Informacje o tym, kiedy dziecko śpi, jak je usypiać i jaka jest właściwa pozycja

Niemowlęta śpią więcej niż dorośli, zwłaszcza noworodki. Wystarczająca ilość godzin snu jest bardzo potrzebna do rozwoju i rozwoju Twojego maleństwa, ponieważ hormony rozwojowe uaktywniają się podczas snu. Poniżej znajduje się pełne wyjaśnienie snu dziecka, począwszy od czasu, w jaki sposób go uśpić, do właściwej pozycji.

Idealne godziny snu dla dzieci w zależności od ich wieku

Czy wiesz, że Twój maluch śpi inaczej i jest dopasowany do jego potrzeb rozwojowych?

Cytując cytat z Ciąża, narodziny i niemowlę, dzieci poniżej pierwszego roku życia spędzają czas śpiąc w fazie aktywnego snu w porównaniu ze snem spokojnym. Co to znaczy?

Sen aktywny to stan, w którym dziecko śpi z krótkim rytmem oddechu i może poruszać rękami i nogami. Jego oczy często się poruszają, nawet gdy są zamknięte, a dziecko łatwo się obudzi.

To właśnie często ułatwia dzieciom budzenie się, mimo że próbowały różnych sposobów usypiania dziecka.

Poniżej znajduje się wyjaśnienie idealnego czasu snu dziecka, który został pogrupowany według wieku.

Niemowlęta 0-3 miesiące

Noworodki na ogół potrzebują ok. Całkowitego czasu snu 16-17 godzin dziennie. Jednak ten wzorzec snu jest nieregularny, może trwać od kilku minut do kilku godzin.

Mogą również spać przez większość dnia i budzić się na kilka godzin tylko po to, aby ssać. Kiedy dziecko ma 1 miesiąc, czas snu dziecka staje się 14-16 godzin dziennie, gdzie może spać w nocy około 8-9 godzin i 6-7 godzin na drzemki.

Do trzeciego miesiąca życia te godziny snu będą się nieznacznie zmniejszać w ciągu dnia i wydłużać w nocy. W tym wieku długość nocnego snu dziecka staje się dłuższa 10-11 godzin dziennie i drzemki do 4-5 godzin.

Godziny snu Twojego maleństwa we wczesnych dniach porodu rzeczywiście powodują zmęczenie rodziców, ale jeśli ten schemat odpoczynku jest normalny i rzeczywiście potrzebny noworodkom.

Niemowlęta 3-6 miesięcy

Oznacza to, że godziny odpoczynku dla dzieci w wieku 3 miesięcy są takie same jak dla niemowląt w wieku 1 miesiąca 14-16 godzin dziennie. Różnica polega na tym, że następuje zmiana czasu trwania drzemek i nocy.

W tym wieku niemowlęta śpią dłużej w nocy niż w dzień. Jednak nie wszystkie dzieci będą takie. Jeśli więc Twój maluch ma inny harmonogram, nie martw się.

W wieku od 4 do 6 miesięcy zwykle Twoje maleństwo zaczyna mieć wyraźniejszy wzorzec snu, który występuje około 5 razy dziennie. Gdzie sen w nocy jest dłuższy niż drzemki.

Niemowlęta 7-9 miesięcy

W tym przedziale wiekowym większość dzieci odpoczywa w nocy. Zwykle dzieci potrzebują przerwy, aby zasnąć 14 godzin dziennie gdzie czas snu w nocy jest dłuższy niż czas snu w ciągu dnia.

Ze szczegółami około 11 godzin snu w nocy i drzemki trwającej około 2 do 3 godzin. Czynności fizyczne wykonywane głównie w ciągu dnia, takie jak nauka na brzuchu, raczkowanie i siedzenie, powodują, że dzieci potrzebują więcej snu w nocy.

Niemowlęta 10-12 miesięcy

Potrzeby snu niemowląt przed pierwszym rokiem życia są nadal takie same jak wcześniej, czyli ok 14 godzin dziennie. W wieku od 10 do 12 miesięcy większość dzieci odpoczywa dłużej w nocy i karmi tylko piersią rano iw ciągu dnia.

Powyższy harmonogram karmienia piersią zależy od stanu dziecka, ponieważ niektóre z nich kontynuują karmienie piersią w nocy, aż do ukończenia 12 miesiąca życia. Ponadto harmonogram dziennego odpoczynku dla dzieci w tym przedziale wiekowym jest ogólnie przewidywalny.

Jeśli jednak maluch nadal nie ma przewidywalnego harmonogramu drzemek, spróbuj go rozpocząć. Robisz to, stosując kluczowe momenty na drzemkę i spanie w nocy dla Twojego maleństwa.

