W wyniku częstego wstawania do późna zwiększa się ryzyko dysfunkcji wątroby

Spanie do późna w nocy lub późne wstawanie jest często wykonywane przez wiele osób z powodu bezsenności, nadrabiania zaległościostateczny termin pracować lub oglądać telewizję za dużo. Poza tym, że następnego ranka jesteś bardzo senny, okazuje się, że dysfunkcja wątroby może być również wynikiem późnego wstawania! Dlaczego tak?

Ryzyko problemów z wątrobą z powodu późnego wstawania

Podobnie jak urządzenie elektroniczne, które potrzebuje przerwy po długim okresie użytkowania, tak samo dzieje się z ludzkim mózgiem i ciałem. Każda osoba jest wyposażona w zegar biologiczny, czyli rytm dobowy, który będzie regulował wszystkie czynności fizyczne, narządy ciała, zachowania psychiczne i ludzkie przez 24 godziny.

Co więcej, zegar biologiczny organizmu jest również zaprojektowany w taki sposób, aby regulować procesy metaboliczne organizmu i czas snu, aby mógł on prawidłowo działać. Dlatego istnieje problem, który zaburza zegar biologiczny, oczywiście będzie też zakłócał funkcjonowanie narządów w organizmie.

W tym przypadku, w tym nawyk późnego wstawania lub spania do późna. Zaplanuj więcej snu nadzieja niż miał automatycznie zakłócać zegar biologiczny organizmu, który powinien być nieaktywny kilka godzin wcześniej.

W rezultacie, ze względu na częste wstawanie do późna, spowoduje uszkodzenie komórek organizmu, z których jedną jest wątroba, donosi Science Daily.

Jakie są uszkodzenia wątroby wynikające z późnego spania?

Istnieje wiele chorób związanych z zaburzeniami czynności wątroby, takich jak zapalenie wątroby typu C i rak wątroby. Osoby z zapaleniem wątroby, zwłaszcza wirusem zapalenia wątroby typu C, często skarżą się na ten sam problem, a mianowicie na bezsenność. Większość z nich stwierdziła, że trudno jest wypocząć w nocy.

W rezultacie zawsze budzą się rano bardzo słabe, senne i pozbawione energii. Cytowane z Web MD, zaburzenia snu mogą rzeczywiście wystąpić w dowolnym momencie, nawet jeśli zdiagnozowano u Ciebie wirusowe zapalenie wątroby typu C. Lub w tym przypadku, na przykład z powodu późnego wstawania. Może się to zdarzyć z powodu stresu lub skutków leków, które przyjmujesz codziennie.

Co więcej, postęp zapalenia wątroby, który pogorszył się aż do marskości wątroby, jest jedną z konsekwencji późnego wstawania, co powoduje, że mniej śpisz. Aby wesprzeć niebezpieczeństwa wynikające z późnego spania, badanie przeprowadzone przez naukowców z Baylor College of Medicine w Teksasie w Stanach Zjednoczonych ujawnia inne fakty.

Naukowcy odkryli, że nieregularny styl życia każdego dnia, w tym nawyk wstawania do późnych godzin nocnych, może powodować różne choroby przewlekłe. Jeden z nich jest narażony na raka wątroby.

Co należy zrobić, aby spać spokojnie?

Odpowiedni sen to nie tylko odpoczynek dla narządów organizmu. Z drugiej strony sen może pomóc w ponownej optymalizacji systemu obronnego organizmu w celu zwalczania ataków chorób.

Na pewno nie chcesz mieć choroby wątroby, prawda? Dlatego od teraz wypróbuj następujące proste wskazówki, abyś mógł spać szybciej i mocniej:

Używaj łóżka tylko do spanianie pracować ani wykonywać żadnej innej działalności.
Unikaj spożywania kofeiny i alkoholu, szczególnie około 6 godzin przed snem.
Radzić sobie ze stresem no cóż, ponieważ wysoki poziom stresu może nie pozwolić mózgowi zasnąć, więc trudno jest zasnąć.
Stwórz komfortową i spokojną atmosferę do spania. Na przykład, obniżając temperaturę w pomieszczeniu i przyciemniając światło, wywoła senność.
Zawsze staraj się iść spać i wstawać o tej samej porze każdego dniaponieważ sprawi, że ciało przyzwyczai się do tego, że w tym czasie zawsze będzie się czuć sennie i wypoczętym.
Ogranicz zbyt długie drzemki, ponieważ może nie spać w nocy.