Spisu treści:
- Co powoduje ból szczęki podczas śniadania?
- Jak radzić sobie z bólem szczęki podczas śniadania?
- 1. Otwórz i zamknij usta
- 2. Rozciągnij staw żuchwy
- 3. Duży uśmiech
- 4. Ściśnij szczękę
- 5. Skonsultuj się z lekarzem
Czy kiedykolwiek czułeś ból szczęki podczas żucia jedzenia rano? W rzeczywistości ta skarga pojawia się zwykle, odkąd się właśnie obudziłeś. Tak, zamiast czuć się wypoczętym, w rzeczywistości odczuwasz ból lub ból szczęki, który utrudnia prawidłowe przeżuwanie podczas śniadania. Jak to możliwe?
Co powoduje ból szczęki podczas śniadania?
Po dobrze przespanej nocy możesz chcieć obudzić się w wygodnym ciele bez żadnych dolegliwości. Ale w rzeczywistości możesz nawet poczuć ból szczęki. Albo gdy jest cicho, zwłaszcza gdy poruszasz nim, otwierając usta.
Ból szczęki może nadal występować podczas śniadania, czyli śniadania. Ruch mięśni szczęki i spotkanie między zębami powoduje ból szczęki lub ból, który odczuwasz, jakby się nasilał.
Uruchamiając ze strony Cleveland Clinic, ból szczęki po przebudzeniu jest prawdopodobnie spowodowany zgrzytaniem zębami podczas snu. Ten stan jest również znany jako bruksizm.
To z kolei wpływa na funkcję szczęki podczas żucia podczas śniadania. Z drugiej strony dolegliwości związane z bólem szczęki podczas śniadania mogą być również spowodowane zaburzeniami stawu skroniowo-żuchwowego.
Zaburzenia stawu skroniowo-żuchwowego mogą być również określane jako staw skroniowo-żuchwowy (TMJ). Ta choroba może powodować ból stawów w szczęce, a także mięśni wokół szczęki.
Ogólnie ból ten dotyczy jednego lub obu stawów zawiasowych, czyli stawu skroniowo-żuchwowego (stawu wokół szczęki). Podczas gdy normalnie staw TMJ jest odpowiedzialny za ułatwienie pracy szczęki podczas otwierania i zamykania ust.
Dotyczy to również sytuacji, gdy mówisz, żujesz i połykasz jedzenie i napoje. Dlatego, gdy używasz go do żucia na śniadanie, dolegliwości związane z bólem szczęki są gorsze.
W rzeczywistości od czasu do czasu możesz usłyszeć „kliknięcie” za każdym razem, gdy twoja szczęka zamyka się podczas żucia jedzenia. Właściwie nie tylko w szczęce. Możesz również poczuć ból, tkliwość lub pulsowanie w pobliżu uszu i boków twarzy.
Innym powodem może być choroba dziąseł, która następnie wpływa na problem ze szczęką.
Jak radzić sobie z bólem szczęki podczas śniadania?
Możesz złagodzić ból szczęki podczas śniadania, wykonując następujące czynności:
1. Otwórz i zamknij usta
Na początek możesz zacząć od wielokrotnego otwierania i zamykania ust. Następnie umieść palce na 4 dolnych przednich zębach i pociągnij, aż szczęka stanie się napięta.
Przytrzymaj przez 30 sekund, a następnie zwolnij i powoli przywróć szczękę do pierwotnej pozycji. Powtórz kilka razy.
2. Rozciągnij staw żuchwy
Skorzystaj z rozciągania, aby rozluźnić sztywne mięśnie szczęki, które mogą powodować ból podczas śniadania. Zacznij od dociśnięcia czubka języka do ust, tuż za górnymi przednimi zębami, nie dotykając ich.
Staraj się trzymać język przyciśnięty do górnej części ust, jednocześnie powoli otwierając usta tak szeroko, jak to możliwe i powoli je ponownie zamykając. Jeśli to nie boli, możesz powtarzać to ćwiczenie. Ale jeśli czujesz się chory, powinieneś przestać.
3. Duży uśmiech
Wreszcie możesz się szeroko uśmiechać, aby złagodzić sztywność szczęki, która sprawia, że jest ona bolesna. Rzecz w tym, że po prostu musisz się uśmiechać jak zwykle, ale staraj się być jak najszerszy, powoli otwierając szczękę.
Następnie weź głęboki oddech przez usta i zrób wydech, zaciskając usta. Powtórz to kilka razy.
4. Ściśnij szczękę
Aby szybko ustąpić dolegliwości bólowe szczęki podczas śniadania, można ją ucisnąć zimną lub ciepłą wodą. Poświęć kilka minut, aż poczujesz się wystarczająco komfortowo.
5. Skonsultuj się z lekarzem
Ostatnią opcją, jaką możesz zrobić, jest skonsultowanie się z lekarzem. Lekarz dowie się dokładnie, co powoduje ból szczęki podczas żucia podczas śniadania.
W zależności od Twojego stanu, lekarz może zapewnić odpowiednie leczenie. Na przykład stosując środki przeciwbólowe.
