Rozpoznaj różnicę między depresją poporodową a dziecięcym bluesem

Złapanie ukochanego dziecka po porodzie powinno przynieść szczęście matce. Niestety, są matki, które po porodzie odczuwają smutek, niepokój i depresję. Ten stan jest znany jako zespół bluesa dziecięcego lub zespół bluesa dziecięcego.

Właściwie co to jest zespół bluesa dziecięcego i jakie są objawy tego stanu? Dowiedz się więcej, zaczynajmy!

x

Jakie są baby blues?

Zespół Baby Bluesa lub zespół baby blues to zmiana nastroju po urodzeniu, która może wywołać u matki uczucie dotyku, niepokoju i irytacji.

Zespół bluesa jest również znany jako blues poporodowy, który zwykle występuje u około 80 procent lub 4-5 młodych matek.

Stan ten może sprawić, że matka będzie niecierpliwa, poirytowana, zaniepokojona problemami matek karmiących piersią, martwić się o zdrowie dziecka.

W rzeczywistości może dziecko faktycznie ma się dobrze lub nie ma problemów zdrowotnych.

W rzeczywistości nierzadko matki mogą również czuć się zmęczone, ale mają problemy ze snem i nadal płaczą bez wyraźnego powodu.

Według danych Ciąża, poród i dziecko, zespół ten może pojawić się w ciągu 3-10 dni po porodzie.

Zespół ten zwykle trwa około 2-3 dni w okresie połogu.

Zespół Baby Bluesa jest stanem innym niż depresja poporodowa (depresja poporodowa).

Oboje po porodzie wykazują objawy smutku i niepokoju.

Jednak, depresja poporodowa prawdopodobnie cięższy stan niż zespół bluesowy, ponieważ już wykazuje objawy depresji.

Chociaż zespół baby blues jest łagodniejszą formą depresji poporodowej, nie ignoruj ​​żadnych pojawiających się objawów.

Jakie są objawy baby blues?

Termin syndrom baby blues to stan używany do opisania zmartwienia, nieszczęścia i zmęczenia przez kilka dni po porodzie.

Zespół ten może szczególnie dotknąć matki po urodzeniu pierwszego dziecka. To bardzo częsty przypadek.

Objawy baby blues są zwykle łagodniejsze niż objawy depresji poporodowej (depresja poporodowa).

Matki, które doświadczają dziecięcego bluesa, mają na ogół główny objaw nastroju (nastrój) są niestabilne, mają problemy ze snem, łatwo płaczą i łatwo się niepokoją.

Różne objawyzespół bluesa dziecięcegolub zespół baby blues są następujące:

• Matka doświadcza gwałtownych wahań nastroju
• Matka czuje się zaniepokojona i przytłoczona opieką nad dzieckiem
• Matka czuje się kapryśna i zepsuta
• Matka była smutna i dużo płakała
• Matka ma trudności ze snem (bezsenność)
• Matka ma zmniejszony apetyt
• Matka jest niecierpliwa, niespokojna i rozdrażniona
• Matka ma trudności z koncentracją

Objawy te mogą pojawić się w okresie leczenia po normalnym porodzie, na przykład podczas leczenia ran krocza.

Tymczasem w przypadku matek poddawanych leczeniu po cięciu cesarskim rany SC (cesarskie cięcie) należy leczyć, aby blizna po cięciu cesarskim goiła się szybko.

Co powoduje baby blues?

Przyczyna dziecięcego bluesa nie jest pewna. Uważa się jednak, że ten zespół jest związany ze zmianami hormonalnymi we wczesnych tygodniach porodu.

Twoje ciało zostanie poddane wielu korektom po normalnym porodzie lub cięciu cesarskim.

Twoja dieta ulegnie zmianie, nastąpią zmiany fizyczne i zmiany emocjonalne.

Dzieje się tak z powodu stresu związanego z dużą odpowiedzialnością za dziecko.

Rzeczywistość twojej nowej roli jako rodzica, którą możesz naprawdę poznać po wyjściu ze szpitala i rozpoczęciu zostania nową matką.

Nawet jeśli lubisz być matką, ta nowa rola może sprawić, że poczujesz się przygnębiony, a tym samym doświadczysz tego stanu.

