Jest to ryzyko, jeśli matka podnosi ciężkie przedmioty podczas ciąży & byk; witaj zdrowo

Wraz ze wzrostem macicy możesz już nie być w stanie wykonywać czynności, które wykonywałaś sama w przeszłości. Te zmiany w organizmie są naturalne, ale rodzą również pytania o bezpieczeństwo podnoszenia ciężkich przedmiotów w czasie ciąży.

Czy podnoszenie ciężkich przedmiotów w ciąży jest bezpieczne?

Jedną ze zmian, które zachodzą u kobiet w ciąży, jest przesunięcie środka ciężkości ciała, który ma tendencję do przodu. Nie tylko to. Wzrost poziomu hormonu progesteronu podczas ciąży powoduje rozluźnienie i rozluźnienie mięśni bioder i stawów. Podnoszenie ciężkich przedmiotów wywiera nacisk na dno miednicy, a ponieważ macica i płód są już w pozycji ściśniętej, wywierają większy nacisk na dolną część pleców, przez co mięśnie i stawy dolnej części ciała są bardziej podatne na skurcze i skręcenia.

Połączenie przesunięcia środka ciężkości ciała i zmiany układu nośnego ciała powoduje, że ciało jest mniej stabilne, co ułatwia utratę równowagi. Niestabilna równowaga ciała może zwiększyć ryzyko urazów i upadków, szczególnie w połączeniu z podnoszeniem ciężkich przedmiotów w czasie ciąży. Poważny wypadek z upadkiem jest nie tylko niebezpieczny dla Twojego bezpieczeństwa, ale może być również niebezpieczny dla dziecka.

Kilka badań wykazało, że częste podnoszenie ciężkich przedmiotów w czasie ciąży może nieznacznie zwiększyć ryzyko poronienia lub urodzenia dziecka z niską masą urodzeniową. Inne badanie wykazało, że podnoszenie ciężarów powyżej 10 kilogramów we wczesnej ciąży wiązało się ze zwiększonym ryzykiem stanu przedrzucawkowego. Jednak istnieje również wiele innych badań, które pokazują sprzeczne wyniki. Kobiety, które są szczególnie narażone na poród przedwczesny, mogą potrzebować zaprzestać podnoszenia ciężkich przedmiotów po pierwszym trymestrze ciąży.

To, czy matka może podnosić ciężkie przedmioty w czasie ciąży, jest kwestią, którą należy osobiście zadać swojemu położnikowi. Z reguły najlepiej, aby ktoś inny nosił go przy sobie. Jeśli rzeczywiście sytuacja i warunki wymagają podnoszenia ciężkich przedmiotów w ciąży, staraj się nie podnosić przedmiotów, które są cięższe niż 9 kilogramów, nawet przez chwilę. Nie przewoź również ładunków o wadze 5 kg w sposób ciągły.

Wskazówki dotyczące podnoszenia ciężkich przedmiotów podczas ciąży

Jednak lekarze mogą poluzować granice tej zasady, zwłaszcza jeśli byłaś przyzwyczajona do podnoszenia ciężkich przedmiotów przed zajściem w ciążę. Ale zawsze staraj się zachować ostrożność za każdym razem, gdy podnosisz ciężkie przedmioty w czasie ciąży, zwłaszcza gdy ciąża trwa.

Oto, jak bezpiecznie jest nosić dziecko lub podnosić ciężkie przedmioty w czasie ciąży:

Chwyć przedmiot, kucając na kolanach, nie garbiąc się w talii. Podczas przysiadu ważne jest, aby stopy rozstawić na szerokość ramion, a plecy tak proste, jak to tylko możliwe (pośladki i kręgosłup równolegle do podłogi).
Powoli unieś przedmiot z siłą spoczywającą na twoich kolanach. Następnie delikatnie podnieś nogi.
Nie wykonuj gwałtownych, gwałtownych ruchów podczas podnoszenia przedmiotów. Podczas podnoszenia oddychaj przez usta, aby brzuch był płaski, a dno miednicy kurczyło się.
Trzymaj ciężarek jak najbliżej ciała.

Zwróć także uwagę na odległość, którą przebyłeś podczas podnoszenia ciężkich przedmiotów w czasie ciąży. Bliska odległość nie stanowi problemu, ale duża odległość lub jeśli musisz wchodzić po schodach z ciężarem, poproś kogoś o pomoc. Nie należy dodawać obciążenia dna miednicy. Jedną z możliwych poważnych komplikacji spowodowanych nieostrożnym podnoszeniem ciężkich przedmiotów podczas ciąży jest przepuklina, zwana też w języku laika spadającym bero.