Spisu treści:
- Jakie są zalety chromu w cukrzycy?
- Jakie są źródła chromu?
- Czy chrom jest bezpieczny do spożycia?
- Tak więc wniosek…
Niektórzy z was mogą już znać zastosowanie chromu w przemyśle chemicznym lub w fabrykach metali. Jednak czy wiesz, że ten minerał ma pozytywną stronę obniżania poziomu cukru we krwi w organizmie? Sprawdź wyjaśnienie w poniższej recenzji.
Jakie są zalety chromu w cukrzycy?
Cukrzyca to stan, w którym w organizmie nie ma wystarczającej ilości insuliny, co powoduje wzrost poziomu glukozy we krwi. Tutaj mineralny chrom okazuje się odgrywać bardzo ważną rolę w kontrolowaniu poziomu glukozy we krwi u diabetyków.
Raport ze strony Diabetes.co.uk pokazuje, że ten minerał może obniżać poziom insuliny i zwiększać metabolizm glukozy we krwi u diabetyków z otyłymi ciałami. Zasadniczo wszystkie badania, które wykorzystują zalety tego minerału w zaburzeniach nietolerancji glukozy i cukrzycy, wykazują pozytywny efekt.
Ten minerał może wspomagać pracę hormonu insuliny, a dokładniej przetwarzając glukozę we krwi, która jest wykorzystywana jako energia dla organizmu. Tak więc, że poziom glukozy we krwi u diabetyków, który często wzrasta, może spaść dzięki pomocy tego minerału. Tak więc osobom z cukrzycą bardzo pomoże obecność chromu w organizmie.
Okazuje się, że oprócz tego, że jest przydatny w cukrzycy, minerał ten ma również inne zalety. Wśród nich są przydatne do budowania mięśni, spalania tłuszczu i wspomagania organizmu w wykorzystaniu węglowodanów. W przypadku oka niski poziom chromu może zwiększać ryzyko jaskry. Ten pierwiastek mineralny w kościach jest również przydatny w zapobieganiu wypadaniu, zwłaszcza u kobiet w okresie menopauzy.
Jakie są źródła chromu?
Diabetycy mogą czerpać korzyści z tego minerału spożywając pokarmy bogate w minerały. Następujące produkty są bogate w chrom:
- Owoce morza, takie jak skorupiaki, ryby i ostrygi
- Chleb
- brązowy ryż
- Wołowina
- Mięso z kurczaka
- brokuły
- Ser
- jajko
- Nabiał
- Świeże warzywa
- Zielone fasolki
- Grzyb
- Drożdże
Czy chrom jest bezpieczny do spożycia?
Nie musisz się martwić, jeśli ten minerał jest częściej spotykany w przemyśle chemicznym, materiałach ogniotrwałych i fabrykach metali. Powodem jest to, że chrom przemysłowy wyraźnie różni się od tego występującego w składnikach żywności, więc jest bezpieczny do spożycia. Zwykle ten minerał jest spożywany w postaci suplementu, ale istnieją również produkty przetworzone, które zawierają ten minerał w swoim składzie.
Wszystko, o czym musisz pamiętać, spożywając ten minerał, upewnij się, że nie spożywasz go więcej niż zalecana dawka. Efekty wynikające z nadmiernego spożycia tego minerału są rzadkie, ale przekroczenie zalecanej dawki może spowodować problemy żołądkowe, niski poziom cukru we krwi (hipoglikemię), uszkodzenie wątroby, nerek, nerwów, a także spowodować nieregularny rytm serca.
Jeśli zażywasz leki, takie jak aspiryna, naproksen i ibuprofen, poziom chromu w organizmie może wzrosnąć. Dlatego należy zaprzestać przyjmowania suplementów chromu w tym samym czasie, co leki przeciwbólowe.
Tak więc wniosek…
Można powiedzieć, że chrom jest składnikiem odżywczym, który wspomaga działanie insuliny w organizmie. Jest więc jasne, że spożycie tego minerału jest ważne dla metabolizmu cukru we krwi. Oprócz dostosowania diety, regularnych ćwiczeń i regularnego przyjmowania leków przeciwcukrzycowych lub rutynowych zastrzyków insuliny, spożywanie tego źródła minerałów przez diabetyków może również pomóc w kontrolowaniu poziomu cukru we krwi.
Nie tylko osoby z cukrzycą, które mogą odczuwać korzyści, osoby bez cukrzycy również wykazują pozytywne efekty podczas spożywania tego minerału. Można powiedzieć, że ktoś, kto otrzymuje chrom - z suplementów, produktów przetworzonych lub żywności - może uniknąć ryzyka cukrzycy.