Rób to regularnie, aby dziecko zaczęło się do tego przyzwyczajać. Ten zaplanowany schemat snu pomoże Ci zapewnić dziecku wystarczającą ilość snu. Konsekwentna pora snu jest kluczem do ustalenia dobrego i uporządkowanego dziennego harmonogramu snu dla Twojego maleństwa od najmłodszych lat.

Pamiętaj jednak, że nawyki związane ze snem każdego dziecka są inne. Twoje dziecko może potrzebować więcej lub mniej snu niż podano na powyższej liście.

Może się również zdarzyć, że czas trwania drzemek i snu w nocy może zostać odwrócony, w nocy tylko krótka drzemka, podczas gdy w ciągu dnia można spać godzinami.

Na wzorce snu, które nie są takie same u każdego dziecka, wpływa wiele czynników. Na przykład wiek, stan ciała, czas karmienia piersią i codzienne czynności otaczających go osób. Jedno jest pewne - zadbaj o to, by czas odpoczynku Twojego dziecka był odpowiedni.

Jak ułożyć dziecko do snu bez płaczu?

William Sears, pediatra i psycholog, radzi, jak ułożyć dziecko do snu metoda bez łez który według niego okazał się bezpieczniejszy.

- zasugerował Sears metoda bez łez w swojej książce judu; Rozwiązanie bez płaczu: delikatne sposoby, aby pomóc dziecku spać przez całą noc.

Ta metoda polega na ustanowieniu fizycznej bliskości między dzieckiem a rodzicami i zapewnieniu mu tego, czego potrzebuje, w tym Twojej obecności.

Uważa się, że ta metoda może sprawić, że dzieci poczują się bezpiecznie i komfortowo, aby mogły spokojnie spać.

Dla tych z Was, którzy chcą aplikować metoda bez łez jako sposób na usypianie dziecka, gdy płacze w środku nocy, postępuj zgodnie z poniższymi wskazówkami:

1. Ustal bardziej regularny harmonogram snu

Stworzenie harmonogramu snu dziecka może pomóc Ci zorganizować i usypiać malucha o określonych porach.

Zabierz swoje dzieci na spacer rano, ciesząc się słońcem. Suszenie dziecka rano może regulować zegar biologiczny organizmu, aby był lepszy i normalny.

2. Ustal rutynę przed snem

Aby dziecko przyzwyczaiło się do nowej pory snu, musisz się do czegoś przyzwyczaić. Na przykład weź prysznic i wykonaj delikatny masaż, zaśpiewaj kołysankę lub trzymaj ją w cichym i spokojnym miejscu. To uczucie spokoju może ułatwić dziecku sen i bardziej zdrowy sen.

3. Uspokój dziecko, gdy nie śpi

Aby zmusić go do ponownego zasypiania, potrzebujesz „broni”, takiej jak delikatne poklepywanie, uściski, kołyski podczas potrząsania ciałem dziecka oraz proste kołysanki, takie jak „ssshhhh”, które mogą uspokoić dziecko.

Następnie upewnij się, że nie jest gorąco, a poduszka jest w prawidłowej pozycji.

Zasadniczo rób wszystko, co sprawi, że dziecko będzie wygodniejsze, aby mogło wrócić do odpoczynku. Unikaj oddalania się, dopóki całkowicie nie zasypia, aby się nie obudził.

Pozycja do spania dziecka, która wymaga uwagi

Pozycja do spania dla dzieci poniżej 6 miesiąca życia powinna być główną troską każdego rodzica. Powodem jest to, że niewłaściwa pozycja może zwiększyć ryzyko, że Twój maluch tego doświadczy Zespół nagłej śmierci niemowląt (SIDS) lub zespół nagłej śmierci niemowląt.

Wyniki badań przeprowadzonych przez American Academy of Pediatrics wykazały, że w bezpiecznym miejscu do spania nie jest umieszczanie poduszek ani lalek wokół łóżeczka dziecka.

Ponadto właściwa pozycja do spania zmniejszy ryzyko zespołu nagłej śmierci niemowlęcia.

Stan nagłej śmierci u dzieci charakteryzuje się dusznością i trudnościami w poruszaniu się. Dlatego jako rodzic powinieneś zawsze zwracać uwagę na pozycję spania swojego malucha, aby zminimalizować różne rodzaje zagrożeń, o których była mowa wcześniej.

Pozycja do spania na plecach

Dziecko na plecach to bardzo częsta pozycja. Zwykle taka pozycja jest wykonywana przez niemowlęta w wieku od 0 do 3 miesięcy. Ponieważ w tym wieku dziecko nie jest w stanie się przewrócić.

Amerykański Narodowy Instytut Zdrowia Dziecka i Rozwoju Człowieka (NICHD) określa pozycję na plecach jako najlepszą pozycję do spania dla niemowląt. W rzeczywistości zaleca się, aby niemowlęta spały w pozycji rozciągniętej przez pierwsze 6 miesięcy.

