu
Problemy z płucami
Ból mięśni
Zaburzenia żołądka i jelit
Zaburzenia widzenia
Zwiększa się cholesterol

Rośnie obawa, że przyjmowanie dużych dawek suplementów przeciwutleniaczy, takich jak beta karoten, może wyrządzić więcej szkody niż pożytku.

Kilka badań wykazało, że przyjmowanie dużych dawek suplementów beta-karotenu może zwiększać ryzyko śmierci z różnych przyczyn, zwiększać ryzyko niektórych nowotworów i możliwość wystąpienia innych poważnych skutków ubocznych.

Istnieje również obawa, że przyjmowanie dużych ilości multiwitaminy i oddzielnego suplementu beta-karotenu zwiększa ryzyko rozwoju ciężkiego raka prostaty u mężczyzn.

Jednak nie martw się jeszcze zbytnio, aby znaleźć odpowiednią dawkę dla siebie, najlepiej skonsultować się z lekarzem.

Bezpieczeństwo

Co powinienem wiedzieć przed przyjęciem beta karotenu?

Jeśli byłeś narażony na kontakt z azbestem, niedawno wykonałeś plastykę naczyń lub jeśli jesteś palaczem, nie powinieneś przyjmować suplementów beta-karotenu.

Uważaj, jeśli spożywasz alkohol, olestrę, sekwestranty kwasu śledzionowego, olej mineralny, neomycynę (po) lub listrat, ponieważ substancje te mogą zmniejszać zawartość beta-karotenu.

Przechowuj ten suplement w suchym miejscu, z dala od bezpośredniego światła słonecznego.

Przepisy regulujące stosowanie suplementów ziołowych są mniej rygorystyczne niż przepisy dotyczące używania narkotyków. Potrzebne są dalsze badania, aby określić jego bezpieczeństwo. Przed użyciem suplementów ziołowych upewnij się, że korzyści przewyższają ryzyko. Aby uzyskać więcej informacji, skonsultuj się z zielarzem i lekarzem.

Jak bezpieczny jest beta karoten?

Beta karoten wydaje się być bezpieczny, gdy jest przyjmowany doustnie w odpowiednich ilościach. Jednak duże dawki suplementów beta-karotenu nie są zalecane do stosowania w okresie ciąży i karmienia piersią.

U palaczy beta-karoten może zwiększać ryzyko raka okrężnicy, płuc i prostaty. Nie przyjmuj suplementów beta-karotenu, jeśli palisz.

U osób narażonych na działanie azbestu suplementy beta-karotenu mogą zwiększać ryzyko raka. Nie przyjmuj suplementów beta-karotenu, jeśli byłeś narażony na działanie azbestu.

Unikaj przyjmowania samych suplementów beta-karotenu lub przyjmowania ich z witaminami przeciwutleniającymi, tuż przed i po angioplastyce (operacja zatkanych tętnic).

Interakcja

Jakie rodzaje interakcji mogą wystąpić, gdy biorę beta karoten?

Ten suplement ziołowy może reagować na obecne leki i schorzenia. Nie zmieniaj ani nie dodawaj do dawki aktualnie przyjmowanego leku bez wiedzy lekarza.

Do tej pory nie wiadomo, jakie rodzaje leków mogą powodować poważne interakcje. Jednak w niektórych badaniach wiadomo, że interakcje między lekami będą występować w połączeniu z: