Dieta bogini Hughesa jest prosta i pozbawiona przygód

Czy nadal pamiętasz Dewi Hughes, słynnego prezentera, który w weekendy uświetniał telewizję? Po długim czasie niewidzialności na ekranie, wygląd Dewi Hughes teraz naprawdę sprawia, że czuję. Dewi powiedziała, że udało jej się schudnąć ze 150 kg do 75 kg w ciągu zaledwie roku dzięki własnej zdrowej diecie, znanej jako „pełna dieta”. Jesteście ciekawi, jak wygląda dieta Dewi Hughes?

Początkowo z powodu ucisku nerwu i częstych zawrotów głowy

Nie jest tajemnicą, że waga ciała, która nadal rośnie, może wywołać chorobę. Tego właśnie doświadczył Dewi Hughes w ostatnich latach.

Kiedyś był klasyfikowany jako otyły, prezenter reality show Ten „sen Kali Yee” często doświadcza nawracających zawrotów głowy i bólu pleców z powodu ucisku nerwu, który nie działa ze środkami przeciwbólowymi do tego stopnia, że odpoczynek w łóżku całkowity. Po konsultacji lekarz powiedział, że jedynym najlepszym rozwiązaniem jej problemów z nerwami jest natychmiastowa utrata wagi.

Początkowo był na ścisłej diecie niskowęglowodanowej, ale niestety nie przyniosło to żadnych znaczących rezultatów. Zaczynając od tej porażki, Dewi Hughes zaczęła być zdeterminowana, aby zmienić swój sposób myślenia jako całość, opracowując własny program pełnej diety, który skutecznie zmniejszył jej wagę.

Dieta Dewi Hughes wspomagana hipnoterapią

Bogini Hughes kiedyś i teraz

Kobieta, która urodziła się na Bali 2 marca 1971 r., Podjęła inicjatywę stworzenia programu „pełnej diety”, wykorzystując zdobytą wiedzę o hipnoterapii. Dzięki hipnozie osoba będzie mogła zmienić swoje długoterminowe zachowanie i nawyki. W przypadku Dewi Hughes teraz oznacza to zmianę jej nawyków żywieniowych na zdrowsze.

Twierdzi, że jeśli chcesz skutecznie schudnąć, twoja siła woli musi być zakorzeniona w sile stabilnego umysłu. Pierwszą rzeczą do zrobienia jest wyprostowanie nastawienia, aby stać się „Chcę żyć zdrowo!„Zamiast myśleć„ Chcę być szczupły! ”.

Ta 47-letnia kobieta powiedziała, że determinacja, by schudnąć nie może wynikać z samej chęci bycia szczupłą. Ponieważ według niego, ponieważ jeśli chcemy być tylko szczupli, zrobimy wszystko, co w naszej mocy, bez zastanowienia.

Na przykład, robiąc listę rodzajów żywności, które mogą i nie powinny być spożywane, wraz z ograniczeniami kalorii, porcjami i częstotliwością, ile razy jedzą. Ta metoda diety jest nawet podatna na szybkie poddawanie się w połowie.

Sposób diety Dewi Hughesa na odchudzanie

Dewi Hughes kiedyś i teraz (źródło: Kapanlagi.com)

Teraz, kiedy już wiesz, od czego zacząć, czas całkowicie pozbyć się diety w stylu Dewiego Hughesa metodą pełnej diety. Okazuje się, że sekret tkwi w tym, żeby to wyluzować jedz, kiedy poczujesz głód. Nie zmuszaj się do głodu.

Jednak najpierw musisz umieć odróżnić fałszywy od prawdziwego głodu. Menu jedzenia również nie może być nieostrożne, o ile jest pełne. W miarę możliwości trzymaj się zasady zrównoważonego odżywiania składającego się ze źródeł węglowodanów, białka, zdrowych tłuszczów, witamin i minerałów.

Dowodem na to jest to, że Dewi nadal je mięso, ryby i jajka. Ale różnica polega na tym, że podczas pełnej diety zobowiązuje się do:

unikaj wszelkich form cukru i soli, olejów i złych tłuszczów, takich jak smażone potrawy, konserwanty, przyprawy błyskawiczne oraz pakowane produkty i napoje.
zawsze gotować własne jedzenie.
zwiększyć menu dodatków warzywnych do każdego posiłku.
nabrać nawyku jedzenia świeżych owoców i / lub picia czystego soku jako przekąski co dwie godziny.
Jedz mniej ryżu albo nic; zastąpić węglowodanami złożonymi z bulw, takich jak ziemniaki i maniok.

Nie można zaprzeczyć, że świeże owoce i warzywa oraz bulwy są skutecznymi wyborami dietetycznymi w diecie. Wszystkie trzy źródła pożywienia są bogate w błonnik, który jest nierozpuszczalny, co sprawia, że dłużej czujesz się pełny i pomaga odpierać apetyt na słodycze.

Według niego nie ma ograniczeń co do porcji codziennego spożywania owoców i warzyw. możesz jedz jak najwięcej owoców i warzyw, aż poczujesz się pełny.

Jednak ważne jest, aby zrozumieć, że nie każdy może być odpowiedni dla tej diety. Każdy potrzebuje innego spożycia kalorii i wartości odżywczych. Jeśli więc chcesz podążać śladami Dewiego, powinieneś najpierw skonsultować się z zaufanym lekarzem lub dietetykiem.

Pij dużo wody i wody kokosowej

Kolejnym sekretem diety Bogini Hughes jest pilnie pij wodę każdego dnia. Rzecz w tym, że wypił jedną szklankę 30 minut po przebudzeniu się rano i 1 szklankę ponownie 30 minut później.

W międzyczasie aktorki grające role w filmach Przygody Sheriny Picie czystej wody kokosowej również wymaga czasu, aby wypłukać toksyny z organizmu.

Według Dewiego kluczem do sukcesu jest nie chce być szczupła, ale chce być zdrowa poprzez przyjęcie odpowiedniego stylu życia. „Myśl cienka to bonus” - powiedział. Proste i łatwe, prawda? Chcesz spróbować?