Spisu treści:
- Jak pozbyć się zazdrości
- 1. Uznanie zazdrości
- 2. Zachowaj emocje i zachowaj spokój
- 3. Przejrzyj zasady dotyczące relacji
- 4. Komunikuj się ze swoim partnerem
Ogień zazdrości jest jedną z przyczyn konfliktu w związku. Nierzadko te konflikty kończą twoją historię miłosną. Oczywiście nie chcesz, żeby ci się to przytrafiło? W tym celu musisz mądrze zarządzać tym jednym uczuciem. Oto kilka wskazówek, jak pozbyć się zazdrości.
Jak pozbyć się zazdrości
Kiedy uderza zazdrość, możesz obawiać się, że twój partner znajdzie kogoś bardziej atrakcyjnego od ciebie. To uczucie sprawia, że czujesz się zagrożony, co sprawia, że jesteś jeszcze bardziej wymagający w stosunku do partnera.
Czujesz, że to normalne, ponieważ robisz to wyłącznie w celu obrony swoich praw. Nierzadko będzie to miało negatywny wpływ na Twój związek i źle się skończy.
Aby uniknąć negatywnych skutków, możesz wypróbować kilka z poniższych sposobów, aby pozbyć się zazdrości, aby uniknąć złych skutków.
1. Uznanie zazdrości
Czasami niektórzy ludzie nie zdają sobie sprawy, że są zazdrośni lub nawet nie chcą się do tego przyznać. W rzeczywistości to, co pokazują, wyraźnie pokazuje tę zazdrość.
To pierwszy sposób na pozbycie się zazdrości, musisz przyznać i zaakceptować to uczucie.
Przyznaj, że czujesz się zazdrosny, że twój partner jest w pobliżu współpracownika, który wygląda atrakcyjniej niż ty.
Następnie poświęć chwilę, aby przemyśleć swoje samopoczucie. Nierzadko zazdrość może unieważnić fakty, które faktycznie się wydarzyły.
Na przykład możesz pomyśleć, że twój partner jest pociągany do swoich współpracowników, ponieważ uważasz, że współpracownik wygląda bardziej atrakcyjnie niż ty. W rzeczywistości są tylko kolegami.
Ponowne przemyślenie uczucia zazdrości, którego doświadczasz, może otworzyć oczy na rzeczywistość. Zastanowienie się nad tym może również pomóc ci lepiej zrozumieć nastawienie partnera. W ten sposób można ugasić istniejący ogień zazdrości.
2. Zachowaj emocje i zachowaj spokój
Kiedy już zdołasz zaakceptować i przyznać się do uczucia zazdrości, postaraj się zachować spokój. Nie denerwuj się i nie rób walki ze swoim partnerem.
Kiedy to poczujesz, może pojawić się silne uczucie złości i niepokoju. Jednak nie wyjmuj go od razu.
Nawet jeśli nie możesz całkowicie pozbyć się złych uczuć, spróbuj zachować spokój, weź głęboki oddech i pomyśl o tym, jak się czujesz.
Może również pomóc ci przez chwilę zarządzać emocjami, gdy pojawi się zazdrość.
3. Przejrzyj zasady dotyczące relacji
Jednym ze sposobów na pozbycie się zazdrości wobec partnera jest przypomnienie zasad, które oboje wyznajecie w związku.
Na przykład oboje zgadzacie się, że związek, w którym jesteście, będzie oparty na uczciwości. Zwróć uwagę na to, co mówi twój partner. Pamiętaj, co zrobił.
Czy jego słowa odzwierciedlają jego czyny, czy nie. Uczciwość wyraźnie wpłynie na zaufanie, jakie oboje macie ze swoim partnerem.
Dlatego, gdy czujesz się zazdrosny, spróbuj spojrzeć wstecz na swój związek, czy naprawdę opiera się on na zaufaniu, czy też jest to po prostu poczucie komfortu zawinięte w kłamstwa? Przynajmniej może pomóc ci wybrać, jak zareagować na zdrową zazdrość.
4. Komunikuj się ze swoim partnerem
Cechą charakterystyczną zdrowego związku jest dość otwarta komunikacja między sobą. Spróbuj dać znać partnerowi, że czujesz się zazdrosny.
Omów ten problem z opanowaną głową, a nie z emocjami, aby to, co chcesz przekazać, zostało dobrze odebrane. Jeśli mogą to zaakceptować, powiedz im, jak chciałbyś być traktowany.
Na przykład, kiedy dotrą do domu znajomego, spróbuj powiadomić Cię przynajmniej raz, abyś nie czuł się zaniepokojony.
W rzeczywistości jednym z kluczy do tego, aby pozbyć się zazdrości, jest spokojne myślenie. Trudno jest zapobiec zazdrości, ale nadal można nią dobrze zarządzać.