Ten stan może być również wywołany zmianami fizycznymi u kobiet w ciąży i codziennymi czynnościami, takimi jak zmęczenie i brak snu.

Jak długo trwają baby blues?

Nie martw się, Twoja sytuacja wkrótce się poprawi, mimo że obecnie walczysz z tym jednym syndromem.

Baby blues nie jest chorobą i zwykle trwa tylko kilka godzin lub dni.

Ten stan może wystąpić 2-3 dni po dostawie.

Występując z American Pregnancy Association, objawy tego zespołu trwają zwykle kilka minut lub kilka godzin dziennie.

W porównaniu z depresją poporodową, baby blues zwykle trwa krócej.

Zwykle ten stan może wystąpić przez około dwa tygodnie po porodzie.

Tymczasem depresja poporodowa może trwać od kilku tygodni do kilku miesięcy i może zakłócać aktywność matki, jeśli nie zostanie natychmiast leczona.

Ten stan zwykle ustępuje w ciągu kilku dni bez konieczności wizyty u lekarza.

Zwykle poczujesz się lepiej, jeśli będziesz mieć odpowiedni odpoczynek i wsparcie ze strony osób wokół Ciebie.

Jeśli jednak po porodzie nadal odczuwasz niepokój, prawdopodobnie już taklęk poporodowy.

Jeśli czujesz, że masz ten stan, natychmiast skonsultuj się z lekarzem.

Jak sobie radzisz z dziecięcym smutkiem?

Syndrom ten na ogół ustępuje samoistnie, choć oczywiście wymaga wsparcia mężów, rodziny i przyjaciół.

Mimo to nadal powinieneś podejmować różne wysiłki, aby poradzić sobie z dziecięcym bluesem.

Oto niektóre sposoby radzenia sobie z dziecięcym bluesem:

• Spożywanie zdrowej i pożywnej żywności dla samouzdrowienia matki i karmienia dziecka piersią.
• Weź multiwitaminę i kwasy omega 3, aby zachować zdrowie swojej matki.
• Nie pij alkoholu, ponieważ może to pogorszyć stan matki.
• Kiedykolwiek pojawi się poczucie winy, przypominaj sobie, że to nie twoja wina.
• Poproś o wsparcie współmałżonka, rodziny i ludzi wokół ciebie, aby pomóc w wyzdrowieniu.
• Udział w terapii i poradnictwie indywidualnym lub grupowym.
• Czas dla siebie (mój czas) na chwilę.
• Dziel się doświadczeniami z innymi nowymi matkami.
• Odpocznij wystarczająco dużo, ponieważ regeneracja organizmu jest niezbędna.

Jeśli to konieczne, możesz spróbować odprężenia, medytacji i ciepłej kąpieli, aby uspokoić umysł przed snem.

Czy baby blues może się zdarzyć przed porodem?

Jak wyjaśniono wcześniej, zespół bluesa dziecięcego to zaburzenie nastroju, które dotyka kobiety po porodzie.

Chociaż na ogół występuje po porodzie, nie wszystkie kobiety odczuwają to w tym samym czasie.

Niektóre matki mogą odczuwać objawy bluesa u dziecka wcześniej, a mianowicie przed porodem.

Ten stan jest lepiej znany jako blues przed dzieckiem lub depresja przedporodowa (depresja przedporodowa).

Jeśli występuje przed porodem, najprawdopodobniej ten zespół doświadczają kobiety, które doświadczają ciąży po raz pierwszy.

Ta pierwsza ciąża może wywołać uczucie nadmiernego strachu i niepokoju związanego z procesem porodowym, które pojawią się później.

Ponadto istnieje kilka innych czynników, które mogą zwiększać ryzyko bluesa dziecięcego w czasie ciąży, w tym:

• Zła relacja z partnerem skutkująca brakiem społecznego i emocjonalnego wsparcia dla matki w czasie ciąży.
• Doświadczyła przemocy domowej, przez co jej życie było niewygodne i przygnębione.

Czy można temu zapobiec?

Oto kroki, które możesz wypróbować, aby zapobiec poporodowi dziecka po porodzie:

1. Porozmawiaj o swoich obawach

Porozmawiaj z lekarzem o wszelkich zmartwieniach i smutku, które obecnie odczuwasz.

