Dlaczego pozycja do spania na lewym boku jest najlepsza dla kobiet w ciąży?

Należy wziąć pod uwagę nie tylko dietę, która wymaga regulacji, ale także pozycję do spania w czasie ciąży. Najlepszą pozycją do spania podczas ciąży jest spanie na lewym boku. Dlaczego? Chodź, znajdź odpowiedź w poniższej recenzji.

Dlaczego kobietom w ciąży lepiej spać na boku?

Spanie na brzuchu jest uważane za złe dla kobiet w ciąży. Jednak pozycja na plecach i bokiem po prawej stronie jest równie zła. Wielu ekspertów w dziedzinie zdrowia sugeruje, że kobiety w ciąży powinny spać na lewym boku.

W rzeczywistości spanie na prawym boku podczas ciąży będzie wywierać nacisk na żyłę główną dolną (IVC), która znajduje się po prawej stronie kręgosłupa. Żyła główna dolna odpowiada za odprowadzanie krwi z nóg z powrotem do serca.

„Jeśli kobiety w ciąży śpią na plecach, płód stłumi IVC, zmniejszając w ten sposób ilość krwi, która powinna wrócić do serca” - wyjaśnił dr hab. Grace Pien, asystentka wykładowcy w Johns Hopkins University School of Medicine, została zacytowana przez Live Science.

Przygnębione IVC uniemożliwia płynny przepływ krwi, przez co spożycie tlenu i pożywienia dla matki i płodu nie jest optymalne. Ten stan może powodować problemy z ciśnieniem krwi, oddychaniem i śmiercią. Ta pozycja do spania jest bardzo ryzykowna, jeśli wykonuje ją kobiety w ciąży z astmą lub bezdechem sennym.

Badanie opublikowane w British Journal of Obstetrics and Gynecology (BJOG) pokazuje, że kobiety w ciąży śpiące na plecach mają 2,3 razy większe prawdopodobieństwo urodzenia dziecka. wciąż narodziny (dziecko zmarło w łonie matki).

Czy w ciąży lepiej spać na prawym czy lewym boku?

Źródło: pasuje do mamy

Jeśli spanie na boku jest lepsze niż na plecach w czasie ciąży, jaki powinien być kierunek? Badanie opublikowane w British Medical Journal w 2015 roku wykazało, że spanie na prawym boku również zwiększa niewielkie ryzykowciąż narodziny zamiast na boki w lewo. Niestety, te badania wciąż wymagają głębszych badań.

Tak więc kobiety w ciąży mogą zmienić pozycję spania po lewej stronie. Zwiększa to komfort podczas snu i zapobiega skurczom lub bólom podczas długiego budzenia się z tej samej pozycji.

x