Jak pozbyć się traumy po tym, jak zostałeś oszukany przez partnera & bull; witaj zdrowo

Żaden związek nie jest doskonały. Każda para mogła napotkać różnego rodzaju problemy, w tym niewierność. Kiedy twój partner postanawia przestać być wierny zobowiązaniom, które podjął, nie można uniknąć zranienia i traumy. Czy jest zatem sposób na pozbycie się traumy po oszukaniu partnera?

Zmiany, które zachodzą po tym, jak Twój partner oszukał Cię

Niewierność to prawdopodobnie koszmar, którego boją się prawie wszyscy. Nikt nie chce czuć się zdradzony przez kogoś, kto jest kochany i któremu można zaufać.

Znalezienie zdradzającego partnera, mimo że okazałeś pełne zaufanie, z pewnością będzie miało duży wpływ na Twoje zaufanie, zarówno do partnera, jak i do siebie.

Bycie oszukanym przez partnera również sprawia, że czujesz się bezwartościowy. Możesz być spowity pytaniami, takimi jak to, czy twój partner nigdy cię nie kochał, lub czy naprawdę nie zasługujesz na to, by być kochanym.

Wszystkie te negatywne myśli i emocje, których doświadczasz, narastają i mogą wywoływać stres. W rzeczywistości możliwe jest, że możesz doświadczyć traumy lub zespołu stresu pourazowego.

Według raportu Psychology Today objawy, które odczuwa się, gdy trauma zostaje oszukana, są podobne do objawów PTSD, takich jak:

Emocje stają się niestabilne
Ciągle nawiedzany przez niepokojące myśli
Drętwienie, ale czasami emocje wybuchają innym razem
Obwinianie innych lub siebie jako sposób na przywrócenie poczucia własnej wartości
Dezorientacja i zagubienie

Jak pozbyć się traumy po zdradzie partnera?

Jeśli nie zostanie rozwiązana, trauma bycia oszukanym może powrócić w dowolnym momencie w przyszłości. Może to z pewnością utrudnić Twój proces rozwoju i ponownego łączenia się z innymi ludźmi w przyszłości.

Dlatego poniżej zapoznaj się ze sposobami pozbycia się traumy po oszukaniu partnera:

1. Nie musisz się spieszyć i naciskać

Jednym z najważniejszych sposobów na pozbycie się traumy związanej z byciem oszukanym jest cierpliwość. Oznacza to, że musisz zdać sobie sprawę, że procesu leczenia się z traumy nie można przeprowadzić tak szybko, jak mrugnięcie okiem.

Doświadczanie bólu serca i traumy powoduje nieprzyjemne uczucia. Pamiętaj jednak, że jest to naturalna reakcja twojego ciała.

Zmuszanie się, by nie odczuwać tych emocji, na dłuższą metę jest dla ciebie złe.

Jesteś zagrożony depresją, zaburzeniami lękowymi, a nawet obniżonym układem odpornościowym, który łatwo powoduje nudności. Oczywiście sprawia to, że Twoja podróż do pełnego wyzdrowienia po traumie jest jeszcze trudniejsza.

Innymi słowy, ciesz się wszystkimi negatywnymi emocjami, które odczuwasz jako część procesu leczenia traumy.

2. Naucz się ponownie kochać siebie

Innym sposobem na pozbycie się traumy wynikającej z bycia oszukanym przez partnera jest nauczenie się szanowania i kochania siebie.

Rzeczywiście, trudno jest ponownie zaufać sobie i szanować siebie po tym, jak zostałeś zdradzony przez swojego partnera.

Możesz winić siebie, a nawet czuć, że romans jest naturalny, ponieważ w oczach partnera jesteś mniej wartościowy.

Jednak uświadom sobie, że bijąc się i czując, że zasługujesz na takie traktowanie, w rzeczywistości zdradzasz siebie.

Musisz tylko pamiętać, że jesteś wartościowy, niezależnie od tego, jak traktuje Cię Twój partner.

3. Skonsultuj się z psychologiem

Kiedy czujesz, że nie jesteś w stanie poradzić sobie z emocjonalnymi wybuchami i negatywnymi myślami, które cię uderzają, a nawet twoje codzienne czynności zaczynają być zakłócane, powinieneś udać się do psychologa.

Wylewając treści z twojego serca, psycholog może pomóc ci znaleźć strategie i sposoby na pozbycie się traumy bycia oszukanym, które oczywiście są dostosowane do twoich doświadczeń i osobowości.

4. Przemyśl na nowo kontynuację swojego związku i partnera

Innym sposobem na pozbycie się traumy związanej z byciem oszukanym jest myślenie o przyszłości i partnerze.

Chcesz wznowić związek i wybaczyć partnerowi?

Jeśli tak, powinieneś najpierw omówić to ze swoim partnerem i omówić, w jaki sposób można odbudować zaufanie do partnera.

Jeśli jednak czujesz się głęboko zraniony i boisz się, że związek faktycznie zaostrzy traumę, której doświadczasz, najlepiej przemyśleć decyzję o kontynuowaniu związku.