Mężczyźni, którzy są bezpłodni, mogą być spowodowani jedzeniem zbyt dużej ilości mięsa

Wysoka zawartość białka w czerwonym mięsie może pomóc w budowaniu i utrzymaniu siły mięśni ciała. Mężczyźni również potrzebują więcej białka niż kobiety. Dlatego jest naturalne, że wielu mężczyzn regularnie je czerwone mięso. Jednak jeśli planujesz mieć dzieci, być może będziesz musiał zacząć ograniczać spożycie mięsa. Istnieje wiele badań, które wskazują, że zła dieta charakteryzująca się jedzeniem głównie czerwonego mięsa (czy to wołowiny, baraniny czy wieprzowiny) jest jednym z głównych czynników ryzyka bezpłodności mężczyzn. Dlaczego?

Co ma wspólnego jedzenie mięsa z bezpłodnością mężczyzn?

Wspólne badanie przeprowadzone przez Harvard Medical School i Massachusetts General Hospital z udziałem 141 dorosłych mężczyzn poddawanych programom IVF lub ICSI wykazało, że grupa mężczyzn, którzy jedli zbyt dużo czerwonego mięsa i przetworzonego mięsa (kiełbasa, bekon, peklowana wołowina itp.) spadek płodności nawet o 65 procent w porównaniu z grupą samców, którzy jedli mięso drobiowe (np. kurczaka lub indyka), która spadła tylko o około 78 procent.

Czerwone mięso jest bogate w tłuszcze nasycone i cholesterol. Taka dieta jest czynnikiem ryzyka otyłości, który może obniżyć jakość nasienia, zarówno pod względem liczby, kształtu, jak i zdolności płynięcia w kierunku komórki jajowej. Jeśli istnieje tylko jedna nieprawidłowość nasienia z tych trzech czynników, tym większe jest ryzyko bezpłodności, a może nawet bezpłodności mężczyzny.

Dowody te są wzmocnione badaniami opublikowanymi w Very Well. Badania wykazały, że mężczyźni z nadwagą prawie dwukrotnie częściej mają mniejszą liczbę plemników i gorszą ruch plemników (do jajeczka).

Jednak płodność mężczyzn jest widoczna nie tylko w wielu porcjach czerwonego mięsa, które zjada

Oprócz diety bogatej w tłuszcze nasycone i cholesterol, która jest obarczona wysokim ryzykiem otyłości, istnieje wiele innych czynników, które mogą zmniejszyć płodność u mężczyzn. Na przykład spożycie alkoholu, palenie i zwyczaj nie spać do późna.

Alkohol powoduje obniżenie poziomu hormonu testosteronu we krwi. Chociaż hormon testosteron odgrywa ważną rolę w rozmnażaniu. Na przykład, aby osiągnąć erekcję prącia i zwiększyć podniecenie seksualne. Alkohol wpływa również na funkcję komórek jąder, które odgrywają rolę w dojrzewaniu plemników. Tymczasem toksyczne substancje z papierosów mogą powodować różne problemy z jakością nasienia i zaburzać równowagę hormonalną, obniżając tym samym poziom płodności.

Prowadzenie zdrowego stylu życia, klucz do utrzymania męskiej płodności

Małżeństwo może zostać uznane za bezpłodne, jeśli próbowało mieć dzieci dłużej niż rok. Co najmniej 35-40 procent wszystkich przypadków par, którym trudno jest mieć dzieci, jest spowodowanych przez mężczyzn, którzy są bezpłodni z powodu złej jakości nasienia.

Prowadzenie zdrowego stylu życia to główna droga wyjścia z problemów z płodnością. Ograniczenie spożycia czerwonego mięsa i przetworzonego mięsa, rzucenie palenia, nie picie alkoholu, dokładniejszy wysiłek fizyczny i utrata wagi to tylko niektóre z zasad zdrowego życia, które mogą zwiększyć płodność mężczyzn. Eksperci zachęcają teraz również ludzi do spożywania większej ilości owoców i produktów pełnoziarnistych, aby zwiększyć szanse na pomyślną ciążę.

Zasadniczo musisz prowadzić zdrowy styl życia i ograniczać rzeczy, które są szkodliwe dla zdrowia, abyś ty i twój partner byli w najzdrowszej kondycji i mieli wysoki wskaźnik sukcesu, aby móc mieć potomstwo.

Jeśli jednak Ty i Twój partner nadal macie problemy z posiadaniem dzieci, nawet po wyprowadzeniu wszystkich tych zdrowych nawyków, lepiej skonsultować się z lekarzem, aby omówić możliwość poddania się in vitro lub adopcji.