Oznacza to, że zawsze przychodzisz na konsultacje prenatalne. Często pracownicy służby zdrowia mogą wykryć oznaki depresji, o których być może nie zdawałeś sobie sprawy.

W ten sposób mogą pomóc w kontrolowaniu objawów, zanim wymkną się spod kontroli.

Porozmawiaj też z mężem o wszystkim, co cię martwi, ponieważ wkrótce zostaniesz nowym rodzicem.

Możesz wyrazić wszystkie swoje obawy dotyczące różnych rzeczy, które mogą się wydarzyć w przyszłości.

2. Uwolnij stres

Aby zapobiec dziecięcej bluesie, najlepiej jest regularnie zarezerwować sobie czas w czasie ciąży lub po porodzie.

Możesz spędzać czas z różnymi pozytywnymi zajęciami.

Spróbuj medytacji, ćwiczeń głębokiego oddechu, upiększania się w salonie lub po prostu spotkania przy kawie i wymiany historii z przyszłymi matkami i innymi mamami.

W ten sposób możesz znaleźć ulgę, wiedząc, że nie jesteś sam.

Ponieważ bycie rodzicem to wyjątkowe doświadczenie dla każdej matki.

3. Idź spać, kiedy śpi Twoje dziecko

Wszyscy słyszeli tę klasyczną radę: „Idź spać, kiedy dziecko śpi”.

Niestety, zbyt wielu matkom naprawdę się to nie udaje.

Większość matek często wykorzystuje czas wolny od dziecka, aby posprzątać dom lub kupić artykuły dla niemowląt, zanim o tym zapomną.

Właściwie nie jest to złe. Nie możesz jednak przegapić wyjątkowej okazji, aby ukraść swój wolny czas.

Dlatego nie wahaj się prosić o pomoc innych.

Możesz poprosić o pomoc męża, matkę lub zatrudnić pomoc domową, która zajmie się pracami domowymi lub opieką nad dzieckiem.

Oprócz tego, że nie jesteś całkowicie pozbawiony energii, możesz także uniknąć stresu.

Mężowie, okazujcie żonie troskę i uczucie, pomagając jej w opiece nad dzieckiem, na przykład przy zmianie pieluszki, kąpieli, noszeniu dziecka.

Mężowie mogą również towarzyszyć dziecku, gdy mama jest zajęta. Spróbuj też poświęcić czas na słuchanie historii swojej żony.

Twoja żona może chcieć powiedzieć ci coś, co zmniejszy jej ciężar.

Czasami żona ma problemy z karmieniem piersią, co może ją stresować.

Jednak samo rozmowa z tobą może uspokoić twoją żonę.

4. Poświęć trochę czasu na ćwiczenia

Matki, które pilnie ćwiczą po porodzie, nawet przed porodem, zwykle czują się lepiej emocjonalnie i są młodsze na kontakty towarzyskie.

Mimo to nie zmuszaj się do forsownych ćwiczeń.

Wykonuj lekkie ćwiczenia, skupiając się na poprawie przepływu krwi w organizmie, na przykład lekkim chodzeniem lub gimnastyką połogową.

5. Nie rób narzekać chcesz być idealnym rodzicem

Być może już planujesz być idealnym rodzicem dla swojego maleństwa.

Może sprawić, że poczujesz się winny, że nie zrobiłeś wszystkiego dobrze.

W rzeczywistości możesz pomyśleć, że inne mamy wykonują znacznie lepszą pracę niż ty.

W rezultacie narzucasz sobie nierealistyczne oczekiwania.

Cóż, oprócz otwartości na serce, najlepszym sposobem zapobiegania smutkowi dziecka jest mieć realistyczne oczekiwania.

Dzieje się tak, ponieważ rodzicielstwo to trudna i nieprzewidywalna praca.

Trochę nie ma znaczenia. Trochę nieostrożność nie zawsze oznacza, że ​​nie jesteś dobrym rodzicem.

Zamiast wariować od czasu do czasu zdając sobie sprawę, jak chaotyczne jest teraz twoje życie, spróbuj trochę się zrelaksować i docenić każdą spontaniczność.