Wykazano, że pozycja do spania na plecach u niemowląt zmniejsza zespół nagłej śmierci niemowląt nawet o 50 procent. Jednak jeśli jest zbyt długi w pozycji leżącej do spania, może powodować plagiocefalię, lub w języku potocznym nazywa się to „głową pejangu”.

Aby zachować kształt głowy dziecka, aby uniknąć bólów głowy, zmieniaj pozycję spania na przemian w lewo i prawo. Dodatkowo podczas zabawy możesz również ułożyć maluszka na brzuchu.

Możesz również użyć specjalnej poduszki na głowę, która jest często nazywana „poduszką pejang”. Zadaniem tej poduszki jest utrzymanie kształtu główki dziecka.

Boczna pozycja do spania

Niektóre matki często pozwalają swoim dzieciom spać na boku. W rzeczywistości spanie na boku może zagrażać zdrowiu Twojego dziecka.

Spanie na boku pozwala Twojemu maluchowi się poruszać i często kończy się w pozycji leżącej. Na brzuchu utrzymuje brzuszek dziecka pod jego ciałem.

Cóż, rzeczą, która znacznie zwiększa ryzyko zespołu nagłej śmierci niemowląt (SIDS), jest to, że żołądek i klatka piersiowa są przygnębione, przez co oddychanie może być trudne.

Pozycja leżąca na brzuchu

Ta pozycja do spania jest nadal przedmiotem dyskusji. Powodem jest to, że według danych statystycznych syndrom nagłej śmierci niemowląt występuje u wielu dzieci śpiących na brzuchu.

Przyczyną zespołu nagłej śmierci niemowląt jest w znacznej mierze to, że twarz dziecka znajduje się zbyt blisko materaca. To pośrednio sprawia, że ​​dziecko jest podatne na problemy z oddychaniem.

Ten stan występuje, ponieważ dziecko nie otrzymuje wystarczającej ilości tlenu.

Jak sprawić, by dziecko było wygodne podczas snu

Oprócz pozycji do spania są jeszcze inne rzeczy, na które warto zwrócić uwagę, m.in .:

• Utrzymuj temperaturę pokojową, aby maluch mógł wygodnie spać.
• Umieść dziecko w dobrze wentylowanym pomieszczeniu.
• Wszystkie zabawki i lalki trzymaj z dala od łóżeczka dziecka.
• Zamiast koców używaj koszul nocnych i innych narzut.
• Utrzymuj czystość łóżka, regularnie zmieniając prześcieradła i poszewki na poduszki.

W rzeczywistości, jeśli to konieczne, rutynowo suszysz poduszkę swojego malucha pod słońcem, aby umrzeć organizmy wywołujące astmę i alergie.

Czego należy unikać, gdy dziecko śpi

Z pewnością zależy Ci na dobrej kondycji snu dziecka. Dlatego najlepiej unikać niektórych z poniższych rzeczy, aby nie zakłócać snu Twojego malucha:

1. Obudź dziecko podczas przenoszenia go

Często dziecko zasypia w miejscu innym niż jego łóżeczko, takim jak samochód, huśtawka lub inne miejsce. Pozwól maluchowi dokończyć drzemkę w foteliku samochodowym i upewnij się, że jest bezpieczne lub nie jest uszczypnięte.

Krótka drzemka w tym miejscu nie stanowi problemu, o ile nie pozwalasz dziecku spać przez całą noc w tym miejscu.

2. Przyzwyczaj się do spania na wózku

Aby ułatwić dziecku sen, może zabierzesz malucha po domu wózkiem, czyli inaczej spacerowicz. Można to zrobić sporadycznie.

Jednak nie rób tego zbyt często, ponieważ dzieci, które są przyzwyczajone do usypiania „ruchem”, będą miały trudniej spać w nieruchomym miejscu, takim jak łóżeczko lub łóżeczko.

3. Trzymaj płaczące dziecko podczas snu

Instynktownie, oczywiście, potrzymasz dziecko, które nagle płacze, aby usypiać malucha i sprawdzić, czy jest głodne, spragnione, chore, czy coś innego.

Musisz jednak pozwolić dziecku płakać przez kilka minut, aby zobaczyć, czy samo się uspokoi.

Jeśli Twoje dziecko nadal płacze przez długi czas (ponad pięć minut), wróć do niego i upewnij się, że wszystko w porządku.

4. Używanie smoczka

Chociaż smoczki lub smoczki mogą być używane jako sposób na usypianie dziecka, nie jest to do końca w porządku. Powodem jest to, że ciągłe używanie smoczka utrudni dziecku zasypianie lub będzie wybredny, gdy smoczek nie będzie używany.

x